krut949
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See ei ole see võimalik.Sama loogika alusel peaks ka kätega vehkimine lihased kasvama panema,pea-asi,et hästi palju siputada …,
ise hakkasin kasutama enne trenni brutal fx´i. tegin seda kaalulangetamise perioodil ning sõin vähe süsivesikuid. antud toode aitas säilitada eelnevaid töökaalusid.
M& F on saadaval nüüd saadaval Fitshoppides, muudes ajakirjandust turustavates kauplustes ja jõudnud ka tellijate postkasti! Sealt leiate detailsema ülevaate 6 kange tegemistest, kaasaarvatud menüü ja trennimeetodid! Kes pole ajakirja tellinud, ruttu ostma!jep, aga see juba loetud
“> esimene asi, mida teen, kui kauplusesse jõuab uus ajakiri, on see, et ostan ära.aga kuskohast leida rohkem detailset infot. kas mingi kodukas ka tuleb, kust saaks jälgida tihedamini tegemisi? numbris oli suhteliselt lakoonilised lood nendest inimestest.
hei, äkki kasutad tööriiistade alt BAV (baasainevahetuse) arvutit ning lööd kokku palju sa sellest vähem kaloreid tarbid. seal võib kaalu mittelangemise probleem olla
“>. ja näiteks kõhunahk ei proogigi sul enam tagasi sünnituseelsesse vormi minna – oma kallis naisuke on kahjuks olukorras, kus ka ilusasti treenimine ja söömine ei aita kõhunahka enam pingule. igasugune füüsiline teevus on aga tervitatav, seega vali, mis sulle endale kõige rohkem meeldib (mida sa viitsid järjest teha kaua ja kaua) ning anna aga tuld.Krt trenni saab ka väikses vangikongisteha …motivatsiooni värk. Ja laste mänguväljakutel ja veekogude ääres(tartus annekanal, emajõgi..)igast poste ja latte, mille küljes lõuga tõmmata ja mida suruda…mis viga eriti suvel kuskil õues nii treenida ..saab praktiliselt kogu keha vormis hoida ja edasigi arendada ..ei pea ju treenima AINULT saalis, mille uksel kiri “JÕUSAAL”
“>. Kusjuures vana vorm tule bsuht ruttu tagasi kui seda tahta ja korralikult treenida 
. Aga soovitan selle “pausi – pole võimalik treenida vms..” ajal võimalikult vähe juua ja laaberdada ja tervist rikkuda 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sul on õigus, edaspidi hakkan lennukis vahekäigus kätekõverdusi tegema, turvaväravate küljes lennujaamas lõuatõmbeid jne… hotellis pole uksepiitasid ka krt ja paljudes hotellides pole saali. Samamoodi hakkan siis võõras linnas inimesi tülitama oma kükkide ja hüpetega.. Kui ikka tuleb reisiperiood ette, kus elad hotell, takso, kohtumine, hotell takso lennujaam marsruudil paar nädalat, siis ainus millele aega leiad, on söömine… kui hotellis kahjuks saali pole.
pooleteiseaastase pausi järel sain samasse vormi tagasi 4 kuuga. Keha mäletab, mida ta tegema peab
“>. igatahes juba 2 nädalane periood trennita paneb mul hetkel olevale vormile korraliku põõna.sirvi ka Muscle&Fitness ajakirja, seal oli mingis numbris üx koduse treeningu kava koos kangiga ja olid joonised/pildid harjutustest juures.
rind – lai haare põrgatamata 6 korda 100 kg
Kükk – sügav kükk 6 korda 110 kg
jõutõmme – klassikaline 6 korda 120 kg
Ei pahandagi, ma arvan, keegi siin.Liigpeenikesi, samuti ka neid noori neide, kel pekk üle püksiääre ripub, on lihtsalt paha vaadata. Kas nad üldse peeglisse ei vaata? Selliseid noh, normaalseid, kohtab üha harvem ja harvem, ikka laskutakse pigem äärmustesse.
