Kristjan-Johannes Konsap

Mida kõike mulle meelde ei jää…

Head künnipäeva (loe hobid) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Head künnipäeva Sullegi!

Väike temaatiline pilt aastast 2009 ka.

Sander Kuusk oli siis poole väiksem, aga mina ikka sama valge kui alati.

Teadmiseks:

Künnipäev – 14. aprill

Vanem püha, mil on peetud ohvripidustusi. Üldiselt on selle kombestik kandunud üle jüripäevale.

Künnipäevaks pidid kõik põllutööriistad korras ja seatud olema, sellest päevast algasid põllutööd. Esimest kündjat kasteti nagu karjastki. Hüvituseks anti märjale kündjale keedetud mune ja seasaba.

Levinud oli komme, et künnipäeval tõsteti-katsuti kõik põllutööriistad läbi, et töö edeneks ja töötegija unine ei oleks. Maagilised tegevused olid suunatud viljakuse saavutamisele: viidi koorem sõnnikut põllule, künti esimene vagu.

Tõusta tuli võimalikult vara.

2004. aastal hakati sel päeval tähistama õues õppimise päeva. Koolides soovitatakse vähemalt ükski tund õues pidada. Lähtutakse vanast künnipäevakombestikust: see oli päev, kus tuli põllule minna ja kas või lumme vähemalt üks vagu ära künda. Igatahes tuli tingimata toast välja põllule minna ja midagi väga olulist teha.

Tubli oled Johannes!

Tänud, üritan!

See poseerimine mulle juba meeldib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui sul varem meeldis laval jalg niiöelda lukku lüüa, siis viimasel pildil on näha, et kerge kõverus sisse ja pilt on hoopis teine ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Head meelt teeb mulle see, et veel aasta tagasi teiste kulturistide poolt niiöelda naerualune (suured poisid ikka vaatasid vaese kirbu punnimist pealt ja mida ei tulnud oli vorm ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) on aastaga jõudnud tasemeni mis lubab juba ka üle piiri võistlustel käia ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd võid uhkelt neist mööda käia ja öelda, et mul on separatsioon parem, kui 70% teist ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänan heade sõnade eest. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks koguaeg 80kg+ peal tiksudes oli endal ka raske aru saada, kas olen üldse kasvanud või ei.

Vaadates, mis seekord võistluskaaluks tuleb, siis ca 3 kg olen ikka selle vahepealse 3,5 aastaga juurde suutnud kasvatada, ajateenistuse pausist hoolimata. 3 kg lihast võib tunduda vähe, aga pea 10 aastase staaži juures on 1 kg puhast lihast aastas ka reaalne tempo naturaalse kulturisti jaoks.

Nüüd jääb vaid üle otsustada, kas “raisata” veel 5 aastat, et kasvatada selga see puuduolev 5 kg lihast, mis mind klassika ülempiirist lahutab või nautida järele jäänud 20ndaid eluaastaid…

Kena kuuseke ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänud!

Pilt väga hea ja vorm super, vaata, et ikka korralikult end laed.

Tänud!

Eks ma sel korral võin Sind usaldada, kui Su oma õpilased mul vastas pole. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen tõesti ka sel korral ennast üpris ära vinnutanud, aga mis teha, kui kulutus tingib sellise kaloraaži ja kaalulangetustempo on olnud üpris kiire.

Lisan siia mõned punktid, mida plaanin sel nädalal teisiti teha võrreldes LEKVga.

*Pumpamine. Kuna Otil on õnneks suht minuti täpsusega võistluse graafik paigas, siis on lihtsam ajastada, millal alustada pumpamist.

LEKV-l läksin üle pika aja võisteldes ikka alt sellega, et hakkasin end liiga vara pumpama. Lavalemineku ajaks hakkas lihas juba tühjaks jooksma. Okei, eks siis pumpan uuesti. See jälle tingis selle, et väsitasin ennast ära, aga järgnes poseerimine, võrdlusvoor ja vabakava. Pluss lõpus oli vaja uuesti pumbata absoluudi jaoks.

*Söömine. Mitte isegi niivõrd laadimine, kuna viimasega on lihtne üle panna ja nagu öeldakse: kui trennis on pilt hea, siis don´t fix it if it isn´t broken! LEKV venis üpris pikaks ja mul polnud ikkagi nii palju süüa kaasas, kui need 3 tiiru poseerimist+ üleliigne pumpamine minust välja võtsid.

Seega sõin enne absoluudi valimist, mida kätte sain, aga valku pole mõtet võistluspäeval väga süüa, ajas vaid kõhu punni ja enesetunde raskeks.

Kiire jutt enne magamaminekut.

Nädalaga olen alla võtnud ca 700g. Loodetavasti väljendub see kuivemas, mitte tühjemas vormis… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna sai taas poseerimist harjutatud ja homme ka Revalis Oti ja teiste võistlejatega koos. Viimased taastavad võistluseelsed trennid on tehtud, aga eks see poseerimine annab ka parajat koormust.

Homme on õnneks töövaba päev, seega saan ennast välja puhata. Viimased päevad koos langeva kaalu ja unepuudusega kulmineerusid muidu taaskord täieliku “koomaga”. Homme luban endale ka natukene rohkem “kütust peale”. Mingit hullu laadimist pole mõtet teha, lihtsalt paarkümmend grammi süsivesikut iga toidukorraga rohkem, et vinnutatud lihas laval taaskord veidi elavam tunduks ja et oleks üldse energiat laval poseerida.

Mõned asjad teen sel nädalal ka teisiti, võrreldes LEKVga, loodetavasti need väljenduvad ka pildis, aga sellest juba homme.

Nüüd kui üks koormine on tehtud, on tunne päris hea. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme siis grimmimine ja muu jant.

Enne magamaminekut veel üks “teaser” pilt tänasest, ülejäänud saan homme kätte ja panen siis ka mingi valiku välja.

Revalis näeme!