Kristjuu
Forum Replies Created
-
AutorPostitused
-
Kristjuu
MemberAitäh!
Jah, väga lahe reis oli. Mina olin esimest korda Ukrainas.
Varsti tulevad veel võistlused, pean valmistama ja liisaks koolis õppima. Aega ei ole üldse!

otsin vk.com lehekülgel videot
http://vk.com/video185130705_164874773?list=408aa13c4114c7b838
aprill 13, 2013 at 10:39 p.l. in reply to: IFBB 2013 World Ladies Cup – Sangarid kodus, reportaaz lennujaamast! #340854Kristjuu
MemberTreener ja õpilane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh kõigile !

Kristjuu
MemberAitäh!
Lahe kogemus oli!
Mina koos minu staar treeneriga! Seda oli küll vahva! Väga ilus võit, absoluutselt!

Meil on nii sõbralik naiskond! Nii lahe!



Kristjuu
MemberViimased päevad enne võistlused. Viimased treeningud.
Dieet on korras ning enesetunne on päris hea.

Kristjuu
MemberSel nädalal juba võistlused! Kõik võimalik asjad on tehtud, pean näitama oma raske treeningu tulemusi!

Kristjuu
MemberPanen vene portaalist Kievi turniiri osalejad.
http://hardmuscles.ru/2013/04/eksklyuzivno-dlya-hardmuscles.php
Kristjuu
MemberAitah, Ott! Vaga hea uudis!
Tim. Ja, hommikul helistati mulle. Ohtulehti tana kindlasti ostan)!
Kristjuu
MemberNarvas on lõbusad trennid mõnikord) kas ma olen ka videos?
Kristjuu
MemberTere hommikust! tee trenni ja ole tubli
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kristjuu
MemberTsauke!
See nädal oli mul väga raske. Andsin bodypumpi ja bodyattacki ning personaaltreeningud (lapsed ka). Õnneks pers. treeningul ma ise saan puhata. Tegin ka oma treeningud.
Mul oli nii:
Esmaspäev – selg ja triitseps, 40 min kardio
Teisipäev – hommikul 1 tund kardio, õhtul bodypump ning jalad
Kolmapäev – bodyattack, õlad ja rind
Neljäpaeval lihtsalt bodypump ja bodyattack
Reede – 40 min kardio, jalad
Laupäev bodypump, selg ja triitseps
Pühapäev – bodyattack hommikul, õhtul õlad ja rind.
Igal õhtul tahtsin ainult puhata ja magada. Igal hommikul tahtsin trenni!)
Täna tegin hommikul bodyattacki, pärast puhkasin ja õhtul oli mul oma jõutreening: õlad ja rinnalihased.
Minu tänane lõuna oli selline: Väga maitsev!

Ja väga hilje õhtusöök oli see:

Panen väike video, paar harjutusi tänasest trennist.
Head vaatamist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen väga motiveeritud see võistlus hooajaga, tahan väga trennida ja teha kõike, mida saan.
Kristjuu
MemberLiisu, sel kevadel vana kava
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kristjuu
MemberVenitus

Kristjuu
MemberOle ettevaatlik, kui kodus trenni teed
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kristjuu
MemberMinu esimene võistlius kevad hooajal.

Motiveerib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kristjuu
MemberKatja pildid viimasest poseerimist.

-
AutorPostitused