Skip to main content

Kuido Jõgisalu

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 181 through 187 (of 187 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • august 11, 2015 at 6:15 p.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382720
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Kuits pane pilt ikka kohe siia üles…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma aitasin sind seekord natuke… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Postitasin telefoniga ja ei saanud päris hakkama, järgmine kord tuleb juba välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 11, 2015 at 5:04 p.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382717
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Väike biits:)
    https://youtu.be/MDN1z8lUgdc

    august 11, 2015 at 3:10 p.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382716
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Tervitus!

    Pole ammu kribanud aga nüüdseks kiire weekendi möll möödas ja tagasi rahulikumas tempos. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Pärnu elas selle nö kardetud megafestivali ilusti üle, vist on kõik elus ja terved! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Ise peol ei käinud, otsustasin ennast pigem tööga hõivata aga need kes käisid igatahes kiidavad.
    Trennist tekkis 4 päeva pausi, kuid eile juba sai tehtud rinnatrenn.
    Lühidalt harjutustest:
    Lamades surumine 5×8 100kg
    Kaldpingil hantlitega surumine 4×8 hantlid 40-35kg
    Trenazööril surumine 4×8 90kg
    Veel hantlitega lendamine ning trenazööril trosside ristamine.

    Täna oli asja Tallinna, seega kasutasin võimalust ning hüppasin läbi Sparta Fitshopist ning hankisin endale mõned vajalikud asjad. Maiustamiseks mõned batoonid, vitamiinid ning mineraalid ja kookosõli. Ostsin ka jõusaali päeviku, kool ju kohe algamas:D peab päevikut pidama hakkama! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-37415-0-33233200-1439305766_thumb.j

    Täna veel kätetrenn! Ehk tuleb ka väike video;)

    Trennis näeme!

    august 2, 2015 at 7:49 p.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382644
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Nädalavahetus jube kiiresti möödunud, reede õhtul külastasime korra Haapsalus Augustibluusi ning eile käisime maakodus. Täna sai tööasjadega tegeletud, kiireks tulevaseks nädalaks toitu natukene ettevalmistatud ja õhtul tegin ka jalatrenni. Tulemas on jube kiire nädal, kuna Pärnus toimub Weekend festival, seoses sellega palju tööd. Kes weekendile tulevad, siis külastage kindlasti Pärnu Sportlandi kaupluseid ning ka meie Rannapoodi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegin oma elu esimese trennivideo ka, õnneks oli vähe rahvast ja kedagi oma filmivõtetega seal ei seganud:D

    See nädal teen kõik trennid kergemate raskustega ja suuremate kordustega, nö pumba efekti ajan taga. Täna jalgadega sama, olen eelnevalt teinud kaks raskemat jalatrenni peale oma pea 3 kuust jalapausi, seega täna lightweight:)

    Soojenduseks 15min jooksulindil

    Kõhule 3 harjutust, kokku 9 seeriat

    Alustuseks 5 x 15 täiskükk, raskuse hoidsin 60-70kg

    Jalapress 4 x 15, 200kg

    Jõutõmme sirgete jalgadega, 5 x 15, 80kg

    Sääresirutus ette 5 x 15, 70kg

    Lõpetuseks tegin kõndides väljaasteid, hantlid käes, 24 sammu, raskuseid langetasin 24×2; 22×2; 20×2; 18×2; 16×2. Kummaski käes üks hantel.

    Kuna täna oli aega vähe, siis jäid sääred välja.

    Siin ka paar harjutust, mis filmilindile jäid. Operaator elukaaslane Kadri:)

    Lõpus on väljaastete viimane seeria, jalad olid siis juba täiesti kontrolli alt väljas:D

    juuli 31, 2015 at 4:31 e.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382588
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Pilt ka:)

    post-37415-0-90222300-1438317047_thumb.j

    juuli 31, 2015 at 4:29 e.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382587
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Kiire hommikusöök kahele:)

    Minu omlett vasakul-kolme muna omlett, armastan lisada sinna vahele ühe viilu juustu, muidu paneksin selle leivale/sepikule aga sulanud juust on ju megahea😃

    Juurde veel kaks viilu sepikud, veisesinki, klaas keefirit, vitamiinid ja omega.

    Head isu!

    juuli 30, 2015 at 10:54 e.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #382576
    Kuido Jõgisalu
    Member

    Väga vahva, et on uut verd Team Fastis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõnus ülevaade sellest, kuidas oled jõusaalini jõudnud ja võistlustega alustanud. Jääme edaspidigi Sinu kirjutisi ja joonistusi ootama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jõudu treenimisel ja edu men’s physiques lavalaudade kulutamisel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud heade sõnade eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 181 through 187 (of 187 total)
1 2 3 … 11 12 13