Skip to main content

kristosepp

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 27 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 23, 2010 at 4:38 p.l. in reply to: TReening varustus. #266952
    kristosepp
    Member

    Teil kellegil pole miskit nendest myya?

    mai 23, 2010 at 3:12 p.l. in reply to: Tere. #266949
    kristosepp
    Member

    Hantlitega pole kuidagi v6imalik?

    mai 23, 2010 at 2:06 p.l. in reply to: Tere. #266939
    kristosepp
    Member

    On see ainuke v6imalus?

    mai 23, 2010 at 1:54 p.l. in reply to: TReening varustus. #266936
    kristosepp
    Member

    Seal nii kallid,kas odavamaid pole?

    mai 16, 2010 at 1:32 p.l. in reply to: Kaalulangetus #266308
    kristosepp
    Member

    Mul noh,k2ed peenikesed,jalad normaalsed,aga k6ht ja rind on noh,pekine.

    Tahaks rinnapealt selle 2ra saada,kas peaksin siis korralkiult pigem trenni tegema,kui rasva kaotama?

    mai 16, 2010 at 10:42 e.l. in reply to: Kaalulangetus #266283
    kristosepp
    Member

    TOitumine on korras.

    Kaalulangetus lihtsalt vajalik.

    mai 9, 2010 at 2:39 p.l. in reply to: Sild #197952
    kristosepp
    Member

    Niipalju kui ma aru sain,on sild pm selleks et rind viia k6rgemale,et kang ei l2heks nii alla,kui tavaliselt?

    aprill 25, 2010 at 5:36 e.l. in reply to: Halb areng? #237466
    kristosepp
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tõsiselt räägi treeneriga, koostage korralik kava, või ka näitex siit lehelt leiad algajatele kava. Edu

    Selge

    Aga kas keegi saaks mulle 6elda,millised need harjutused on?

    Säärte sirutused ette trenazööril 3 x 10 – 12

    Jalatagaosale jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 – 10

    Istudes trenazööril jalgade kõverdamine 3 x 8 – 10

    Säärtele pöiale tõus hack- masinal 3 x 8 – 10

    Säärtele istudes trenazööril pöialetõus 3 x 10 – 12

    Säärtele ” eesel ” trenazööril või partneriga 2 x 6 – 8

    Lendamine trenazööril 3 x 8 – 10

    Kerepöörded trenazööril

    aprill 24, 2010 at 6:38 p.l. in reply to: Halb areng? #237806
    kristosepp
    Member

    Võiksid ikka kirjutada oma vanuse ja kehakaalu ka.

    Arvan et kui treenid teisipäev ja neljapeäev rinda,siis ei taastu su rind ära.

    tee korra nädalas rinda ja 3 korralikku harjutust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    14,187cm ja 72kg

    Kui teeksin ntx teisip surumispingil,hantlitega ja siis sellega teisega,millega nagu surud kokku.

    neljap. teen alakeha ja laup. rinda uuesti?

    K2ed,kael jne niikuinii.

    aprill 22, 2010 at 5:12 p.l. in reply to: Kava,ei oska m6nda. #246534
    kristosepp
    Member

    Aga ntx siis:

    Rinnalt surumine 3×3-10

    Rinnalt surumine kitsa haardega 3×3-10

    Biitseps scottpingil 3×3-10

    Õlapress 3×3-10

    Kükk 3×3-10

    Jõutõmme 3×3-10

    Lõuatõmbed 3×3-10

    Õlakehitused3x3-10

    Kõhulihased 3×3-max

    See sobiks?

    aprill 18, 2010 at 4:03 p.l. in reply to: Rinnalihased. #265635
    kristosepp
    Member

    Ma arvan et parem oleks öelda küünarnukid laialt vs küünarnukid kitsalt. Kui sa teed kitsalt, siis kangi alla tuues on küünarnukid väga su kere lähedal, kõhu juures. Kui teed laialt, siis on küünarnukid ja käed palju suurema nurga all võrreldes kehaga.

    aa,sain aru.

    Aga seda,et peaksin siis negatiivse kaldega suruma hakkama?

    aprill 18, 2010 at 11:40 e.l. in reply to: Rinnalihased. #265583
    kristosepp
    Member

    Milline on kitsa haardega ja 6lad kitsalt?

    milline kitsa haardega,6lad laialt?

    aprill 17, 2010 at 9:04 p.l. in reply to: Rinnalihased. #265492
    kristosepp
    Member

    Rinnalihas on üks lihas, tal pole mingeid erinevaid osasid mida sa saad eraldi treenida, selle kuju otsustab geneetika (vähemalt nii olen lugenud).

    No ma olen laia haardega rinda suht kaua,aga mul on nagu nibude ylevalt lihases,aga alt rasvas.

    M6tlesin,et 2kki kitsa haardega treenib rinnalihast seal altpoolt.

    aprill 17, 2010 at 8:35 p.l. in reply to: Rinnalihased. #265486
    kristosepp
    Member

    M6tlesin rohkem,et millist rinnalihaste osa.

    aprill 14, 2010 at 5:17 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #265113
    kristosepp
    Member

    Organism vaevalt selle 100g valku korraga ära omastab, milleks raisata? 40st grammist peaks küll piisama. Rohkem pole parem
    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 27 total)
1 2