Skip to main content

Kristjan-Johannes Konsap

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 5,596 total)
  • Autor
    Postitused
  • in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #365254

    No enne läks kolm pirukat, pool liitrit jäätist ja kauss hommikuhelbeid piimaga sisse. Kell oli 4 hommikul ka. Kaks snickersit jõudsin sisse keerata, siis hakkas pilt tasku minema. Kerged süümekad hakkasid ka närima, hah. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ahjaa. Sa käisid ju seal peol, mille lõppu keegi ei mäleta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #365251

    enne jäin magama, kui ühele poole sain.

    Nõrk. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #365249

    post-3216-0-39040200-1398689825_thumb.jp

    Õpilane Maija tõi tänutäheks treeneritöö eest selliseid delikatesse.

    Pean need ilmselt töö juurde jätma, et õhtul tühja kõhuga ahvatlust ei oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nagu näha, siis registreerisin ennast ka Balti Matšile ära. Kui juba vormi tegin, siis oleks mõistlik seda maksimaalselt realiseerida. Dopingukontrollita võistlusel Leedu kollide vastu ilmselt midagi ei tee, aga ikkagi esimene välisvõistlus ja väärt kogemus.

    Täna, tundes taas tühja kõhtu ja energiapuudust, jõudsin otsust hooaega pikendada juba kahetseda, aga õnneks tegi Maija kingitus meele rõõmsamaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga meeleolu peabki positiivse hoidma, ammutades seda energiat kust aga kätte saab, kasvõi endale valetades.

    Nagu ütles kulturismikorüfee Mr Mesi “Ega muidu lihas ei kasva!”(ja rasv ei põle).

    Antud nädalaga üritan vormi parandada. Loodetavasti vähemalt Reval Cupi tasemeni. Seda on aga muidugi lihtsam öelda kui teha, kui kõht tühi on.

    Kui olen söönud või mis veel tähtsam – puhanud, küll siis teen ka mingi pikema kokkuvõtte kogu võistlushooajast.

    Temaatiline lugu ka Balti Matši teemal. Loodetavasti tuleb üks lõbus tripp(eriti tagasitee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    in reply to: Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg #365230

    Ärge saage valesti minust nüüd aru. Polegi kellelegi midagi ette heitnud ning loomulikult tunnistan teise paremust. Avaldasin lihtsalt oma mõtteid, leian, et see pole keelatud.

    Tõstamaa vanasõna: “Siim räägib, kui saalitäis rahvast pumbib!” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    in reply to: Päeva menüü #354827

    Jep. Jogurtit kasutasin ise paar aastat tagasi hirmsal massiperioodil: kui loengute ajal süüa ei jõudnud või õhtul kokata ei viitsinud, siis panin sisse liitri keefirit, piima või jogurtit. Esimesed annavad liitri kohta ca 30g valku ja 500kcal, jogurt annab pea tuhat kilokalorit.

    HELLUS MAASIKAJOGURT
    energia
    90,0 kcal

    rasvad
    2,5 g

    küllastunud rasvhapped
    1,4 g

    süsivesikud
    14,0 g

    suhkrud
    13,0 g

    valgud
    3,0 g

    sool
    0,1 g

    in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #364903

    Miks ma satun siia alati, kui pood on juba kinni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas pakkumine kehtib ka neljapäeval?

    Jah, kehtib ka täna. Seni kuniks kaupa jätkub ehk paar kasti ikka on.

    Nagu ma aru saan siis registreerimine algab kella 10-st, aga kas sisse saab ka veidi varem? Mul nimelt abiline peab suht vara lahkuma ning lootsin, et äkki saan enne registreerimist kohapeal mõned kihid grimmi ära pandud. Kui oleks selline võimalus, siis oleks hea, kui ei ole, siis ega tegelikult väga katki muidugi midagi ei jää.

    Usun, et saab küll varem sisse. Korraldustiim on tavaliselt ca tund aega varem ikka platsis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    in reply to: Põhitõstete alumine faas. #364751

    Ma pole küll jõutõstja, aga on olemas erinevaid huvitavaid harjutusi. Rinna jaoks näiteks põrandal hantlitega/kangiga surumine, kus saab just arendada nö surnud punktist liikuma saamist.

