Kristjuu

Treener ja õpilane ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aitäh kõigile !

Viimased päevad enne võistlused. Viimased treeningud.

Dieet on korras ning enesetunne on päris hea.

Panen vene portaalist Kievi turniiri osalejad.

http://hardmuscles.ru/2013/04/eksklyuzivno-dlya-hardmuscles.php

Narvas on lõbusad trennid mõnikord) kas ma olen ka videos?

Tsauke!

See nädal oli mul väga raske. Andsin bodypumpi ja bodyattacki ning personaaltreeningud (lapsed ka). Õnneks pers. treeningul ma ise saan puhata. Tegin ka oma treeningud.

Mul oli nii:

Esmaspäev – selg ja triitseps, 40 min kardio

Teisipäev – hommikul 1 tund kardio, õhtul bodypump ning jalad

Kolmapäev – bodyattack, õlad ja rind

Neljäpaeval lihtsalt bodypump ja bodyattack

Reede – 40 min kardio, jalad

Laupäev bodypump, selg ja triitseps

Pühapäev – bodyattack hommikul, õhtul õlad ja rind.

Igal õhtul tahtsin ainult puhata ja magada. Igal hommikul tahtsin trenni!)

Täna tegin hommikul bodyattacki, pärast puhkasin ja õhtul oli mul oma jõutreening: õlad ja rinnalihased.

Minu tänane lõuna oli selline: Väga maitsev!

Ja väga hilje õhtusöök oli see:

Panen väike video, paar harjutusi tänasest trennist.

Head vaatamist ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma olen väga motiveeritud see võistlus hooajaga, tahan väga trennida ja teha kõike, mida saan.

Venitus

Minu esimene võistlius kevad hooajal.

Motiveerib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>