Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Esilehele võiks panna suure vilkuva banneri stiilis: Enne kui küsid, kasuta otsingut!
No mõned teemad(kuidas ruttu kaalus juurde saada ) on jah tobedad aga nalja teevad ka siinsed tegijad.
Mul on selline tunne, et siin on jälle keegi, kes pole otsingut kasutanud…
Palju mahl süsivesikuid sisaldab, on ju pakilt näha. Need poesmüüdavad mahlad ~10g süsivesikuid 100ml-s. Ega sa peale trenni siis tervet liitrit mahla ära ei joo. 400ml. proteiinisheigis aitab küll ja üks banaan ka juurde.
Mul oli ka suvel palava ilmaga treenides magneesiumipuudus. Tegin näiteks säärele seeria ära ja muidugi oli siis säär valus ning samal ajal hakkas ka silm tõmblema. See on sellest, et koos higiga eraldub kehast ka magneesium ja siis on vaja see tagasi saada. Praegu võtan iga päev lisaks multivitamiinile ka magneesiumi.
Mis mahlaga sa seda võtad? Kas supilusika paned kuhjaga täis?No olen proovinud nii õuna kui ka apelsini mahlaga. Mahlasid tuleb vahetada küll, muidu tüütab ära. Ma panen 3 spl. `kerge kuhjaga`, päris kapaga pole vaja, aga kes keelab?
“>Ma mitte ainult ei käi vaid ka treenin ka Reval-Spordis.
“> Ma pole küll teistesse klubidesse sattunud, kuid minu arust Reval täiesti piisav. Seda näitab ka fakt, et enamus Eesti tegijatest treenib seal. 150.- pileti eest ja tasuta toidulisandid aitavad ka palju.Kui ketas on kandade all, siis treenib säärte esiosi. Päkkade all, siis säärelihast.
Sorry, sain harjutusest valesti aru.See siin käib sääretrenni kohta.
No ma ei tea, kas jõutõmme aitab või ei, aga põhimõtteliselt ju treenib seljasirutajalihaseid. Näen ka üht venda saalis, kellel on selg veidi kõver ja teeb veel ettekallutatult kangi tõmbeid ka jumala kõvera seljaga.
Minu arust on nr 1 ikka ülihea maitsega. Mahlaga on väga hea, eriti kui panna ca 300 ml mahla ja 3 spl. proteiini. Piimaga tehes on vapsee nagu kakao. Kui see on halb, siis kuidas te veel tavatoitu sööte? Ma saan aru et maitsetu riis viskab vahel kopa ette, aga valk?
Üks küsis ka mult kunagi, et kuidas veresooni välja saada. See ei peaks küll omaette eesmärk olema aga ma arvan, et sellel on 3 põhjust. 1) kui inimesel on palav, siis veresooned tulevad nahast väja, sest on vaja soojust ära anda. 2) kui inimene teeb trenni, siis veresooned laienevad, et lihastesse rohkem toitaineid tuua. 3) veresooned tulevad siis esile, kui rasvaprotsent on väike.
Seega on vaja teha aeroobset trenni ja pidada dieeti.
Peabki palju juurde võtma.Organism ei ole selline, et kõigepealt võtab juurde puhast lihast ja alles siis hakkab rasva koguma. Mõlemad protsessid toimuvad samaaegselt. Ilma rasvata lihast ei tule. Ma olen 4,5 kuuga 12 kilo juurde võtnud.
