Skip to main content

kristo1979

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 31 through 40 (of 40 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2011 at 1:14 p.l. in reply to: trenn ja… #297263
    kristo1979
    Member

    Kanep on Eestis illegaalne ju?

    irw, kes seda küsis ? naljamees

    aprill 13, 2011 at 6:50 e.l. in reply to: Rasvapõletamine #297189
    kristo1979
    Member

    Toitumine vii paika, kindlat toitumiskava ei oska soovitada. arvuta siin tööriistade alt välja oma päevased kalorivajadused ja vii oma toitumine kaloriarvutiga paika. Netis ja ka siin foorumis on piisavalt informatsiooni olemas selle kohta. Rasv tuli kõhule sellepärast, et sul ei olnud toitumine paigas ja gain bolicust said palju süsivesikuid lisaks. Rasvapõletajaid pole ise kasutanud, keegi oskab kindlasti midagi öelda. aga kui toitumise paika viid, hakkab ka rasv põlema. Ja kui lihtsamat teed mööda soovid minna, siis toitumiskava tellida ei maksa ka palju. ja saad seda siit samalt lehelt teha.

    aprill 8, 2011 at 7:04 e.l. in reply to: Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus #296374
    kristo1979
    Member

    paljud inimesed või peaks kirjutama isegi enamus inimesi, ei julge autoriteedis kahelda. sealt ka rumal arvamus, et kõik mis arst ütleb, PEAB olema tõsi…

    aprill 8, 2011 at 6:28 e.l. in reply to: Mis juhtus Andrus Veerpaluga? #296369
    kristo1979
    Member

    http://sport.delfi.ee/news/suusatamine/mur…55&l=fplead

    Ega mõned ei usu siiamaani ju ka seda, et Ader ega Kalmus midagi keelatut pannud oleks..Näete. See oli ainult aja küsimus.

    näita mõni tippkulturist, kes ei oleks kunagi midagi kasutanud…

    aprill 7, 2011 at 8:23 p.l. in reply to: Kava valik #296346
    kristo1979
    Member

    soovitaks rohkem trenni teha kui 2x nädalas, kui areneda tahad. ma tegin alguses 4-5x nädalas. põhimõtteliselt oli mul ka kahe päeva kava. jõudu tuli mühinal ja areng oli ka vägev. 2x nädalas ei maksa väga oodata midagi. võta kasvõi siit tööriistade-treeningkavade alt mõni sobilik endale.

    aprill 2, 2011 at 2:13 p.l. in reply to: Arutlus kava koha pealt #295665
    kristo1979
    Member

    rinda teed ilmselgelt vähe. ma saan aru, et ainult horisontaalpingil teed, proovi ka negatiivse ja positiivse kaldega juurde lisada, nii surumist kui lendamist. igakord proovi kas raskust lisada väheke, või kordusi rohkem sooritada ja anna endast maksimum, mitte nii, et tunned, et jõuaks veel aga paned ära kangi. kui ei julge, kutsu võimalusel keegi julgestuseks. samuti kui rind nõrk on ja soovid jõudu rohkem, siis suurenda raskusi ja vähenda kordusi, ehk tee suurema raskusega 5-6 kordust. kohati ka veel suuremaga ja veel vähem kordusi.

    aprill 1, 2011 at 3:58 p.l. in reply to: Menüü kaalu alandamiseks #295551
    kristo1979
    Member

    ma olen ka maximas näinud kunagi, päris paks võib olla.

    märts 30, 2011 at 7:46 p.l. in reply to: Mu toitumiskava #295344
    kristo1979
    Member

    paningi nüüd 2 muna hommikusööki juurde ja vähendasin vähe mee kogust ka ja lisasin 3,5 prossase piima rasvatu asemel. trennijärgse banaani asendan ka dextroga.

    tänud kõigile, eks peab katsetama, kuidas toimib, siis saab jälle muudatusi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2011 at 4:53 p.l. in reply to: Mu toitumiskava #295279
    kristo1979
    Member

    OK tänud vastajatele, ma vähe korrigeerin ümber ja ostan siis edaspidi 1.5 prossast piima, soomes 2.5 protsendist ei ole, täispiim on 3.5 protsenti, see vist on juba liiga rasvane ???

    lisan hommikusöögile paar muna ja muudan vähe ümber. kas peale trenni peaks sööma yhe banaani siiski ? või teeb sama välja kui lisada dextrot valgusheigile ? ja kas siis dedxtrot või maltot, või mõlemat ? seda võiks ka keegi täpsustada. aga tänan veelkord <_<“>

    märts 30, 2011 at 4:22 p.l. in reply to: Mu toitumiskava #295267
    kristo1979
    Member

    No kas keegi ei viitsi kommenteerida v <img decoding=“> ma usun, et analoogseid teemasid tuleb meeletult, aga oleks hea kui keegi paar tarka sõna poetaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 31 through 40 (of 40 total)
1 2 3