Kristjan-Johannes Konsap

Tere taas.

Koolis on hetkel ilgelt kiire, aga võtan hetke, et ka veits teemassepuutuvat jagada.

Novembris oli FitShopis soodushinnaga kõigi lemmik testosteroonitõstja King of Spades ja sain isegi taas ühe karbi ära süüa, seega tuleb sponsorit reklaamida.

Fear not, sest kolmekuulise komplekti ostes kehtib endiselt soodushind: http://fitshop.fitness.ee/testosteroon/0/readmore/1069/3-x-King-of-Spades-/

Kokku olen siis söönud 3 karpi. Seekord tahtsin ka enne Quattromedi testot mõõtma minna, aga nädala ainukese vaba päeva vabadel tundidel oli Viru juures avarii ja seal mu sõit Lasnamäele lõppeski. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rohkem ei kannatanud oodata ka, sest testo on ju see, mis poistest mehed teeb. Lihaskasv lihaskasvuks: peaasi, et üldine vitaalsus ja enesetunne head oleksid. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu kolm tühjaks söödud karpi.

Niiet minu arvamus on puhtalt subjektiivne ja enesetundel põhinev, aga mulle King of Spades meeldib ning koostise ja uuringute järgi peaks ka töötama küll.

Olen pannud rõhku ka muudele üldisele tervisele kasulikele lisanditele nagu omega3, vitamiin D3, Q10, õhtuti magneesium jms.

Valgupulbrite osas olen ka vaheldusrikas. Kui enne sõin vaid Whey+, sest see on isolaadi ja hüdrolüsaadi segu ja hirmus kiire imendumisega, siis kuna hetkel mingeid võistlusplaane pole, proovin pigem erinevaid huvitavaid maitseid. Vaarika ja vanilje Whey3 ja küpsisekreemi Hera… Samuti Puddingud jms. Ehk ei aja väga keeruliseks mingite kuuridega, pigem et oleks vaheldust ja maitseelamust.

TRENN

Trenniind käib hooti, viimase kuu olen jälle täitsa kõvasti lammutanud. Isegi jõutõmmet olen taas tugevamalt teinud. Esmaspäeval tegin üle pika aja jalatrenni Tallinna ülikooli jõusaalis ja tunne oli väga hea: kükkisin järjest tund aega ja tegin mingi 14 seeriat.

Ja alla olen ka viimase nelja nädalaga võtnud mingi 3-4 kg. Alguse sai see sellest, et üheks pulmaeelseks tüdrukuteõhtuks oli vaja natukene trimmi saada. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui vorm juba rahuldav oli, siis tekkis tahtmine näha, mis edasi juhtuks, kui veel dieeditaks.

Praegu olen siis hommikuti mingi 79-80kg ehk 3-4 kg üle viimase võistluskaalu ja mind rahuldab see vorm täiesti(offseasoni kohta).

Üks trennipilt ka siis kahe nädala tagusest ajast

Selle tulemuse andis uus imedieet! Mis see küll olla võiks, mõtlete kindlasti? Low carb, high fat? Paleo dieet? Gluteenivaba? Veregrupidieet?

Ei, dieedi nimi on “don’t-eat-so-much-fkn-crap!”. Ehk ma ei kujuta ette, palju ma kaloreid sõin või mis vahekorras toitained olid, lihtsalt sõin vähem ja normaalsemalt. Suure kausi müsli asemel väike kauss. 4 muna asemel 3 muna. Rohkem silo(salateid ja köögivilju) ja rohkem toitude kaasa tegemist. Ja rohkem trenni. Ei olnud mingit pea vaevamist kalorite ja grammidega. Kas nii saaks ideaalsesse võistlusvormi grammigi liha kaotamata? Ei tea, aga tulemusega olen rahul.

Püsige moodsad!

PILDIMÄNG!

Kes on pildil?

Too meigikunstnik soperdas ikka korralikult su näo ära ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Saagi aru, kes sa siis nüüd olema peaks?

Kalamaja koll?

Zombie.

Tervitused

Täna peab ikka blogisisestuse tegema, kuna napilt meenus, et tänast kuupäeva, mil on mu õe ja väikevenna sünnipäevad, pean ma ka enda süstemaatiliste treeningute alguseks ning täna täitub ilus ümmargune KÜMME aastat jõusaalitreeninguid. Algaja aeg on seega läbi.

Pilt, mida olen ka enne lisanud: enne esimest võistlust VS pärast viimast võistlust.

Aga veidi ka muudest asjadest, millest pole jõudnud rääkida.

EMV

Seekord õnnestus võistlust isegi suuremas osas jälgida.

Esiteks pakkus palju silmailu Rainer Palmi vorm (no homo). Krt mingi kiiks minus ikka on, mis hindab sellist esteetilist antiikkreekalikku füüsist. No lihtsalt on ilus vaadata harmooniliselt arendatud inimkeha. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui ma nüüd suudan korraks professionaalse kretinismi kriitika kõrvale jätta ja luban endale kiidusõnu ja vaimustumist, siis ma ütleks, et vorm oli super, ses osas Raineril ilmselt väga palju edasi areneda pole. Mõnede kehaosade detailsus oli ka nagu vanal mehel.

Ahjaa. Et kui nüüd võrdlema hakata, nagu kulturistid armastavad teha, siis ma olen ikka päris kõva mees. Nimelt kuna Rainer Palm on võitnud nii Siim Kelnerit kui Peep Reinartit ja mina olen võitnud Rainerit, siis selle loogika järgi ma olen neist kõigist kõvem kärbes ja kuna Peep on MM viies mees, siis ma olen vähemalt sama hea kui MM 4. koht kui mitte parem.

Muidugi pakkus rõõmu ka meeste physique, kus võistles sõber Mattias ja legendaarne Baltimaade kuivim mees Taavi Taros.

Kohe alguses oli näha, et esimesed 3 meest, kes seisid laval vasakul, on teravama vormiga ja minu silmis moodustasidki esikolmiku.

Taroselt eeldasin ma teist kohta Mattiase ees, aga eks see rannafitness on veel subjektiivsem kui kulturism ja oleneb, mida kohtunikud nägid või vaatasid. Muidugi oli Mattias oma II koha üle väga õnnelik ja seda oli tore näha. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Usun, et jään juriidiliselt korrektseks kui ütlen, et pärast dopingukontrollide selgumist võib järjestus muutuda. Teatavasti rannafitnessi võitja Hr Popov sinna läks.

Üldiselt oli tore kõrvalt vaadata Mattiase esimest võistluskogemust. Seda siirast rõõmu ja naljakaid tõdemusi nagu “sõin pärast võistlust šokolaadi – see pole KUNAGI nii hästi maitsenud!” ja “pole kunagi enda jalgu raseerinud – duši all vesi lihtsalt voolab maha”. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ahjaa, teine väikevend hakkas ka suvel trenni tegema ja see on “torrreee vaadata kohe!” kuidas mees lisaks arvuti ees istumisele ja IT õppimisele ka kehaliselt areneb.

Olen talle ikka iga kuu koti Herat või Whey3 viinud, sest tavatoidust ta piisavalt valku kindlasti ei saa.

Tänaseks aitab.

Püsige moodsad.