Skip to main content

kristofeles1

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 76 through 82 (of 82 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • mai 17, 2013 at 6:33 e.l. in reply to: valgujook #343196
    kristofeles1
    Member

    OP-l plaanis siiski lihast kasvatada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> niiet peaks suht savi olema, milline kohupiim. vastavalt enda eelistustele.

    mai 17, 2013 at 6:31 e.l. in reply to: Kaalust maha #343195
    kristofeles1
    Member

    no kui 500g toore lõhe kohta on 100g valku ning peale praadimist jääb alles 300g lõhe, siis ta sisaldab siiski endiselt 100g valku. toiduained kaotavad kuumtöötlemisel oma kaalu enamasti aint vee arvelt, mitte valkude jms arvelt.

    mai 16, 2013 at 9:02 p.l. in reply to: rasva % vähendamine #343179
    kristofeles1
    Member

    õige proteiiniga ja vähese piimaga seda maitsetut kohupiima segada, võib saada päris hea kreemi ;D

    mai 16, 2013 at 7:37 e.l. in reply to: Jõusaali kõige hullemad harjutused #343117
    kristofeles1
    Member

    hea harjutus biitsa punni ajamiseks, siis endal hea vaadata ;D

    mai 16, 2013 at 7:08 e.l. in reply to: Jõusaali kõige hullemad harjutused #343114
    kristofeles1
    Member

    kangiga biits on ülirõve

    mai 16, 2013 at 7:05 e.l. in reply to: rasva % vähendamine #343113
    kristofeles1
    Member

    valgud 2.5g per 1kg bodyweight ja rasvad 1g per 1kg bodyweight. sinu puhul siis vastavalt 190g ja 77g. ülejäänud peaksid moodustuma sv-d. ehk siis arvutuste kohaselt 2400 – (190*4) – (77*9) = 947 kcal süsvesikutest, ehk siis 947/4 = ~235g süsivesikuid. ehk kui sooviksid 2400kcal juures kaalu langetada, siis valgud 190g, rasvad 77g ja süskarid 235g.

    mai 15, 2013 at 6:50 p.l. in reply to: Kaalust maha #343102
    kristofeles1
    Member

    selleks, et kui oletame 200g kanaliha kohta on 46g proteiini, siis pärast praadimist jääb alles 150g kana, sisaldusega 46g proteiini. ainuke, mis kaob on vesi, toitained jäävad samaks

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 76 through 82 (of 82 total)
1 2 3 4 5 6