Skip to main content

kristen.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 203 total)
1 2 3 … 11 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • september 30, 2011 at 1:07 p.l. in reply to: Raskuste lisamine igas seerias #315264
    kristen.
    Member

    no oletame et teed rinnalt surumist 3 x 8-12 järgi

    teed esimesel nädalal 3×8 näiteks 60kg

    treenides nii, tunned juba ise et võid korduste arvu seerias tõsta kuna oled juba rohkem jõudu saanud

    niisiis tõstadki seeriaid kuni 12ni välja, ja kui 12ga ka ära teed siis tõstadki raskust, nii olen vähemalt mina teinud

    areng missugune :o

    september 28, 2011 at 4:41 p.l. in reply to: Jõusaal ja kiirus #314992
    kristen.
    Member

    head harjutused kõik

    september 28, 2011 at 12:21 p.l. in reply to: Jõusaal ja kiirus #314981
    kristen.
    Member

    Üldise kiiruse jaoks väga head harjutused on rinnale võtt , rebimine , lõuaalla kiired tõmbamsied ning ka tõukamine(jalad harki või jalad koos) . Ise kasutan veel pörkega või lihtsalt väga kiiret rinnalt surumist , raskused hoian üldiselt parajad ,et jõuaksin kõike enam vähem 5kordust teha ja kas 4 või 5 seeriat . Jalgadele kiiruse tegemsieks soovitaks kas poolkükki kiire tõusuga , kõrgemat kasti kükki sammuti kiire tõusuga või siis lihtsalt kiiremat täiskükki , nedes harjutustes hoian ma raskused sellsied et jõuaksin 4-8 kordust teha ja 4-5 seeriat . Jalgadele pakuks ka veel välja kangi või hantliga kükist ülesshüpped . Vähemalt neid harjutusi kasutan mina kiiruse ja plahvatus jõu tegemiseks .

    Tere kõblaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    september 26, 2011 at 7:41 p.l. in reply to: Massilisajad #314728
    kristen.
    Member

    massi jaoks ikka mass2, rohkem süskareid ja kcal…

    september 21, 2011 at 4:58 p.l. in reply to: 172cm 43kg #314136
    kristen.
    Member

    telli siit endale toitumiskava

    september 20, 2011 at 7:07 p.l. in reply to: Intrigeeriv doksaade Fitness Tv tegijatelt #314017
    kristen.
    Member

    Tore, teeme veel saateid sellest et ennast ka rassistideks kutsume, see ei annaks Venemaale ju üldse mitte põhjust kutsuda meid natsideks

    september 20, 2011 at 12:56 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #313978
    kristen.
    Member

    kes siis võitis ja mitme kordusega?

    september 15, 2011 at 4:25 p.l. in reply to: Raamatud #313384
    kristen.
    Member

    Tänud! Läheraamatukokku ja hakkan õppima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2011 at 6:54 p.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #312730
    kristen.
    Member

    aga äkki keegi ise ka ostnud banaani maitselist maxx whey-d? 2kki tal peabki selline nats kibea ja mõrkjas aftertaste olema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , asi oli suht odav ka isegi

    september 8, 2011 at 5:12 p.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #312593
    kristen.
    Member

    no…parim enne lõppes 7dal augustil 2011 aasta

    september 8, 2011 at 4:49 p.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #312591
    kristen.
    Member

    aga sellel oli tähtaeg ka üle juba, mõjutab see midagi?

    september 8, 2011 at 4:39 p.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #312588
    kristen.
    Member

    Tere, ostsin toote maxx whey ning see on kapipeal olnud juba kuu aega kuni hakkasin seda tarvitama. Ennem seisis pakk kinni mitte lahtiselt, kui seda veega juua siis jätab pärast siukse mõru järelmaitse (muidu ostsin banaani maitselise) kui niisama pulbrina proovisin on ikka magus ja hea. Kas on v6imalik et see siukse ajaga on halvaks l2inud? On 2kki keegi ise ka seda toodet ostnud?

    august 16, 2011 at 8:56 p.l. in reply to: Küsimus #310483
    kristen.
    Member

    selge pilt, tänud teile

    august 16, 2011 at 2:36 p.l. in reply to: Küsimus #310448
    kristen.
    Member

    Ma arvan, et ta loodab, et ega ei lähe halvemaks?

    jah, seda küsisingi

    august 8, 2011 at 9:38 p.l. in reply to: Päevane enegiakulu arvestus #309878
    kristen.
    Member

    Mina leian täpse energiakulu kasutades tavalist kaalu, kui kaal on vähenenud, on kaloraaž kergelt miinuses, kui püsib paigal, katab täpselt ära jne. Muidugi peab ise trennid jms pisiasjad arvesse võtma ja samal ajal kaaluma, kuid küllaltki lollikindel lahendus.

    ise teen täpselt samamoodi

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 203 total)
1 2 3 … 11 12 13 14