krut949
Forum Replies Created
-
Postitused
-
vaatan pilti, mille tegin siis, kui esimest korda kaalust 10 kg maha võtsin. panin jalga selle 10kg kõrgema kaalu püksid ning nägin, kui palju tööd ära olin teinud. samuti vaatan enda pilte, kus mul korralikult suur kõhuke ees.
näksimise vastu aitab õige ja tasakaalustatud toitumine… ise pole omanud mausasööste umbes viimased 7 kuud
HT-R saab siis küll paari nädalaga otsa.so? siis ostad uue. kui sa kasutad supilusikatäis peale trenni, siis…. parem jäta ostmata ja tarbi midagi tavapoe lettidelt trennijärgseks taastumiseks. sedasi tarbides, nagu kirp selgitas, on tal ka ma kasutegur olemas. pulber lihtsalt pulbri pärast võtta… vaid mingi väikene kogus, see on enesepetmine.
vööd, kindad ja rihmad ning muu taoline on mõeldud selleks, et sa maksimumi lähedaste tööraskustega ÕIGE TEHNIKA puhul viiksid võimalikult minimaalseks vigastusriski. ise teen vaid maksimumraskusega tööseeriaid tõstevööga. samuti suure raskusega tõmbeid tööseeriates tõsterihmadega. Randmetugedega kindaid kasutan seotuna vaid siis, kui raskused on seal ülemise piiri lähedal. ja ikkagi, esimene asi on õige tehnika, mis tagab selle, et sa ennast ei vigastaks ja töötaksid seda lihast, mis ette nähtud. Mis kasu on teha kükki tõstevööga või mistahes moodi, kui tehnika on paigast ära. kõigepealt tagumik üles ja siis seljaga raskust üles kangutama, nagu näed mõnda egomaniakki tegemas. Aga.. minul on minu arvamus ja kellelgi teisel risti vastupidine arvamus. Mõlemas arvamuses on tõde sees selle esitaja poolt vaadatuna.
hei, kuna tihtipeale pole teemaarendajad väga tagasisidet jätnud peale mõne aja möödumist, siis tahaksin välja tuua selle, et tänu lisamotivatsioonile, mille sain teie postitusi siit teemast lugedes, pole viimase 2 kuu jooksul kordagi jalapäeva ja kükke vahele jätnud. tore on tõdeda, et töökaal 8 kordusega seerial on kasvanud nüüdseks 100´le kilole (pole teps midagi suurt, aga varem oli 80), reie ümbermõõdule muidugi pole väga palju juurde tulnud, vaid 1 cm(nüüd 63 cm), kuid see eest joonistuvad reiel lihast pingutades välja reljeefid. seega suured tänud neile, kes suvatsesid jagada enda motivaatoreid siin foorumis. Lisada tahaks ühe motivaatori veel – kükk on väga tõhus loomuliku testosterooni taseme tõstja
“> Jõudu kõigile ja edu enda keha arendamisel.tavapäraselt peaks toitumis ja treeningkava eest tasuma kindla summa treenerile ja saadki personaalse toitumis ja treeningkava. edasi sõltub sinu geneetikast ning taastumis ja uneajast, mille sa endale jätad pluss siis oma eluviiside muutmise valmidusest, kui need hetkel paigast ära (pidutsemine jmt iganädalaselt näiteks)
teate, kui pappi on, siis lase aga käia, kuid jah, igasugune sheik välja arvatud kaseiin, läheb kiirelt seedekulglast läbi ja oledki jälle näljane. proovi näiteks õhtul süüa sedasi – 200 g kodujuust (umbes 30 valku) plus siis 150 grammi heerinafileed (24 g valku, 15 g rasvu) pluss 50g pähkleid. olen ise ka kiire seedimisega, aga sedasi on hommikul ikka veel tunne, et süüa pole vaja. siis sunnin ennast omletti ja tatart või muid selliseid asju sööma. Öösel kulutab tegelikult väga vähe energiat, kui magad, sest a) kehatemperatuur on madalam,
 liikumist peaaegu pole, enamus lihaseid lõdvestunud. Seega energiat kulutad minimaalselt.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
kui liiga tihti sedasi ei shokeeri, siis ei tohiks ületreeningut tulla, aeg ajalt võib shokitrenni teha. vähemalt mulle pole vastu hakanud.
huvitav, mida teemaalgataja tegelikult mõtles, kas tohib natuke prooviks anda või kuidas. 4 aastane kindlasti tahab väga väga oma suurimat/parimat eeskuju järgida ja siis ka küsib ise juua valgu/taastusjooki. millegipärast tõrgub mu terve mõistus uskumast seda, et ta tahaks tavalist toitumist joogiga asendada
siin saab vist olema tartu suurim/uusima väljanägemisega klubi:
http://www.myfitness.ee/?id=11919 eedeni fittesti koha pealt – kahjuks saal suhteliselt väike võrreldes näiteks Spartaga. saab küll trenni ära teha, aga kui saal rahvast täis, siis väga raske teha enda trenni/ raskused ja masinad on kinni ning pinke vähevõitu.
