kriss2

Tee iga harjutust ikka eraldi, mitte ära leiuta mingeid imeasju. Esiteks on sul raske mõlemale asjale keskenduda, hoides jalgu ja samas tehes ploki allatõmmete laadset harjutust(mõjub rohkem lailiasele, musklid teisejärgulised). Raskem hingata jne. Tee normaalseid harjutusi, jäta teleturu trenazöörid tahaplaanile. Suht koomiline vahel saalis olles vaadata, mis imenihvleid ikka keegi välja mõtleb.

õukei ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellega ma olen kursis jah, et ikka iga lihasgrupp eraldi kõige efektiivsem. Lihtsalt küsimus seisnes selles, et kas niimoodi jalgu hoides see natukenegi kõhule mõjub? Point selles ka, et see trenazöör suht madalal ja mugavuse mõttes on isegi parem panna jalad sirgu ja ette kui istuda need kahekorra ja kõveras ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pika ja lohiseva ning arusaamatu kirjelduse asemel pane parem pilt või viide. Ka mina lugesin mõttega läbi ja ikka aru ei saanud … Igal trenažööril on nimi/nimetus, kui ise ei tea, siis küsi kelleltki!

küsisin inimestelt, kes seda sama kasutavad, sügasid samamoodi kukalt kui mina. normaalset pilti ei õnnestunud leida. aga- ma võin uuesti kirjeldada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Istud, selg sirgu, jalad maas. Kui vaatad natukene üles, enda ette, näed kangi (võib olla see nimetus kang on vale). haarad sealt kinni kahe käega, peopesad enda poole. Seda kangi kahe käega alla tõmmates liigub iste (kus sa istud harjutuse algusest lõpuni, kuskil “rippumata”) kergelt üles. Pink ja kang on üks seade, mõjutavad teineteist. Kangi alla tõmmates iste liigub üles. Selleks et see kang üldse alla liiguks ja seeläbi liigutaks istet, kus treenija oma keharaskusega istub, on vaja käte jõudu. seda harjutust tehes tuleb pinge eelkõige sellesse kohta, kus on muskel ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sa võid seda harjutust teha ka lihtsalt kõverdatud jalgadega, sest kätele saab sealt hea trenni, aga minu küsimus seisneski selles, kas jalad maast õhus (istmik ikka pingil) neid sirgelt enda ees hoides see ka kõhulihaseid treenib. pinget kõhulihastes on tunda küll, aga kuna ma jalgu üles alla ei tõsta, kas siis tegelikult on kasutegur väike?