krizu

Varasem toitumine: hommikul tass kohvi, lõunal praad ning vahel õhtul ka praad vms.

Püüan nüüd hommikul midagi süüa, lõuna ajal supp v pool päevapraadi (avastasin, et saan kõhu täis juba poolest praest ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), õhtupoolikul salat+tükk kala v kana v liha. Trenni päeval (enamasti trenn 20.30) 3 tundi enne trenni ei söö ja peale trenni nagunii ei söö (kell liialt palju). Tean, et normaalne oleks päeva jooksul tihedalt, kuid väikestes kogustes süüa, kuid harjumused on rasked muutuma.

Hea olekski, kui keegi annaks nõu, mida süüa ning kui tihedalt trenni teha.

Tänasest lähen proovin ka spinningut.