Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eks kuskilt raamatupoodidest ikka saab. Võiksid proovida vanade raamatute poodidest- ühes oli näiteks 70 .-. Ise tellisin selle posti teel Tartu kirjastusest-Atlex. Siis maksis 15eek + postikulu. Otsi internetist kirjastuse kodulehekülg üles.
Tahtsin küsida, et kas see on väga vale, kui 17.45 lõpetan trenni, 18.00 söön ja siis 19.00 lähen jooksma? Põhimõtteliselt peaks lihas ju taastuma hakkama 1 tund peale trenni. Kas siis lükkub taastumise algus edasi ? On see kuidagi kahjulik massile? Kas peale jooksu peaks jälle midagi sööma?
Kas siis ilma kükkideta ei saa kuidagi korralikku jalatreeningu kava kombineerida? Olen neid algusest peale teinud ja hakkavad juba vastu. Teisalt olen kükke aga ka ju kodus teinud ja see pole kõige mugavam. Võib-olla saalis on parem.
Tahaks küll tõsiselt tegeleda. Saadan siis kirja info@amazon.ee? Eks varsti tuleb niikuinii tegelt ka robocopi proteiini järele minna. Siis saan ka rääkida.
See oli kuskil foorumis varem ka kirjas ,et see üks jama on.Kalmus vist ise rääkis seda. Ma ei tea sellest küll midagi. Aga tahtsin küsida , et selline kaal mida müüakse Hobby Hallis,( maksab mingi 1300) ja peaks näitama rasvaprotsenti/ lihaste protsenti/vee protsenti ja jumal teab mida, on ju ka kindlasti jama?!
Kas oskaksite soovitada mõnd normaalse hinna/kvaliteediga jõusaali Tallinnas? Olen 7 kuud kodus trenni teinud, pärast eksameid oleks võimalus linna tulla. 3 korda olen Reval-Spordis käinud -vist päris normaalne koht? A.., kas sellist võimalust kuskil eksisteerib, et saaks hinnaalandust? Tahaksin kulturismiga tõsiselt tegeleda, aga raha pole just üleliia.
Ma joon piima tavaliselt koolis u 2-3 kruusi. Enne magamaminekut viimaseks toidukorraks ka 1 kruusi. Rohelist teed hakkasin rohkem jooma, u 3-4 kruusi päevas. Piima joon lihtsalt sellepärast vähe, et läheb veidi kalliks. Kuigi tegelt on päris hea toidukorrast puudu jäävad valgud näiteks kruusi piimaga täita.
Kaloriarvuti küll, kuid palju see 1 banaan siis kaalub? Koori ma ju ei söö. Rosinaid söön mingi supilusika koguse.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Auraga oli ükskord selline nali, et söögiaeg oli kätte jõudnud ja tahtsin kähku mingi joogi osta. Ostsin sealt kaubamaja ja viru vahelisest kohvikust 0.5 l aura joogi. Pärast panin alles tähele, et tseki peal oli selle hinnaks 20.-A… seda et varem sõin pärast trenni 1 õuna ja suure peotäie rosinaid. Kas see on piisav glükoosi/fruktoosi kogus pärast trenni? kaalun u. 61 kg. Nüüd söön 1 banaani ja veidi rosinaid. Palju ma sellest süsivesikuid saan?
See on vist sama hea teema, kui et 1 kg felixi ketsupis on 1kg tomateid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina olen rinda treeninud umbes viimased 4 kuud sellise kava järgi:
1) Horisontaalpingil surumine 3*8-12
2) Kaldpinnal surumine 3*8-12
3) Kaldpinnal lendamine ~15
4) Horisontaalpingil lendamine ~15
Kas see on enam-vähem piisav kava? Asi on selles, et treenin kodus esmaste vahenditega, aga rind on järgmisel päeval ikka päris hästi väsind. Peaks ju muutma aeg-ajalt kava, aga pole nagu eriti valikuid.
Varem kuulasin powerit, kuigi see pole üldse minu muusika maitse. Ajas mind miskipärast vihaseks. DJ-de jutt vahepeal segab. Nüüd tegin endale plaadi nende lugudega, mis eelmises samalaadses küsitluses mainitud olid. Mõned on päris head, mõned aga ajavad trenni lõpus kuulates une peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
