Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Loodame, et jalg on nüüd teravam!
EKV-l vist valitakse Balti matši koondis ka? Võimalus ju täitsa olemas. Kulturismis vist ei ole kedagi välja panna peale Raigo, siis saab kompunnida, et Rain või sina kulturismi. Või siis klassikas Janar ja sina või Rain.
Nii, et VALMISTU OMA RIIKI ESINDAMA (ja aja siis habe ära
)!!! 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rain, Raigo, Janar ja Imre – 4 inimest olemas. Minuteada on need kohad ka juba lukus.
Aga noh, ega ma kurvasta – saangi varem SÖÖMA HAKATA!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei taha siia väga riputada mingeid imevalguses tehtud pilte, sest need ei maksa laval midagi.
Aga et Reval Cupiks selle lühikese nädalaga midagigi paremaks muuta(kaalu ilmselt kilodeviisi selle ajaga ei kaota), siis sain täna kokku Taavi Koovitiga, et parandada poseerimist.
Pildid tehtud pärast jalapäeva, aga tsiteerides klassikuid: “Torree vaadata kohe” ikka…
Kes ajalooga pole kursis, siis “Marslase” esimene osa on vaadeldav siit:
Kõige tüütumad protseduurid ehk siis koorimine, raseerimine ja esimese grimmikihi pealekandmine on tehtud.
Ülejäänud 1-2 kihti vastavalt lavavalgusele siis homme võistluspaigas.
Suuri sõnu tegema ei hakka. Tean, et päris ideaal võistluskaaluni(ja vormini) on veel minna, samas on ka EKVni veel 3 nädalat aega.
Peaasi, et poleks päris häbi homme lavale minna, kui mind juba kohalikus ajalehes nii suurelt välja reklaamiti.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Usun, et esimese võistlusega ehk LEKV-ga “jõuab lõpuks kohale”, miks ma selle raske dieedi üldse ette võtsin ning see annab lisaenergiat ülejäänud 3ks nädalaks.
Kes tahab paremat vormi näha, siis pange videos 720p HD.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis siis ikka, homme näeme.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mitmendat päeva käib mu FB feedist selline reklaam juba läbi. Ma ei tea kuidas teistega, aga mulle tundub ahvatlev plaan peale võistlusi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>https://www.facebook.com/RestoranViktoria/photos/gm.669903156408262/671783136214375/?type=1&theater
Kiidan heaks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nonii. Kohe lähen tegema viimast võistluseelset trenni, aga enne on vaja maha hõigata, et otsin transporti Tallinnast Tartusse laupäeva hommikul orienteeruvalt siis 09.00 peaks väljuma, et 11.00 kaalumisel olla.
65 osalejast on suur hulk Tallinnast+pealtvaatajad, seega RAUDSELT on keegi, kelle autos on veel ruumi ja kes saaks mind peale korjata.
Olge musid ja andke teada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleme koha peal veel 2 tundi, üle 20 liitri keefirit Protein Puddinguna on juba degusteeritud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõned pildid üritusest enne lõpuspurti
Nike Training Dayl said paljud esmakordselt maitsta Protein Smoothie uusi maitseid: kiivi-maasika ja vaarika-mustika.
Kui neid üritusest üle jääb, siis leiate neid lähipäevil ka Telliskivi ja Sparta Fitshopist.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mehed Olimpi boksi ääres uurimas messihindadega Whey Protein Comlexi ja Mega Strong Proteini
Udusest pildist hoolimata on kõik kohalolijad nõus, et meie boks on kahtlemata kõige ilusam. Nagu helendav majakas kesk tormist inimmerd.
Valik degusteerimsel ja müügil olevatest toodetest
Tänane Puddingumeister, FitShop Virbi vaimne juht ja liider Eduard, õpetab kaugetel soojadel maadel õpitud Puddingu segamise tehnikat
Ma ei saa aru, kuidas kulturistid enne võistlusi püsti püsivad, kui süsivesikud menüüst ära jätavad?
Lihtsalt huvitav teada.
Ega ei olegi mõtet ära jätta.
Mul on ka mõni tuttav kuulutanud, et läheb dieedile. “Kas peab nüüd süsivesikud nulli tõmbama või?” Milleks? Vähenda üldkaloraaži ja söö normaalseid asju edasi.
Hommikuti söön kaeraputru üldjuhul või 2 röstitud rukkijahust nö saia juustu, suitsuvorsti, kala vms. Ka paar puuvilja päevas luban endale, ei saaks öelda, et süsivesikuid ei saa.
No 2 viilu täisterasaia ja 2 puuvilja teeb umbes 60g päevas.
Just tegin ühele neiule toitumiskava ja pakun et kui sul oleks igal toidukorral ca 30-40g süsivesikuid(väga umbes pakkumine, aga võrdluseks) siis võiks juba enam-vähem dieedikava moodi olla.
Ega see, et nisujahu ära jätad ei pea tähendama, et ainult “silo” ja valku pead sööma.
Süsivesikuid saab ka tatrast, riisist, pastast, kaerahelvestest jne…
Õnnesoovid sünnipäevalapsele!
Kasuta enda kognitiivseid võimeid kujutamaks ette, kuivõrd hästi see kook maitseks.
See maitseks nagu ajalugu ja teadmised.
Igapäevane kanepi suitsetamine võib muidugi mõjuda palju tähtsamatele asjadele kui lihaskasv.
Raudkindlaid tõendeid otsese negatiivse mõju kohta lihaskasvule pole kuulnud, muidugi see ei tähenda, et neid ei ole. Tihtipeale pole teemat lihtsalt piisavalt palju uuritud.
Aga vähemalt üks näide, mis Tartu Ülikooli kehakultuuris toodi, et ühes(ilmselt piisavalt tõsiseltvõetavas) uuringus vähendas a la 10 jointi nädalas testot märgatavalt(Jorgen Matsi võib täpsustada/parandada).
Kui oled Tallinna inimene, siis praegu teeme degusteerimisi erinevates klubides päris palju – tasub silm peal hoida ja proovima minna.
Kindlasti degusteerime Puddinguid ka Lõuna-Eesti karikavõistlustel Tartus.
Maitse on maitse asi. Ma soovitan inimestel ka proteiinipulbrid valida tavaliste maitseeelistuste järgi: kui tavaelus meeldib hullult näiteks sokolaadi või maasika maitse, siis suure tõenäosusega meeldib ka vastava maitsega toidulisand.
Võin öelda, et poemüügi seisu kohalt on popid maitsed mustika-vanilje, valge šokolaad, maaikas-valge šokolaad… Esimene Pudding, mille ostsin, oli enda maitseelistustele põhinedes karamell(karamellijäätised jms meeldivad mulle ka muidu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) ning ei pidanud pettuma.Soovitan teha ikka piima või keefiriga: veega ei anna nii head struktuuri ja maitset.
Võib lisada (külmutatud) marju, pähkleid, tükeldatud puuvilju… krt neelud hakkavad käima
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.
