Skip to main content

kristen.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 203 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2012 at 11:03 e.l. in reply to: kõhulihased NB! Lisatud 10-pack pilt #258274
    kristen.
    Member

    Kui kõhulihaseid on vähe treenitud, siis ei tule ka peale rasvapõletust midagi eriti nähtavale.

    Kuidas nii?

    jaanuar 7, 2012 at 5:27 p.l. in reply to: kõhulihased NB! Lisatud 10-pack pilt #228018
    kristen.
    Member

    Kõhulihas on samuti lihas. Kui seda treenida, siis ta muutub tugevamaks, omab paremad kontuurid ( olgugi et seda vb rasvakihi all) ja ajapikku ka muutub massiivsemaks ( treening + toitumine ). Kõhulihastel on sinu keha keskosa tugevdamisel oluline roll. Kui keha keskosa on nõrk, ega suuri raskuseid liigutada väga ei kannata.

    Nii et tugevuse mõttes oleks siis juba parem lisaraskusega teha?

    jaanuar 4, 2012 at 4:19 p.l. in reply to: Jõusaalikava Taipoksi Kõrvale #263637
    kristen.
    Member

    Taipoks ikka oleks esmane, mõtlesin sinna kõrvale hakata jõusaali trenni tegema.

    Ma teeks jõusaalis sinu asemel plahvatust ja kiirust

    jaanuar 4, 2012 at 12:52 p.l. in reply to: Jõusaalikava Taipoksi Kõrvale #264218
    kristen.
    Member

    Massi juurde ja tugevaks.

    Söö nagu loom

    november 1, 2011 at 11:30 e.l. in reply to: Pro Series tooted #313914
    kristen.
    Member

    Pro Series täidab ikka tervikuna kõige paremini oma eesmärki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enne trenni: (soovitan segada MetalPumpiga)

    2d4b4afa1981e07a87189b4731c714b7.jpg

    Peale trenni(või juba trenni lõpu poole osaliselt):

    74079ecba81c6b0df4791490424a5d3f.jpg

    30min. peale eelmist:

    f17c1276d490a3cf780f87bce9c799cd.jpg

    Ja vahepeal toidukorra asendamiseks:

    8e0888650e1fe2e678a7d776197b5e6a.jpg

    teed siin head reklaami

    oktoober 27, 2011 at 8:58 p.l. in reply to: rinna eelisarendus #317747
    kristen.
    Member

    aga kui mitu päeva peaks olema kerge ja raske rinna päevade vahe?

    oktoober 27, 2011 at 6:35 p.l. in reply to: rinna eelisarendus #317858
    kristen.
    Member

    oke, tänud

    oktoober 27, 2011 at 9:40 e.l. in reply to: rinna eelisarendus #318529
    kristen.
    Member

    Lihtsam oleks sind aidata, kui kirjutaksid praeguse kava lahti. Siis teaks, et mis on olemas ja mida võiks juurde lisata / teisiti teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    no mõte oli et esimesel rinnapäeval teeksin püramiidi rinnalt surumises, siis

    3×8-10 pos surumine

    3×8-10 neg surumine

    siis lendamist peale 4×8-10

    teisel rinnapäeval

    alustaksin 4×8-10 hantlitega surumisest

    siis pullover 3×8

    liblikas 4×8-10

    ristvedu

    ja 45 kaldelt lendamine

    oktoober 24, 2011 at 8:18 p.l. in reply to: Vaata fitnessi treener teeb ekstreemsusi #318823
    kristen.
    Member

    kiiduväärt tulemus!

    oktoober 24, 2011 at 11:10 e.l. in reply to: 19a; 189cm; 70kg #318774
    kristen.
    Member

    käis väljas söömas…

    haha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2011 at 9:13 e.l. in reply to: 19a; 189cm; 70kg #318375
    kristen.
    Member

    Tänud selle vastuse eest. Probleem sellest, et olen tööga suht hõivatud. Söömisaega on väga vähe ja seega otsustasin, et oleks hea mõned toidukorrad äkki asendada massilisaja sheiki kaasa tehes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On see väga loll idee ?

    eip

    oktoober 20, 2011 at 11:47 e.l. in reply to: pro kulturism #318317
    kristen.
    Member

    täpselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 11:52 e.l. in reply to: Palju algajalikke küsimusi. #317200
    kristen.
    Member

    alusta ka algajate kavaga

    vali endale siit Töötiistad–>Treeningkavad

    saad teha ühe päevaga terve keha läbi, isiklikult meeldis endale selline kava väga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 7, 2011 at 2:52 p.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #316518
    kristen.
    Member

    vapsee veresooned

    oktoober 7, 2011 at 11:24 e.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #316474
    kristen.
    Member

    Mis toimub kehas kui peale jõusaali trenni kohe suitsu moka ette viskan?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 203 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14