Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
AutorPostitused
-
Kristjan-Johannes Konsap
MemberNo enne läks kolm pirukat, pool liitrit jäätist ja kauss hommikuhelbeid piimaga sisse. Kell oli 4 hommikul ka. Kaks snickersit jõudsin sisse keerata, siis hakkas pilt tasku minema. Kerged süümekad hakkasid ka närima, hah.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ahjaa. Sa käisid ju seal peol, mille lõppu keegi ei mäleta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kristjan-Johannes Konsap
Memberenne jäin magama, kui ühele poole sain.
Nõrk.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kristjan-Johannes Konsap
MemberÕpilane Maija tõi tänutäheks treeneritöö eest selliseid delikatesse.
Pean need ilmselt töö juurde jätma, et õhtul tühja kõhuga ahvatlust ei oleks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nagu näha, siis registreerisin ennast ka Balti Matšile ära. Kui juba vormi tegin, siis oleks mõistlik seda maksimaalselt realiseerida. Dopingukontrollita võistlusel Leedu kollide vastu ilmselt midagi ei tee, aga ikkagi esimene välisvõistlus ja väärt kogemus.
Täna, tundes taas tühja kõhtu ja energiapuudust, jõudsin otsust hooaega pikendada juba kahetseda, aga õnneks tegi Maija kingitus meele rõõmsamaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga meeleolu peabki positiivse hoidma, ammutades seda energiat kust aga kätte saab, kasvõi endale valetades.Nagu ütles kulturismikorüfee Mr Mesi “Ega muidu lihas ei kasva!”(ja rasv ei põle).
Antud nädalaga üritan vormi parandada. Loodetavasti vähemalt Reval Cupi tasemeni. Seda on aga muidugi lihtsam öelda kui teha, kui kõht tühi on.
Kui olen söönud või mis veel tähtsam – puhanud, küll siis teen ka mingi pikema kokkuvõtte kogu võistlushooajast.
Temaatiline lugu ka Balti Matši teemal. Loodetavasti tuleb üks lõbus tripp(eriti tagasitee
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)aprill 28, 2014 at 11:11 e.l. in reply to: Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg #365230Kristjan-Johannes Konsap
MemberÄrge saage valesti minust nüüd aru. Polegi kellelegi midagi ette heitnud ning loomulikult tunnistan teise paremust. Avaldasin lihtsalt oma mõtteid, leian, et see pole keelatud.
Tõstamaa vanasõna: “Siim räägib, kui saalitäis rahvast pumbib!”
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kristjan-Johannes Konsap
MemberJep. Jogurtit kasutasin ise paar aastat tagasi hirmsal massiperioodil: kui loengute ajal süüa ei jõudnud või õhtul kokata ei viitsinud, siis panin sisse liitri keefirit, piima või jogurtit. Esimesed annavad liitri kohta ca 30g valku ja 500kcal, jogurt annab pea tuhat kilokalorit.
HELLUS MAASIKAJOGURTenergia90,0 kcalrasvad2,5 gküllastunud rasvhapped1,4 gsüsivesikud14,0 gsuhkrud13,0 gvalgud3,0 gsool0,1 gKristjan-Johannes Konsap
MemberMiks ma satun siia alati, kui pood on juba kinni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas pakkumine kehtib ka neljapäeval?
Jah, kehtib ka täna. Seni kuniks kaupa jätkub ehk paar kasti ikka on.
aprill 22, 2014 at 8:02 e.l. in reply to: 30. EKV kulturismis ja fitnessis! ABS võitjad: Janar RÜCKENBERG & Reet REIMETS #364762Kristjan-Johannes Konsap
MemberNagu ma aru saan siis registreerimine algab kella 10-st, aga kas sisse saab ka veidi varem? Mul nimelt abiline peab suht vara lahkuma ning lootsin, et äkki saan enne registreerimist kohapeal mõned kihid grimmi ära pandud. Kui oleks selline võimalus, siis oleks hea, kui ei ole, siis ega tegelikult väga katki muidugi midagi ei jää.
Usun, et saab küll varem sisse. Korraldustiim on tavaliselt ca tund aega varem ikka platsis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kristjan-Johannes Konsap
MemberMa pole küll jõutõstja, aga on olemas erinevaid huvitavaid harjutusi. Rinna jaoks näiteks põrandal hantlitega/kangiga surumine, kus saab just arendada nö surnud punktist liikuma saamist.
Jõutõmmet olen ise teinud alumise faasi arendamiseks ehk kangi maast lahti saamiseks(edasi läheb juba lihtsamini
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) kõrgemal alusel seistes. kang madalamal, kui tavaliselt.Kükis aitab alt liikuma saamisele kaasa ka nt puuri varrastele pausiga kükkimine.
Anyway, tõstan oma postitusega teema ette, ehk mõni targem jõutõstja oskab täpsemalt rääkida.
Kristjan-Johannes Konsap
MemberEks põhitöö teeb ikka toitumine ja treening ära. Kui tahad rasva kiiremini kaotada, lisa kulutust või kärbi kaloreid…
Aga kui tahad midagi proovida ja et vunki juurde keerates energia ära ei kaoks, siis enim positiivset tagasisidet annavad kliendid Olimpi Thermo Speed Extreme kohta: http://fitshop.fitness.ee/burnerid/1/readmore/94/Thermo-Speed-Extreme-120kaps/
L-karnitiin on jah tuntud lisand, kuid näiteks Thermo Speedi puhul saab sama või isegi väiksema raha eest kuus toimeainet koos ning seda jätkub tervelt kaheks kuuks.
Kristjan-Johannes Konsap
MemberEhk on sellest kasu? http://fitshop.fitness.ee/trenazoorid/1/readmore/502/Iron-Gym-Express/
Lõuatõmbamine on hea harjutus, mis vajab minimaalselt vahendeid, muidu peaks olema mingi kang/hantlid üldjuhul.
Kristjan-Johannes Konsap
MemberKristjan-Johannes Konsap
MemberKristjan-Johannes Konsap
MemberKristjan-Johannes Konsap
MemberKristjan-Johannes Konsap
Member -
AutorPostitused