    Jõutõmmet olen ise teinud alumise faasi arendamiseks ehk kangi maast lahti saamiseks(edasi läheb juba lihtsamini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) kõrgemal alusel seistes. kang madalamal, kui tavaliselt.

    Kükis aitab alt liikuma saamisele kaasa ka nt puuri varrastele pausiga kükkimine.

    Anyway, tõstan oma postitusega teema ette, ehk mõni targem jõutõstja oskab täpsemalt rääkida.

    in reply to: Algaja toidulisandites #364750

    Eks põhitöö teeb ikka toitumine ja treening ära. Kui tahad rasva kiiremini kaotada, lisa kulutust või kärbi kaloreid…

    Aga kui tahad midagi proovida ja et vunki juurde keerates energia ära ei kaoks, siis enim positiivset tagasisidet annavad kliendid Olimpi Thermo Speed Extreme kohta: http://fitshop.fitness.ee/burnerid/1/readmore/94/Thermo-Speed-Extreme-120kaps/

    L-karnitiin on jah tuntud lisand, kuid näiteks Thermo Speedi puhul saab sama või isegi väiksema raha eest kuus toimeainet koos ning seda jätkub tervelt kaheks kuuks.

    in reply to: Treeningkava kodus tegemiseks #364656

    Ehk on sellest kasu? http://fitshop.fitness.ee/trenazoorid/1/readmore/502/Iron-Gym-Express/

    Lõuatõmbamine on hea harjutus, mis vajab minimaalselt vahendeid, muidu peaks olema mingi kang/hantlid üldjuhul.

    in reply to: Fitness5 – Finaalvõistluse protokoll ja video! #364571

    Grupikas

    post-3216-0-83638600-1397904094_thumb.jp

    Esikolmik

    post-3216-0-20119800-1397904096_thumb.jp

    in reply to: Fitness5 – Finaalvõistluse protokoll ja video! #364569

    Alex Uuetalu 41x

    post-3216-0-99122700-1397902880_thumb.jp

    Pavel Stulov 12x

    post-3216-0-42032100-1397902915_thumb.jp

    Argo Erit 36x

    post-3216-0-45537100-1397902960_thumb.jp

    in reply to: Fitness5 – Finaalvõistluse protokoll ja video! #364568

    Monika Aus 12x

    post-3216-0-22686100-1397902600_thumb.jp

    Siim Jürgenstein 38x

    post-3216-0-76455800-1397902635_thumb.jp

    Kaspar Kuuse 27x

    post-3216-0-29611600-1397902670_thumb.jp

    Priit Vahtramäe 39x

    post-3216-0-57676800-1397902706_thumb.jp

    Vahur Kiis 26x

    post-3216-0-33797200-1397902744_thumb.jp

    Indrek Kiis 22x

    post-3216-0-33369900-1397902805_thumb.jp

    in reply to: Fitness5 – Finaalvõistluse protokoll ja video! #364566

    Kaspar Kuuse 20x

    post-3216-0-26777500-1397901504_thumb.jp

    Alex Uuetalu 23x

    post-3216-0-62893900-1397901539_thumb.jp

    Argo Erit 15x

    post-3216-0-34361500-1397901574_thumb.jp

    in reply to: Fitness5 – Finaalvõistluse protokoll ja video! #364565

    Priit Vahtramäe 14x

    post-3216-0-43006200-1397901254_thumb.jp

    Vahur Kiis 24x

    post-3216-0-56208600-1397901294_thumb.jp

    Indrek Kiis 14x

    post-3216-0-44534700-1397901328_thumb.jp

    Pavel Stulov 14x
    post-3216-0-12434100-1397901366_thumb.jp

    Monika Aus 8x

    post-3216-0-19278500-1397901405_thumb.jp

    Siim Jürgenstein 28x

    post-3216-0-10033100-1397901433_thumb.jp

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 5,596 total)