Skip to main content

Kriss86

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 17, 2007 at 6:25 p.l. in reply to: trenn #134607
    Kriss86
    Member

    Ma täna käisin trennis ja kirjutasin spets ülesse milliste raskustega teen :cool:

    3 seeriat-8korda

    Õlad pingil hantlite surumine üles-7kg

    biitseps käte kõverdamine-6kg

    triitseps plokiga alla surumine-10kg

    selg ploki tõmbed kukla taha-20kg

    rind-6kg

    külgedele-10kg

    jalapress-50kg

    kükk-10kg

    jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril-30kg

    säärte sirutused ette trenazööril-35kg

    reiesiseküljele lähendamine trenazööril-20kg

    jalgade eemaldamine-15kg

    kõhulihased raskusega istesse tõus-10kg

    Kas see on Ok?Kas selliseid raskused kuuluvad “raskemate raskuste alla”? :o

    detsember 16, 2007 at 8:48 p.l. in reply to: trenn #134538
    Kriss86
    Member

    Oky, kas ma siis parem teen raskemate raskustega 8-10 kordust ja trenni lõpus siis asendan tavalist jooksmist HIIT’iga?

    Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)