Kristjuu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pühapaeva trennis tegin vormipildid. LIsan neid siia. Juba 1,5 nädalat enne võistlused.
Pärast trenni tegin natuke hantlitega pildid, et lõbusam oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aitäh Monika, Ott ja Imre
Tere!
Sel nädalal olin nii kinni! Õppisin, töötasin ja tegin trenni. Täna pidin Tallinna sõitma, aga ilm oli nii halb, et autoga liikumine oli raske.. Väga kahju.
Igapäev teen kardiot ja vabakava, jõutrenningud muidu ka, sel nädalal selg ja jalad juba tehtud, nädalavahetusel siis õlad.
Kolmapäeal mul oli Bodyattacki tund Tartus. Ise naudin kogu aeg seda, nii põnev ja lõbus, inimestele meeldib ja siis mul on ka väga hea tuju. Seda on hea kardio treening, eriti nendele, kellele ei meeldi tavaline jooks ja jalgrattaga sõitmine. Soovitan
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Siin on 18% gradient! Super ja väga raske! Mulle meeldib teha 20min kõndimine, siis 10 min jooks, ja siis jälle kõndimine 10 min!
Täna trennis tegin paar pilte, tere siis kõigile Narva myfitnessist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Myfitnessi Fasti toidulisandite müügikoht..ja mina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
välja näeb nagu kohupiima kreem, tundub maitsev)
Täna pühapäeval tegin kardio treeningut, 40 min kõndimine. FAST INTRA pudelis.
Alguseks mõtlesin, e tahan teha 20*20, aga läks hästi ja sain teha 40 ühe korraga.
Siis tegin oma vabakava. Kohustuslik ettevalmistamine ja läks…
Proovisin pärast teha uut elementi, ja õnneks sain tehtud! surprise! väga hea.
Mida ma siin tegin? Proovisin nii kõhulihaseid trennida, aga …
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja väsinud koju, kohe sööma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tere! Aitäh , Kistjan
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu väike fitnessi ankeet, et tutvuda paremini. Loodan, et minu fitnessi ja spordi elu on huvitav, ja ma leian uue sõbrade ning inimeste, kes elavad minuga kaasa võistluste ja võistlustevaba perioodis!
Kristina Koroljak
Sünniaeg : 20.04.1990
Riik ja linn: Eesti, Narva
Treener: Natalia Nazarenko-Kiivikas
Kategooria: IFBB fitness
Olen sündinud Narvas, tegelesin koreograafiaga lapsepõlvest (4 aastast). Mulle meeldis võimlemise tunnid ja tantsud, ma tegin trenni hea meelega väga palju. Seejäärel mulle meeldis ka aeroobika ning jõusaal, lisaks tahtsin ka treeneriks saada.
Praaegu olen fitnessi ja kulturismi 1 tase treener, Les Mills bodypump ning bodyattack instructor ja lisaks töötan lastega (võimlemine ja koreograafia). Ma õpin Tartus, magistris Toiduainete tehnoloogia erialal.
Minu esimesed võistlused oli kui ma olin 18-ne, minu sünnipäeval! Tahtsin ennast proovida mingi spordivõistluses. Nüüd ma jätkan võistelda, ja näen, et iga aastaga saan teha rohkem.
Minu võistluste ajalugu, fitnessi kategooria
Eesti Karikavõistlused 2008 – II koht
Eesti Meistrivõistlused 2010 – III koht
IFBB Baltic Match 2010 – IV koht
Eesti Karikavõistlused 2011 – I koht
Eesti Meistrivõistlused 2011 – I koht
IFBB Baltic Match 2011 – II koht
IFBB Maailma karikas Fitness & Bodyfitness , Tallinn 2011 – I koht
IFBB Juuniorite maailmavõistlused -V I I -koht
Lati lahtised võistlused 2012 – I koht
Eesti Karikavõistlused 2012 – I koht
IFBB Baltic Match 2012 – I koht
IFBB Euroopa meistrivõistlused 2012 – I koht, Absoluutne võitja
EM vormipildid
Pärast EM kodumaal, koos võitjatega!
Tänapäeval minu parim tulemus on see, et olen Euroopa meister juuniorite fitnessis! See motiveerib väga hästi! Praegu valmistun võistlusele, mul on uus vabakava, uus bikiini ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Teen palju trenni ja dieedi ka. Sokolaadi ei söönud juba rohkem kui kuu! Ausalt mõtlen, et söön kilo kohe pärast võistlust aga …
If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you. Make it burn!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju õnne! Super cool, super ilus!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suur aitäh kõigele! Olen nii õnnelik ja väga väga rahul! Mul on väga hea meel, et te nii palju toetasite meid!!! Suur aitäh Ottile ja Mikkule ka, väga tugev ja abivalmis sõbralik koondis! Tänan!!!
Mul on 2008 ja 2012 mõlemal number 26!) lihtsalt kohe märkasin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh, Liisu, väga huvitav !
Tere koigile! Suur tanu teile, mul on vaga meeldiv , et te mind toetate!
Mul ei olnud hirmus, aga raske oli(tundus 1 poos palju aega peame seisma) naeratasin ma kull ka. Minu arvates sellega suure probleeme ei olnud. on kull ma muretsen selle vastu, et finaali ei saanud. Vaga vaga kahju! Tegin oma kava emotsiioniga nii tugev, nagu oskan, ja elementiga koik korras oli. Ma muretsesin palju ka , et ei saanud over 163, sest tunnen et olen liiga pikk nende vaikese tudrukute korval.( Ma rippusin palju, et pikem olla) Aga laks nagu laks, kuid tuju mul ei ole uldse hea,
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sest ma motlen et kehaga ei olnud ma kull halvem. ((( Praaegu vaatan finaali, tudrukutel on tugevad vabakavad, palju elemente ning kull saltod. Aga motlen, et mul ka ei ole halvem vabakava((( vaid stiil on natuke erinev. Kohtunikud kindlasti teavad parem ja otsustasid nagu on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seal on palju voistlejad , koig on tugevad ja ilusad! Aga mul oli koige pikemad jalad:D leidsin uhe plussi endale )) Natalia on laval, koige ilusam naine seal kindlasti ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitah veel kord, teie toetus on mul tahtis!
Ps loodan , et saate minu eesti keel hasti aru, mul moned eesti tahed puuduvad.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kristju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
