Skip to main content

kriskoixx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 92 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • juuni 9, 2006 at 2:15 p.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85557
    kriskoixx
    Member

    ………………………………

    mai 23, 2006 at 7:17 p.l. in reply to: palju kulutate oma keha arendamisele? #84146
    kriskoixx
    Member

    Elus on kõik tasakaalus. Seda ka lõhkumise ja ehitamise puhul.

    mai 22, 2006 at 3:55 p.l. in reply to: osta omale head geenid #84065
    kriskoixx
    Member

    ……………………..

    mai 22, 2006 at 3:49 p.l. in reply to: Suve-statistika #84063
    kriskoixx
    Member

    Kui osatakse puhata, siis pole aastaläbi treenimine probleem, aga tihtipeale ei osata puhata. Ise tegin esimese kolme treningaasta jooksul koguaeg nii, et suvel jõusaal nurka ja pallimängud ette. Sügisel on sel juhul raske alustada, aga kui psühholoogiliselt see probleemiks ei ole, siis varsti on saavutatu tagasi ja möödaminek toimub hooga!!

    mai 16, 2006 at 3:20 p.l. in reply to: Rullitamine #83472
    kriskoixx
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2006 at 2:31 p.l. in reply to: Rullitamine #83466
    kriskoixx
    Member

    @jrx – kui teed 45 minutit trenni

    1) pulsiga ~135 l/min.

    2) pulsiga ~170 l/min.

    3) intervalltreeningut

    siis millisel puhul kulub kõige rohkem kaloreid ja just rasva arvelt?

    mai 14, 2006 at 8:28 e.l. in reply to: Vaadake ja andke oma hinnang(mitte nõrganärvilistele) #83253
    kriskoixx
    Member

    Lõpuni ei suutnud vaadata, ülimalt ülimalt ülimalt sitt hakkas. Ma ei saa aru kuidas see võimalik on. Need killerid tuleks silma pilgutamata maha lasta, aga jah siis pääseks nad kergelt..

    mai 10, 2006 at 3:07 p.l. in reply to: peale trenni #82905
    kriskoixx
    Member

    xxxxxxxxxxxxxxxxx

    mai 4, 2006 at 8:16 p.l. in reply to: Pure Whey? #82387
    kriskoixx
    Member

    Võid osta küll, maasikamaitseline oli täitsa viis!

    aprill 26, 2006 at 1:47 p.l. in reply to: Valmis Kava muutused #81580
    kriskoixx
    Member

    Isiklikult soovitan sul mitte oma aega raisata selle alerdi peale. Esiteks hoiad aega kokku ja teiseks – kui tahad hüppevõimet parandada, siis hüppa! Küll raskustega, küll ilma.

    Mõned head variandid:

    1) Sangpommi hüpped maksimaalse kiirendusega 4-5 seeriat 6-8 hüpet piisava puhkepausiga seeriate vahel!!! Seerias ei tohi ”väsida”, st. seeria viimane hüpe peab olema sama plahvatuslik kui esimene. Taastu seeriate vahel täielikult ära!

    2) Nö. kastilt hüpped. Hüppad kuskilt kõrgemalt pinnalt maha ja siis täislaksuga kükist üles!! Mida kõrgemalt pinnalt hüppad, seda raskem on. Alguses piisab täiesti stepipingi kõrgusest vms. Seeriad ja puhkepausid samad, kui eelmise harjutuse juures.

    aprill 17, 2006 at 6:39 p.l. in reply to: kava ülevaatuseks! #80490
    kriskoixx
    Member

    Tee näiteks nii:

    1 päev (8 harjutust) :

    > rinnale 2 harjutust

    > õlale 2

    > trapetsile 1

    > triitsepsile 1

    > säärele 1

    > kõhule 1

    2 päev (8 harjutust) :

    > ülaseljale 2

    > reie esiosale 2

    > reie tagaosale 2

    > biitsepsile 1

    > alaseljale 1

    aprill 15, 2006 at 8:27 e.l. in reply to: Maitsvad proteiinipulbrid #80118
    kriskoixx
    Member

    ……

    aprill 15, 2006 at 8:22 e.l. in reply to: Miks käite jõusaalis? #80117
    kriskoixx
    Member

    Miks jõusaalis? Teist spordiala toetava treeninguna vajalik.

    aprill 3, 2006 at 4:46 p.l. in reply to: Alkohol #78598
    kriskoixx
    Member

    Kui joomine hakkab trenni tegemist segama, siis tuleb joomine järgi jäta.

    Kui trenn hakkab joomist segama, siis tuleb trenn järgi jätta.

    Ikka tsüklite kaupa

    märts 23, 2006 at 8:59 p.l. in reply to: Karm! #77147
    kriskoixx
    Member

    Käsi 65 cm..

    kael 69 cm..

    rinnalt 300 kg..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 92 total)
1 2 3 … 5 6 7