Skip to main content

kristr

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 25, 2009 at 3:33 p.l. in reply to: Millist toidulisandit õhtul peale trenni naisterahavale kaalulangetamise eesmärgil? #236960
    kristr
    Member

    Kui päevane menüü pole kiita, siis ei loe ka see, et õhtul miski sheigi omale sisse kallad- kaal ei lange nagunii. Menüü korda, siis pole tervisesportlasele spets lisandeid vajagi!

    Kust toitumiskava siin tellida saab?

    november 13, 2009 at 7:22 e.l. in reply to: Millist toidulisandit õhtul peale trenni naisterahavale kaalulangetamise eesmärgil? #234273
    kristr
    Member

    Kui päevane menüü pole kiita, siis ei loe ka see, et õhtul miski sheigi omale sisse kallad- kaal ei lange nagunii. Menüü korda, siis pole tervisesportlasele spets lisandeid vajagi!

    Mida täpsemalt ja mis vahekordades süüa soovitad, palun nõu menüü osas.

    november 12, 2009 at 12:28 p.l. in reply to: Millist toidulisandit õhtul peale trenni naisterahavale kaalulangetamise eesmärgil? #234078
    kristr
    Member

    Ühesõnaga jutt oli kahest klaasist keefirist. Minu päevane menüü pole just kiita, aga panen kirja.

    Hommik:1 klaas keedetud vett+sidrunimahl; kohvi ja puuvili (õun, vinnamarju nt jne)

    Lõuna: supp+ puuvili, ka võileib vahest; kala ja toorsalat; paneeritud brokkoli 250 g vms (oleneb päevamenüüst töö toitlustuskohas)+ puuvili (õun, pirn); kohvi

    Õhtu: võileib (nt makra ja tomatiga), kodujuustu ca 200 g, juurde jällegi kalafilee (tavaliselt paneeritud), puuvili

    Hilja õhtul: 2-3 viilu juustu, teinekord puuvili (suur)ja keefiri, teed meega

    Hädas olen sellega, et peale trenni kipun näksima (makrapulgakesi, juustu jne), seepärast mõtlengi, et kui panustaks toidulisandile, mis täidaks kõhtu ja vähendaks näksimise isu….

    Kaal on aastaga tõusnud 10 kg, aga samas aasta tagasi sõin ka peamiselt toorsalatit ja õunu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)