Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Seda ma mõtlesin, et miks Ott nüüd äkki selle lingi siia pani… Seda uudist ma kuulsin, aga kes personaaltreener oli, ei teadnud.
Siiski pole vahet, kui palju ma treeniks või tuunikala sööks ja keelatud aineid kasutaks, Colemaniks ei saa ma ilmselt kunagi.
Mõni lihtsalt on paremate geenidega, seda on kohe näha, kui trenni tegematagi on tal laiad õlad ja kitsas keskkoht, näiteks.
Kalmus ennast just tagasi ei hoidnud…
Kui nüüd Mr. Mesi enam eetrisse ei pääse, võib Marek küll ta koha üle võtta.
Mis kohapeal tegemisse puutub, siis seal tehakse väga tihti massilisajate ja muude toidulisandite degusteerimisi, kui sa seda mõtlesid.
Üldiselt on nii, et dieedi ajal lihased ei kasva. Eriti veel, kui sa kilo nädalas alla võtad. Sellise kiire kaalukaotuse puhul peaks olema ime, kui sul praegusedki lihased alles jäävad.
Tekib küsimus. Miks peaks dieedi aeg siis vastumeelselt sellist saepuru sööma. Miks ei võiks süüa tavapärast pudru. Las ma mõtlen. Aa, see on sellepärast, et muidu saab liiga palju süsivesikuid või ? Et see tuleks umbes 20 grammi rohkem süsivesikuid nt. hommikul pudrust saades ? Et, see on juba liig mis liig või ? Esitan siinkohal küsimuse suurele ringile : kumb siis on Teie arust õigem, süüa rohkem(kaloraazilt) ja treenida rohkem või süüa vähem(kaloraazilt) ja treenida vähem, eesmärk oleks üks – kaalulangus rasva arvelt.Jah. Sul M.M. ikka nupp nokib. Ma saaks TERVELT 45 g rohkem süsivesikuid.Ning kõht ei oleks nii täis.
Ilmselt oleks õigem treenida rohkem ja süüa rohkem. Nii mulle on korrutatud.
Dieedi ajal pole vaja mitte petta endale täiskõhutunnet, vaid süüa lihtsalt õigeid asju õigel ajal!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kui Sa suudad mulle koostada toitumiskava, millega mul dieedi ajal kordagi näljatunnet ei teki, lihas säilib ja rasv kaob, ning elu on üldse üks suur lust ja lillepidu, oleks ma muidugi väga tänulik. Ilmselt mina veel nii tark ei ole ja kuulun selle massi hulka, kellele dieet kõige toredama asjana ei tundu.
Mõtle nüüd natuke peaga 100 grammis 27 gr süsi ? See sisaldaks küll siis enamusest kiudaineid. Üldjuhul alla 50 pole nagu võimalik. Keskmiselt on kõik pudrud 60 – 75 kantiKusjuures siuke asi nagu nisukliid sisaldavad 15g valku, 15 grammi süsivesikuid ja 160 kalorit 100 g kohta. See pole minu silmis ka tõeline puder, aga dieedi ajal on omal kohal, ma arvan. Maitse on nagu saepurul, aga ca 38g kiudaineid, mille leiab 100g-st pudrust, teevad kõhutäis küll.
Mis sa sest toidulisandist niipalju ikka sisse ajad.Kas maailmas vähe häid asju on, mida süüa?
Kui sul on normaalne toitumiskava, siis miks sa üldse siin teemat alustasid?
Toidulisandid on toidu lisandid. Mõelda, et ainult neid süües nüüd suuremaks kasvad kui normaalselt toitudes…
See on küll hea, aga eelkõige firmadele, kellele sa nii raha sisse tood.
Et targemaks saada, siis ma küsiks, et kas selline trenn jalalihaseid kaduma ei pane? Näiteks dieedi ajal on ju oluline, lihast suurte raskustega koormata et anda kehale mõista, et “lihaseid on ikka vaja”.
Minu 3 toidukorda on enam-vähem sedasi:IGA PÄEV
8:15-9:30 trenn
12:30 üks pirn või õun
14:30(14:45) põhitoit- juurviljad (tomat, paprika, sibul jne), teraleib, vahel mõni salat (aeg-ajalt Selveri salenejatooted)
16:30 (17:00) 150 g light jogurt või light kohupiimakreem, üks keedetud muna või puuvili
Kui on laupäev, mil trenn on kell 13:00, siis alustan hommikut 4-vilja pudruga, mille kõrvale panen samuti kas juurviljad ja leivaviilu või lisan pudrule ka külmutatud eestimaiseid marju (pohlad).
Aegajalt luban leivale ka lahja juustuviilu
Minu toit on siiski juurikad, juurikad…
Tegelikult teed sa ju nalja, eks ole? Mis võiks olla põhjenduseks, et sa nii vähe sööd?
Einoh, ausalt öeldes võin ma omadest (ja ka teiste) kogemustest öelda, et on täitsa võimalik, et sööd umbes nii ja võtad kaalus juurde või ei saa üldse kaalu alla. Ning kui hakata toitu normaalselt sisse ajama, siis üllatus-üllatus, kaal langeb ja kõht on täis ja vb ärkab ka ainevahetus, mis enne pideva kaalu pärast muretsemise(stressi) ja vähese söögi pärast talveunne oli jäänud ja alla ei tahtnud minna.
väga algajana küsiks vahele, et kas käe ümbermõõtu võetakse siis kui hoiad kätt pinges või lõdvalt:DPinges.
