Kristjan-Johannes Konsap
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nii. Praeguseks siis viimane video, reedese trennipäeva lõpp ehk trennijärgne söömine: proteiinisheigi valmistamine + grillimine
Meie käärküki challenge video saab üles hiljem, v-o nädala lõpus.
Sel nädalal vaatan üle kõik võistlusspordist huvitatud + pean kõigile huvilistele kavad koostama, seega õhtud on tegevusega täidetud.
Pärast tundidepikkust frustreerivat võitlust kokku jooksva filmitöötlusprogrammi ja aeglase internetiga:
siin on reedese (trenni)päeva video teine osa.
Veidi suuremad kummid, nõuanded biitsepsitrenniks ja meie iidoli Jokeri ülistamine.Kuna pikema video korral jooksis filmitöötlusprogramm kokku, siis tuleb reedest ka kolmas osa…
Kas keegi teab kuidas dmaa’ga Eestis on – keelatud (kas ka Eesti sisestel võistlustel selle aine kehasolemisel osutub proov positiivseks)? Mulle väga see aine meeldib ehki olen tarbinud seda jack3d’i näol. Tahaks proovida dmaa’d ilma lisadeta ning ehk on kellelgi infot kust seda üksiti leida?
Võistlusväliselt võib kasutada. Võistluspäeval mitte. Selle uuris meil siin üks sportlane kirja teel anti-dopingust välja.
Ma ei tea, mida mõeldakse “keelatud in-competition” all. Kas keelatud võistluspäeval või keelatud võistlusperioodil või kui võistluspäeval võetakse proov, milles on ca 5 päeva tagasi kasutatu jäägid, kuidas see siis kvalifitseerub…
Igatahes võistlusvälise proovi puhul pole siis probleemi ilmselt.
Eile tegite selle viimase video või juba täna hommikul?
Homme ka muidu oled rassal? Vbl olen ka. Kui mingi trenn plaanis siis tuleks viskaks ka pilgu peale või lööks kaasa isegi?
Eile ikka. 5 tundi ehk 4ni öösel töötlesin ja hommikuni panin üles laadima.
Täna teeme käärkükki staadionil.
Homme on meil plaanis aeroobne ja taastusprotseduurid ehk rattatripp Jägala joale.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oo maaidüll.
Dieedi algusest saati(jaanuarist) pole ma maakohta pere juurde sattunud ja oi kus nüüd tundub see muidu nii igav asula idüllilise vaikse paradiisina.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samuti on seni olnud üllatavalt kerge toitumist jälgida(mõtted on muude asjadega hõivatud) ja kaloripõletuseks liikumist “tekitada”.
Näiteks eile läksin otsima kummikantimiseks sobilikku traktorirehvi ja lõpuks olin märkamatult olnud ratta seljas juba 3 tundi.
Metsade vahel sõites õnnestus boonusena ka käo kukkumist kuulda.
Rehvid ma sain(mis on ka omaette huvitav lugu) ja seega sain teha teoks juba mitu kuud dieedi ajal peas küpsenud trenniidee.
Siin siis esimese päeva (reede) trenni esimene osa:
Mina tänan.
Hei.
Seks hooajaks on võistlused läbi. Kergendus…
Enesetunne on hea vähemalt selles osas, mis puudutab võistluseelset pinget ja tühja kõhtu. Kogu organismi taastumiseks läheb ikka veidi aega, seega vähemalt 2 nädalat treenin kergemalt.
Kui dieedi ajal kuhjunud ülesanded tehtud saan ja veel veidi energiat taastanud olen, siis kirjutan ka pikema kokkuvõtte kogu hooajast.
Kui kellelgi on küsimusi, siis neile võin ka varem vastata.
Üks mis kindel, sel aastal ma seda teekonda enam ette võtta ei taha.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Senikauaks nautige minu Balti Matši reisist tehtud videot.
Videotele tuleb fännide rõõmuks lisa juba sel nv, kui taaskord ühed “hardcore” trennid maakodus välja mõtlen.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirp läks just magama bussis, poiss on väsinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga vajalik uuendus. Mis need lühikesed püksid maksavad?
Ja kas tellimus läheks ka 100eur ostu arvestusse, et pudingit saada?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.betterbodies.se/products/shorts-womens/short-sweatshorts-black/
Kui pükstega koos veel midagi ostad, nii et 100€ kokku tuleb, siis ikka.
Et vaene Siim ikka vaimselt vastu peaks siis video ka tema vabakavast 2012 Läti lahtistel meistrivõistlustel.
Minu arust mõjusid need visuaalsed efektid vabakava taustal päris hästi.
Lõbus meenutus 2012 aasta võistlusest samas kohas.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Puhkus planeeritud, nüüd oleks veel seda va loosiõnne vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>šansse peaks Sul olema küll – ega võiduks polegi vaja metsikut ostu. Piisab, kui iga batooni ostuga kupong ära täita, nagu sa ka teinud oled.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis pole enam vaja läbi piltide neiude vorme imetleda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veel on jäänud välja loosida kaks nädalast priipääset Men’s physique 2014 Fit.Campi!
Järgmise loosimise peaksime tegema juba mai alguses ja järgmise juuni alguses, niiet rahvas – usinalt loosikuponge täitma!
Loosikupongi võid täita iga ostuga FitShopist – olgu ost suur või väike!
ja siis inimesed imestavad, et kuidas sa küll jäätise ja pitsa pealt vormi teed
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõndigu sama palju päevas kui sina siis saaks kõik oma dieete palju vabamalt võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma kõnnin ka hommikul 4 km tööle ja õhtul 4 km koju ehk ca poolteist tundi päevas, spordikott seljas, aga ega see veel jäätist süüa luba.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
