Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Issand kui armas, et minu puudulike teadmistega koostatud hommikusöök kellelegi ka näitamiseks on pandud.
Eks suurtel meestel on sel turjal ka kõvasti lihast ja siis pole nii valus.
Pealegi, mis valu? Me liidu aegadel tegime raud vastu jalga trenni ja keegi ei nutnud.
Kükk on põhiline harjutus.Hõlmab rohkem lihaseid.
Hack-kükk isoleerib rohkem reie nelipealihast.
Massitsükli ajal teen mõlemaid ja veel säärte sirutust ja jalapressi ka.
Ja kindlasti tuleb harjutust sooritada täisamplituudiga.
Kui p***e kükki tehes tolmuseks saab, siis on tehnika õige.
No jah võibolla küll, aga tavaliselt on kombeks öelda nii pärast kellegi keerulist etteastet, trikki või sooritust.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei-ei. Ära hakka nüüd asja siin siluma.Kui sa juba ükskord tulid üle sinu huulte(või õigemini klaviatuurist) sellised kohutavalt julmad, provotseerivad ja lausa häbiväärsed sõnad nagu:TEHKE ja JÄRGI, siis pole enam midagi teha. Nüüd on asi juba ametivõimude pärusmaa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei teadnudki, et Zn vitamiin on.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, Zn on mikroelement, nagu ma järgnevas postituses nii selgelt näen.
Tomat on tomat, ega ta ei peagi mingeid imeasju andma. Süsivesikuid annab natuke.Ja kui vitamiinidest rääkida, siis Zn.
Siinkohal peab ka kõvasti steroide ja muud keemiat sisse sööma. Ega nad muidu sellisest trennist ära ei taastu.
Olex selline küsimus.Ükskord panin 450g kanafileed keema ja kui valmis sai ning ära kaalusin siis näitas kaal 375g.
Tean,et toiduaineid tuleb arvestada kuivaine kaalu järgi(riis,kaerahelbed jne),et kas siis kanal on samamoodi,et võtan 100g toorest liha,mitte valmis küpsetatud?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles on küsimus. Küpsetamise käigus liha kaal pidi jah mingi 20 % vähenema. Eks siis kui pakil on öeldud, et sajas grammis 18 grammi valku, siis küpsetatud sajas grammis on mingi 22 grammi valku või nii.
Kaerahelvestel on jälle nii, et kui sa keedad mingi pudru kokku, siis sinna lisandub veel vesi ja pudru kaal suureneb.
Ma käin revalis. Ükskord olid mingid probleemid ja vb praegu ka mõnikord juhtub midagi. Ise konkreetselt pole midagi kuulnud ja minuga pole juhtunud, aga väärisasjad võid alati endaga saali kaasa võtta.
Mida siis lõuatõmbamine mõjutab? Pealthaardes laia haardega põhiliselt seljalailihast, veidi ka biitsepseid ja käsivart. Pead siis arendama põhiliselt selja jõudu. teed näiteks lõuatõmbeid laia haardega pealthaardega 3 seeriat 4-6 korda ja näiteks kitsalt peod vastamisi 3seeriat 4-6 korda.Või plokiga sama asja.
Kui sul pappi nagu muda on, siis võid ära proovida ja öelda meile ka kuidas mõjus. Jutu järgi oleks see maailma parim massilisaja, aga arvatavasti on reklaam suurem kui tegelikkus.
Tavaliselt teevad kõik algajad harjutusi valesti- eriti selga treenides peab alaselja sirge , tahapoole kumer hoidma, mitte ettepoole kõver. Kui selg valutab, peaks teda rohkem treenima, aga rahulikult, mitte veel rohkem vigastades.
