Skip to main content

kriskoixx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 92 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2005 at 9:01 e.l. in reply to: Kulturistide/Rammumeeste filmid ! #50958
    kriskoixx
    Member

    R. Coleman – The Unbeliveable

    R. Coleman – The Cost Of Redemtion

    F. Wheeler – Mass Construction

    S. Ray – The Final Countdown

    S. Ray – Inside And Out

    M. Rühl – Made In Germany

    G. Schlierkamp – Rockhard

    H. Kallbach – The Berlin Wall

    J. Cutler – New, Improved & Beyond

    A. Schwarzenegger – Pumping Iron

    K. Levrone – Maryland Muscle Machine

    D. Yates – Blood And Cuts

    märts 18, 2005 at 3:13 p.l. in reply to: Söömiskordade arv #50357
    kriskoixx
    Member

    5-6

    märts 16, 2005 at 7:05 p.l. in reply to: Keemia #50303
    kriskoixx
    Member

    Arvan, et kõik on siin piisavalt vanad, et oma erimeelsused kätega lahendada <_<“>

    märts 14, 2005 at 6:44 p.l. in reply to: rinnalihas.. #50114
    kriskoixx
    Member

    Mitte tingimata, kui oled algaja, siis ülepäeviti võid 2-3 korda nädalas teha juhul kui teed ühe kolme seerialise harjutuse päevas (nii rinda kui teisi lihasgruppe).

    märts 8, 2005 at 9:38 e.l. in reply to: kõht #49643
    kriskoixx
    Member

    Kõik on väga individuaalne. Mina söön 1,5 h enne trenni tugevasti kõhu täis, ainult nii on jõudu ja mõnus trenni teha. Variant et 3 tundi enne trenni tugev toidukord ja ~ tunnike enne trenni sheik minu puhul absoluutselt ei toimi. Nii, et tuleb katsetada ja leida see õige.

    veebruar 26, 2005 at 10:24 e.l. in reply to: 5 päeva kava #48583
    kriskoixx
    Member

    Kardan, et õlg/triitseps ei puhka ära rinnatreninguks sellise variandi puhul. Katsu panna nii kava kokku, et rinnapäeva ja õla/triitsa päeva vahele jääks 2 päeva ja järgmise rinnatrennini vähemalt 3 päeva.

    veebruar 25, 2005 at 5:16 p.l. in reply to: 5 päeva kava #48529
    kriskoixx
    Member

    Proovi näiteks:

    1) Rind,

    2) Jalg,

    3) Selg, trapets

    4) Õlad, triitseps

    5) Biitseps, säär

    veebruar 13, 2005 at 9:44 e.l. in reply to: Aasta kava #47589
    kriskoixx
    Member

    Ise teen iga kuue nädala tagant nädala puhkust. Teen siis kas ainult aeroobset, pikemate seeriatega kergeid ringtreeninguid või puhkan üleüldiselt ja ei tee midagi. Viimane variant pigem iga 12 nädala tagant. Mõjub väga hästi.

    jaanuar 31, 2005 at 5:11 p.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #46838
    kriskoixx
    Member

    Selle veealuse pulsiga on üldse huvitav teema. Väidetakse, et kui su pulsinäit mõõteriistal on vee all ütleme 130, siis nö. norm tingimustes vastaks see 150 l/min. Numbrites võin eksida. Oskab keegi kommenteerida?

    jaanuar 5, 2005 at 9:15 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #44467
    kriskoixx
    Member

    30 kg raskemaga 10x

    detsember 16, 2004 at 11:12 e.l. in reply to: kord nädalas ainult rinnalihastele #43194
    kriskoixx
    Member

    Muidugi tuleb. EI tasu kõike uskuda. Hakka aga tegema kasvõi see 1 kord nädalas, aga õieti!

    detsember 5, 2004 at 10:18 e.l. in reply to: kysimused teadjatele #42652
    kriskoixx
    Member

    Kui toitumine, kava jne on paigas, siis harjutustest mõjuvad laiusele lendavad harjutused külgedele + muidugi tuleb teha kõiki teisi õlalihastele mõeldud harjutusi. Ja kui õlgu treenida, aga trapetsit mitte, siis tunduvad ka õlad laiemad.

    Mis sinna viie seeria ja ületreeningu juttu puutub, siis omaltpoolt lisaksin niipalju, et sa võid kasvõi 6 seeriat ühte harjutust teha, kui lihasele mõeldud seeriate kogumaht jääb sinule tehtud kava piiridesse. Näiteks minagi teen praegu ainult 2 harjutust lihasele (mõlemat 6 seeriat , mis võrdub ju samaga , kui 4 erinevat kolme seerialist harjutust). Eesmärk on praegu muidugi ka jõud olnud.

    detsember 5, 2004 at 9:58 e.l. in reply to: küsimus jalgade kohta! #42650
    kriskoixx
    Member

    Mulle sobib vahemik : 6-12 (mass + jõud), kuigi ise olen märgnud, et just kükkide puhul sobivad pigem lühemad (-6) kui pikad seeriad.

    november 17, 2004 at 10:43 e.l. in reply to: Hiline treening…kuidas mõjub #42149
    kriskoixx
    Member

    12.00 – 14.00 sobib mulle näiteks. Õhtuti olen teinud, aga see pole see.

    november 11, 2004 at 6:24 p.l. in reply to: kuidas hoida ennast tervena #41935
    kriskoixx
    Member

    C-vitamiin, küüslauk, ingverijuur.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 92 total)
1 2 3 … 5 6 7