Poodides ringi liikudes tundub, et müüdav kaup lausa soosib igal sammul seda näljutamist- enamus moodsaid riideid ongi mõeldud luukeredele. Keskmiste teksade reie ja sääreosa on selline, et pane vabalt käsi mitte jalg sisse, samas vöökoht on täiesti sirge nagu laste riietel, pükste pikkus on aga selline, et keera pool säärt julgelt tagasi. Milline nende riiete jaoks peab olema- 180 cm ja 45-50 kg?
Ma ei pea end küll suure partiiga naisterahvaks, kuid mina oma C-d ka enamustesse pluusidesse ei suuda ära mahutada :S C on pesupoodide sõnul ostetavaim korvisuurus, kuid- millistesse rõivastesse see ära mahub??????
Miskipärast meesterahvad niiviisi “hullu ei pane”…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tean, mida Sa riidepoes tunned. sama jama ka meestel. see mis õlast ja rinnast läheb ülakehal, sinna on kõhule vaja suurt patja alla. See, mis vöökohast paras püks – no ei lähe jalga. ka meesmodellid on parajad kondikubud enamus ja eks maailm vaiskelt sinna poole liigub, et vaid väljanähtavate sootunnusteta kõrendid ruulivad moes ja varsti pole vahet, kas ostad mehele või naisele riideid – ükskõik kumma võid selga panna ja klapib. kes krt neid vöökohata ja normaalse (nagu sinul Aktivist) kehaehitusega tibinaid ikka tahab. proportsiooni ju pole ja see annab mehe ajule teada, et pole mõtet – sigimiseks kõlbmatu.
Hei mehed. Esiteks tundub, et pidu ilma alkot liigselt tarbimata pole pidu paljude jaoks. 1-2 õlut sõpradega üle kahe nädala olen ise võtnud ja keegi ei tunne ennast halvasti. tihtipeale joon õhtusöögi kõrvale maitseks valget või punast veini 8-12 cl ja tunnen ennast ikka hästi. areng pole peatunud ja kõik on normis. esiteks mõistus, kuna ei pea ennast kogu aeg julmalt piirama ja teiseks omad siiski nn sotsiaalset poolt ka. Võiks panna kirja ka oma vanuse kommentaari juurde, kes ütleb, et rihmaks tõmbamine on ainus vahend lõõgastumiseks ja samuti fanaatikud, kes vaid karsklust soovitavad. Elu peab olema tasakaalustatud ja mõtestatud ning olla hullult fanaatiline, vist pole mõtet… Olen 29. aastane, heas vormis, kaalun 93 kilo 183 cm pikkuse juures. õlavarre ümbermõõt on 42 cm, rind 115, talje 85 puus 102, reis 63 ning säär 40cm. Ei leia, et oleksin vormist väljas ülaltoodud “halbade harjumuste” tõttu. Õppige olema tasakaalustatud ning mitte äärmustes. Äärmuslikud oinimesed kahjuks tapsid 11 septembril korraga üle 5000 inimese ….
halb geneetika tähendab tavaliselt kahte asja. esiteks, treeningkava pole õigesti üles ehitatud (kas liiga suur või liiga väike koormus ja taastumisele aeg väike) või siis teine on liiga vähe sööki. näituseks, ise tegutsen praegu selle nimel, et massi juurde saada. olen 92 kilo, aga tahan saada 100 kilo peale. toidusedeli olen koostanud selliselt, et saaksin eesmärk massi jaoks ettenähtud kalorite koguse treeningpäeval kätte ehk siis umbes 4000 kcal, ning puhkepäeval saaksin kätte 3400 kilokalorit, kuna umbes 600 kcal kulutan ma keskmiselt igas treeningus. kirp 2 soovitus võtta seriuos massi on oma täetera sees. ehk siis paned korraliku koguse valke ja sSÜSIKAID iga päev. küll siis mass ka tuleb.
