Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No kurat küll, kas Mr. Mesi on siis juba täitsa püksata ja nälgimas? Ma kuulsin ka eile sellest värgist. Kahju sust.
Loodetavasti leiad siis mõne teise klubi, kus treenida saad.
Aga ma ei saa ikkagi aru, kuda jõusaalist lahkumine su rahalist seisu mõjutab?Välja arvatud see, et pead vb nüüd kuskil jõusaali eest maksma ja ise valku ostma.
Ja lapsed, ärge seda kodus mitte mingil juhul järgi tehke!
Üks raamat ütles mulle, et imendumist soodustab laktoos ja takistab suured annused valku, siis ei tohiks ju probleemi olla, sest kohupiimas valku palju.
Siin üks viimaseid pilte Jay Cutlerist, aga nuh ma ikka loodan, et ta saab vormi ja oma ihaldatud tiitli. Mees on seda väärt.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Yeah, right! 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tulemused on head, tahaks isegi midagi saavutada.MInu konks on selles et kevadel surusin 55kg aga suvel ei saadud ennast liigutatud ja nüüd surusin vaid 50 kg” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et vorm on kergelt kaduma hakanud minema.Igatahes kell 16.00 Teisipäeval jh? Kas pean maksma kohe samal päeval 150 ? Ja nii mööda-minnes kui palju on see aasta noori oodata, võistlejaid ma mõtlen.Tahaks teada kes vastas on ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina võistlen- Kristjan-Johannes Konsap.Ma tahaks, et keegi SEEKORD mulle vastu tuleks.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihas kasvab trenni ajal.
Tervislik toitumine/ kulturistide toitumine = palju salatit.
Rasva ei tohi süüa.
Kui kulturismiga lõpetada, tekib lotendav nahk.
Lihas muutub rasvaks. Et põhimõtteliselt, kui kaua ma pean jõusaalist eemal olema, et lihas hakkaks rasvaks muutuma? Kui mul on kaks puhkepäeva, ei juhtu veel midagi. Nädal? Kuu?
Kui ma ainult korra käin jõusaalis, kas ma siis järgmine päev ärgates olen rasvunud? Kas rasvaks muutuvad ainult skeleti lihased või ka südamelihas ja muud siseelundite lihased Sel juhul on ju kindel surm! 
PT London- sa teed ju tegelt nalja eks? Väike joke, kild?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan, et 4 korda nädalas pole sugugi mõõdukas. Sa võid ju seda endale öelda, aga ma arvan, et sa oled juba sõltuvuses. Isegi kui sa 4kord nädalas jooks, oleks see minu arvates palju.
Et kui sa õigustust tahad, siis seda sa siit ei leia. Samas, kui mõne diileri käest küsid, oskab ta kindlasti sulle seletada, kui ” hea ” kanep on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Parem võta unerohtu kui kanepit. Sul on palju ettekäändeid.
Einoh, üks kulturist räägib mulle jah, et iga päev tuleb liiter õlut ära juua ja nädalas savu tehes tuleb lihast nagu putru, aga ma olen ikka pääääääris veendunud, et see on bullshit.
“>ei ole oluline, millest ma loobuma pean??sul pole oluline, mille arvelt sa juurde võtad? et kas saad juurde lihast või lihtsalt rasva?10kg võid ka kuuga juurde süüa, kui lihtsalt kaalu juurde tahad.
Vastused su küsimustele:
1) söögikorrad peavad olema jah tihedamad, iga 3 (2) tunni tagant sööd, toidukorrad ei pea olema väikesed.Selles mõttes, et kaalu juurde saamiseks on ikka vaja süüa rohkem kui kulutad.
2)maisihelbeid võib põhimõtteliselt süüa, aga minu arust puder ikka tervislikum.Hommikul peab üldse palju kaloreid sööma, õhtupoole vähem.
3)Valgu samiseks pole keefir ja hapukoor kuigi head, sest vajaliku valgukoguse saamiseks peaksid nt. piima jooma umbes liitri ja ma ei kujuta ette, kuidas sa siis veel mingi pudru endale sisse surud.Söö kohupiima/kodujuustu, mune, liha, kala.
Viimane toidukord oleneb sellest, mis kell sa magama lähed.Näiteks 1-2 tundi enne magamaminekut.
Ma ka vahepeal ise toidule soola ei lisanud. Riis ilma soolata on ikka “ülihea”. Aga soola on ikka vaja. No kui just iga päev mingeid krõpse ja soolakala ei söö, oleks vaja ikka veidi lisada. Nüüd on palju parem isegi trenni teha. Muidu oli jalapäeval ikka päris jama.
Arctic on küll odavam, kuid seal on ka vähem L-Karnitiini.Ma ei sanudki aru , palju siis Arcticus L-Karnitiini on. Igatahes võid ju osta Fatburner 3000 ja selle pikema aja peale ära juua. Ma arvan, et tuleb ikkagi kasulikum kui arctic.
Ja noh, üldiselt on ju head, aitavad rasva põletada ja magusanälga leevendada, annavad energiat.
Täitsa hirmus. Kujutan ette, kui valus tal oli.
Aga mida peaks tegema, kui alaselg veidi tunda annab?
Rebi mune?
Mis harjutus see veel on?
Peaks testosterooni ja potentsi tõstma ve?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kindlasti mõjub, aga nagu telekast öeldakse- tulemused on individuaalsed
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
