Skip to main content

kristen.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 203 total)
1 2 3 4 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2014 at 7:42 p.l. in reply to: Hinnang treeningkavale seoses eesmärgi ja mahuga #357828
    kristen.
    Member

    mul on rasva% täiega joppand, söön igast jama ikka kuiv ;D

    Sama siin, kuigi viimasel ajal siiski rangel toitumiskavas kinni

    jaanuar 19, 2014 at 9:59 p.l. in reply to: On see võimalik? #357639
    kristen.
    Member

    Cena tundus sellel pildil kuidagi bulky, nii et on võimalik ;D

    jaanuar 16, 2014 at 4:33 p.l. in reply to: jooksmine jõusaalipäeval #357448
    kristen.
    Member

    kerge, rahulik tempo.

    jaanuar 16, 2014 at 3:03 p.l. in reply to: Kalorid #356499
    kristen.
    Member

    Tee endale toitumiskava valmis, tööd ja aega võtab aga pärast kergem. Siis ei pea igakord hakkama igat toidukorda valmis arvutama.

    jaanuar 15, 2014 at 4:36 p.l. in reply to: dieet #357397
    kristen.
    Member

    Võin sulle toitumiskava teha kui oled huvitatud

    jaanuar 15, 2014 at 4:32 p.l. in reply to: Lihased vormi #357396
    kristen.
    Member

    Valgusheik on nämma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2014 at 9:09 p.l. in reply to: Lihased vormi #357338
    kristen.
    Member

    Peale trenni võiks ju siiski vadakvalgu sheigi koos kiiremate süsivesikutega teha ju

    jaanuar 11, 2014 at 11:15 p.l. in reply to: Suveks vormi #357162
    kristen.
    Member

    Kiire lollikindel vastus minupoolt:

    KUi suurte raskustega ja mitu seeriat tuleks teha jõusaalis?

    Lähtu lihtsalt 3×8-10 või 4×8-10 harjutuse puhul, raskus pea bolema nii suur et viimased repid tulevad raskelt.

    Kas on mõistlik pidada dieeti kui ma käin 3-4 korda nädalas jõusaalis ?

    Diiet on lihtsalt toitumine üldiselt, ei saa aru mida täpselt siin silmas pead…pmst võin sind aidata toitumiskava ja treeningkava koostamisel aga kuna praegu väga kiire siis koheselt uusi projekte käsile ei võta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas rasva põletuseks on efektiivsem jooks või sõudeergomeeter ?

    TOITUMINE oleks kõige õigem vastus.

    Kas oleks mõistlik kasutada ka mingit joogipulbrit? Millist soovitate

    Vadakvalk peale trenni koos kiirelt imanduvate süsivesikutega ei teeks paha.

    jaanuar 8, 2014 at 10:14 p.l. in reply to: Algaja soovib abi lihaste vormimisel #356996
    kristen.
    Member

    Okei, viskasin sulle PMi , kuhu panin oma skype aadressi konto. Eeldan et kasutad skype’i, sest nii oleks parem suhelda ja näpunäiteid jagada.

    jaanuar 8, 2014 at 7:24 p.l. in reply to: Algaja soovib abi lihaste vormimisel #356978
    kristen.
    Member

    Mis su lõpp eesmärk üldse on? Toonuses keha on lai mõiste. Kui vaja spetsiifilisemat nõu võin täiesti tasuta sind aidata (toitumiskava, treeningkava) TASUTA <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2014 at 1:45 p.l. in reply to: Kuidas te toidukoguseid arvestate? #356716
    kristen.
    Member

    Eks see pidev toidukaalumine ja ettevalmistamine üks suht masendav tegevus ole, aga samas ega ka muud varianti ei ole. Kindlasi peaks süüa tegema nö. ette ära, mis teeb elukese vähe mugavamaks.

    detsember 8, 2013 at 9:01 e.l. in reply to: toitumiskava #355556
    kristen.
    Member

    Selgus et 3200-3300 kcal minu elutempo ja ainevahetuse kiiruse kõrval jäi liiga väikeseks.

    nüüd tarbin 3650kcal, 290g valku, (loomset 210g), süskarid 410g, rasva 85g

    detsember 8, 2013 at 8:55 e.l. in reply to: Rinnalihaste areng #355555
    kristen.
    Member

    söö julgelt 2800 kcal

    detsember 1, 2013 at 9:04 p.l. in reply to: eratreener #355232
    kristen.
    Member

    ehk siis ainult bruto palk?

    detsember 1, 2013 at 8:46 e.l. in reply to: kalkun #354151
    kristen.
    Member

    rannamõisa on ilus eesti nimi küll, aga kui lugema hakkad siis tegelikult on tooted on läti või leedu omad

    mida kaugemalt transporditakse, seda suurem on tõenäosus on, et toodet on valesti käideldud

    lol….

    Aga tegelikult on maximas kalkuni rinnafileed küll. 100g toiteväärtust pakendil pole aga uurisin järgi ja saatsin meili.

    kalkun rinnafilee

    valk:25.6

    rasv:0.8

    süskar:0

    kcal:109

    Kilohind oli vist 7,50 või umbes nii. Pole kallis.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 203 total)
1 2 3 4 … 12 13 14