Minu arvates lapsevanemad pingutavad vahetevahel oma tervislike hoiakutega üle. Mul sugulaste lapsed ei tohi ühtegi värvainet sisaldavat kommi süüa, keeld on karm. Vahel saavad lapsed veidi taskuraha ja arvake, mis nad siis ostavad? Valivad kõige kirevamad kommid.Lapsele kohvi andmine tundub olevat kui mürgi andmine, seevastu musta tee jootmine on ok. Kohv pidavat ju kofeiini sisaldama
 ning küsisin, kas sai kä täis, poole tunni pärast küsisin uuesti ja kõht oli tühi juba. järgmisel õhtul tegin ise koduse tasakaalustatud toidu ning küsisin, kas sai kõhu täis, küsisin ka 2 tunni pärast ja kõht polnud veel tühjaks läinud (tervislikud rasvad, veiseliha, aeglased süsikad). siis istusime maha ja arvutasime kokku, palju ta eelmisel õhtul energiat sai ja palju sellel õhtul, lihtsas lapsekeeles. ja tulemuseks see, et kutt enam ei küsi maci, kuna sealne toit annab liigselt kaloreid, aga kõhu jätab tühjaks. te ei kujuta ette, kuivõrd palju võib ära teha lihtsa ja loogilise selgitustööga väikesele inimesele. Taskuraha eest ostab ta jah aeg ajalt kommi ja muud meelehead, kudi seda vähesel määral. egas see eelkommenteerijat tsiteerides, vati sees hoidmine normaalset inimest ei kasvata. laps peab saama oma tahtmised, kuid seda piiratult. Kohvi saab ta ka, kuid pool on piima joogis. seega, väikses koguses valgujookide andmine maitseks pole lapsele mingi kahju, pigem rahustab ta maha selles suhtes, et enam ei küsi tihtipeale. edu ja kui laps soovib teha trenni nagu tema vanemad ees, siis miks takistada, saab õiged eluviisid selgeks, kui ei hakka talt liialt nõudma ja trenni vastumeelseks tegema.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
On see nali või mitte igaljuhul mitte midagi selles halba ei ole kui see 4 aastane poiss seda natuke vahel, maitseks, ütleme siis nii. Kindlasti ei ole aga vajadust , kohe mitte mingit vajadust tal seda regulaarselt tarvitada. Lihtsalt täisväärtuslik värske toit on alati parem. Seda nii teemaalgatajale endale ja veel rohkem tema 4 aastasele pojale. Võin vaid oletada miks ta seda siin küsib. Poiss tahab lihtsalt sedasama mida isa eest teeb, sööb , joob. Nii lihtsalt on. Täiesti mõistetav aga soovitaks issil siinkohal poisile eeskujuks olla naturaalset värsket toitumist propageerides. Lihtsalt ütle, et see lurr on isside jaoks aga sinule on piim siiski kasulikum , et suureks ja tugevaks kasvada. Küll kunagi hiljem võid ka seda lürpida mida mina. Aga, kui tahad maitsta, palun. Ise võtta ei tohi, muidu tuleb suur kohupiima koll, viib sind piimamaale karistuseks ja tagasi saad sealt alles siis kui oled suureks kasvanud.
Kui inimene on haige läheb ta arsti juurde, mitte ei hakka kulturistide foorumist abi otsima.PS. Ma olen halb ja tundetu inimene seega ei pane tähele kas ma riivan teiste tundeid või mitte.
paraku on näha, et ennemini küsitakse foorumist ja siis minnakse arsti juurde. seda nii liigesevaevuste kui ka muude probleemide korral,akne, naharebendid, lihasvalud…
Ärge võtke steroide.kas sa sellele ainult suudatki mõelda? kas sa ei arva, et teha haigusliku nähtuse kohta üldistus – tarbib steroide – on ülekohtu tegemine haiguse all kannatajatele? seega palun mõtle edaspidi, kas sa teiste inimeste tundeid ei riiva. Vaevalt steroiditarbija selle teema üldse algatanud oleks.
Ega peale igat trenni ei peagi valus olema.Valus on nendel juhtudel, kui alustad trenniga-päris esimene trenn, kui jääb mingi paus sisse või kui oled eelmine trenn raskusi suurendanud, seeriat pikendanud, ühesõnaga rohkem pingutanud.
Vähemalt minul on nii.
Postitused
