Skip to main content

kristen.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 203 total)
1 2 3 4 5 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • november 19, 2013 at 7:05 p.l. in reply to: Ei saa aru, miks ei teki lihasmassi #354377
    kristen.
    Member

    Loe oma süsivesikuid, rasvasi ja valke. Kasuta interneti selleks et nö. algne vajadus leida, annab suht koht aimduse. Hiljem kasuta peeglit ja kaalu. Kõik.

    november 14, 2013 at 6:58 p.l. in reply to: Toitumise soovitus algajale #353982
    kristen.
    Member

    Soovitaksin sul välja leida oma päevane valgu, süsivesiku, rasva kogus. Seda leiad enda kehakaalu põhiselt, neid kalkulaatoreid netis küll. Annavad nö. enam vähem eelaimduse sulle palju sa peaksid makrosid ja kcal sööma.

    november 14, 2013 at 2:07 p.l. in reply to: Treeneri paberid #353942
    kristen.
    Member

    Aga millal järgmised 1. taseme koolitused toimuvad?

    november 14, 2013 at 8:35 e.l. in reply to: toitumiskava #353897
    kristen.
    Member

    Kus on kirjas, et ta 85kg kaalub. Vb olete tuttavad a siit küll välja ei loe… Dieedi aeg alandad aint süskareid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen jah 85kg, pmst aint süskareid jh

    november 14, 2013 at 7:41 e.l. in reply to: toitumiskava #353888
    kristen.
    Member

    Talutav, aga sellegipoolest rasva võiks olla 85g, ehk siis 1g iga kilogrammi kohta. Endal lihtsalt vähe kindlam.

    Kindlam mismõttes?

    november 14, 2013 at 7:41 e.l. in reply to: toitumiskava #353887
    kristen.
    Member

    Vaata,et ka kiudaineid tuleks piisavalt. Kui ei tule, siis kruti valku vähemaks ja lisa mõni puder, täisterapasta sv. alla. Lihaste kasvatamise ajal tarbid 300g valku ,palju sa dieedil olles seda tegema hakkad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dieedil jääb pmst samaks valgukogus. Ja ma sööngi täistera toite, pruuni riisi, tatart jne..

    november 13, 2013 at 9:51 p.l. in reply to: toitumiskava #353868
    kristen.
    Member

    mmm, nii et rasva rohkem? arvan tglikult et see 72.7 g rasva on suhtelisetl hea kogus

    oktoober 17, 2013 at 4:45 p.l. in reply to: kalkun #351694
    kristen.
    Member

    Sooviksin osta ainult tooteid millel ka toitaineväärtus 100g kohta pakendil ka olemas. Seega on kalkunit selliselt kuskil müügil?

    oktoober 16, 2013 at 8:14 p.l. in reply to: kalkun #351620
    kristen.
    Member

    Pärnus pole Prismat kahjuks.. pole rimides, selverites, säästukates, maximas, või maksimarketis näinud. Haruldane tõug.

    oktoober 13, 2013 at 11:39 e.l. in reply to: valk enne trenni #351318
    kristen.
    Member

    Noh asi oli ka selles, et juba 2 päeva on trennitegemise ajal kõhus nagu natuke paha hakanud. Et äkki pean veel rohke ootama kui tund peale söömist ja siis trenni tegema või söön lihtsalt väiksema koguse liha ja süsivesikuid?

    oktoober 11, 2013 at 7:06 p.l. in reply to: liha kaalumine #351190
    kristen.
    Member

    280 grammis valgus 108 grammi valku? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    pea ei tööta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Igastahes selles 280g lihas on samamoodi 108g valku, kui on 470g toores lihas. See saigi selgeks nüüd.

    oktoober 11, 2013 at 7:05 p.l. in reply to: liha kaalumine #351187
    kristen.
    Member

    lihas*

    oktoober 11, 2013 at 7:04 p.l. in reply to: liha kaalumine #351186
    kristen.
    Member

    tähendab selles 280g valgus on siis ka 108g valku

    oktoober 11, 2013 at 7:03 p.l. in reply to: liha kaalumine #351185
    kristen.
    Member

    Ühesõnaga on selles 470g lihas 108g valku. Punkt.

    oktoober 11, 2013 at 5:49 p.l. in reply to: liha kaalumine #351177
    kristen.
    Member

    Nagu ise ütlesid, muutus toimub vee arvel. Vees üldjuhul toitaineid pole.

    Arvasin et tuleb siiski lugeda valmis liha, kuna sealt vesi väljas ja toores lihas vesi sees, et saada teada palju toitaineid ma saan. Aga kui toorest siis toorest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 203 total)
1 2 3 4 5 … 12 13 14