Kristjan8
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuidas on lood Spartas parkimisega. Jah, enamike klubide kodulehtedelt võime leida infot maja ees/läheduses/ümbruses arvukate parkimisvõimaluste kohta. Aga kuidas on olukord reaalselt õhtuti? On kellegil kogemusi? eks reeglina tahad ju trenni teha orienteeruvalt 17.00-19.00.
Tervitus!
Jagaks ka oma kogemusi ja paluks ühtlasi kommentaare, soovitusi.
Tegelenud võrkpalliga aastaid. Ma usun, et nüüd juba enamik lugejaid sai aru, et selge pilt, võrkpallur, selle põlved võib kohe mahakandmisele suunata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Üleeelmise aasta sügisel hakkasid mõlemad põlved vahelduva eduga valu tegema. Jätsin pallimängu katki, mingi aeg max. paar kuud ei teinud midagi, siis hakkasin BP-s käima 2-3 korda nädalas. Valu andis pika peale järgi. Suvel sõitsin palju ratast, ujusin, minimaalselt palli rannas. 2011 septembrist kuni tänaseni jälle ainult BP. Ja nüüd detsembrist asi jälle hull, vasakuga lugu eriti hull, ükskord isegi BP kükkide ajal lõi terava valu savakule põlve siseküljele sisse. hetkel on seis selline, et istun arvuti taga, jalad täiesti puhke asendis ja põlved valutavad, selline kiirgav valu kedre alla. perearst tegi ka mingeid homöopaatilisi süste kuu aega, aga see oli minu jaoks ainult rahakulu, ilma kasutegurita. Käisin ka dr. Madis Rahu jutul. väänas ühtpidi ja teistpidi, ütles, et väike turse, väheke vedelikku, söö Glucadoli kuur lõpuni (2 nädalat jäänud lõpuni) ja kui ei aita, siis artroskoopiline OP, et siis kõhre pinda siluda ja eks siis näeb ju ka täpselt mis seal veel viga on, kui on. Ausalt öeldes olen igasuguste lõikamiste suhtes äärmiselt skeptiline, see oleks siis elu esimene OP. Nüüd paluksingi siinolijate arvamust, kogemusi andtud doktoriga ning kui tõenäoline on, et sellest lõikusest lõplikult ka kasu on, või kehtib siin reegel, et kui korra juba nuga sisse löödi, siis jäängi arstide vahet käima.Tänud ette kõikide kommentaaride eest.
Tippsportlaste treeningvideotele kirjutan ma küll kahe käega alla. Kui nüüd hr. Kiivikas küsimusele vastata, eks kogu fitness.ee külastajate huvides oleks kindlasti asjalik näha võimalikult erinevate alade esindajaid. Ise vaataksin suure huviga kindlasti võrkpallurite jõutrenni osa (mingi aeg tagasi oli kusagil video kuidas võrgu koondisest Meresaar, Õuekallas käisid Sparta BodyPumbis ja Kanter oli vist ka mingi hetk eetris). Ühtlasi võiks intervjuudes kajastada ka mida taastumiseks tarbitakse ja toitumise poole pealt infot. Kindlasti oleks huvitav vaadata mõnda kergejõustiklast, kasvõi kümnevõistlejaid, et oleks jällegi erinevaid alasid ühendatud. Miks mitte ka suusatajad, neil ju ka väga spetsiifilised harjutused kindlasti.
Jõudu igatahes meeskonnale videode treimisel.
ole hea paranda kui eksin:
ehk siis peaks rohkem rõhku panema näiteks õla tagumine osa, trapets, võibolla selg, … veel midagi?
pole teab mis spetsialist ja lähtun loogikast: küsija ei ole kunagi liiga loll.
tänud!
Tänud vastuse eest!
Mainitud plaan sai kasutusele võetud eelkõige seepärast, et valmistuda üldfüüsiliselt. Oktoobrist lähen pallimängu peale üle, eks siis vast jätab ainult jõusaali ja palli.
Või kuidas arvad, kas oleks mõtekas jätta ainult body pump ja siis näiteks 3 korda nädalas?
Eesmärgiks nagu öeldud ei ole keha vormimine, vaid ikka füüsiliste näitajate muutmine ja ikka paremuse poole.
K.
Viis pluss postitus (minu arust)! Jalapressi võid teha väikese koormusega, sest see on lõppkokkuvõttes kergem kui enda raskusega kükkide tegemine. Kükki tehes rikud veelgi liigese pinda, kuna kõhre haprad pinnad käivad üksteise vastu ja see hõrendab pinda veelgi. Poolkükk oleks sel juhul parem valik.Lisaks sõida ratast! Kõhrkoes ei ole toitainetega varustavaid veresooni, seega saab kõhrkude toitaineid mehhaanilise surve abil. Ratas on selleks parim variant ja seda vänta hoolega
!</p>
<p>Mul endal on kõhre pehmenemine ja mõrad luuni välja, mis saadud just kükist jne. asjadest. Põhimõtteliselt on pepus värk, sest kõhr põhimõtteliselt ei taastugi, kuna veresooni ja närve ei ole, mis regeneratsiooniks vajalikke toitaineid kõhre viiksid! Nii et hoia oma põlvi, kui sa neid ka vanaduses veel tahad kasutada!</p>
</div>
</blockquote>
<p>siinkohal oleks tõesti asjakohane öelda, et vanuseks alles 31. <img decoding=)
Tänud seni asjalike kommentaaride eest!
Aga kas üldse ja kui, siis mida võiks aeroobse treeninguna teha? Parandage mind kui ma eksin aga millegipärast arvan, et jooksuraja peal jooksmine ei täida just eesmärki
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>võibolla on sõudeergomeeter ja ratas alternatiivid?!
Ok, aga on seal vahet ka kui võtad kangi maast ja hooga lõua alla ja siis sirgetele kätele või surud ainult lõualt sirgetele kätele. Kas tasuks teha paralleelselt mõlemaid, või oleks see juba liig?
Svung teeb õlalihaseid, vähsemal määral triisepsit. õlalihaste plahvatuslik jõud annab kindlasti tugeva löögi aga kindlasti peaksid rõhku pöörama ka triisepsile ning näpusirutajatele. Tegelesin ise võrkpalliga 4 aastat päris kõrgel tasemel. Ainukene jama on selles et võrkpall võtab jubdealt põlved läbi, ja kui sellele lisaks veel kükki teha siis jama. Mina lõpetasin põlvetrauma tõttu. Hoia oma põlvi.Tänan asjaliku vastuse eest aga misasi see “svung” on, vabandan ette rumala küsimuse eest
on sul mingi konkreetne kava ka võrkpalli ja jõusaali ühtlustamiseks. ma mõtlen konkreetseid harjutusi mis võrkpallis kasuks tuleks. ise mängin ka palli ja tahakski jõusaalis hüpet kindlasti aga üldfüüsist ka parandada. tänud vastuse eest.
kuulge, või on mul üldse mõtekam mingi body pump või mingi sihuke ala valida? saaks ju ka kaalust alla ja samas annaks sellist aeroobseid võimeid juurde, või…?
OK tänud hetke vastanutele.
lühidalt sõnum, et jalgadele jõutreeningut juurde, jätkates samal ajal hüppamist endisel moel
kas viidatud kavas toodud programm oleks sobiv, või peaks sealt midagi maha võtma, juurde panema?
Jälle tänud
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
