Skip to main content

kreits

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 8, 2009 at 2:49 p.l. in reply to: Rind #206293
    kreits
    Member

    Sellel on tõepõhi all, nimelt ise algul suurt midagi ei jaganud ning pidevalt kavasi vahetasin.

    Kui trenni läksin, siis surusin ~55 (max) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 7kuud hiljem 82,5 .Kindlasti oleks veel rohkem saanud, aga toitumine ei olnud kohe kindlasti algul paigas (ideaalne pole siiani).

    Kehaehituselt olen ektomorf.

    Ise viimaselajal teen rinnale:

    2 seeriat rinnalt surumist 5-7 kordust

    2 seeriat hantlitega kaldpinnalt surumist 5-7 kordust

    2 seeriat nö rööbaspuudel surumist u 10 kordust

    Trenazööre kasutan võimalikut vähe, üritan kõik hantilte,kangidega jms asendada.

    Edit: minupuhul aitas harjutuste vähendamine kaasa aregule (vahepeal areng oli väga väike).Samuti käin 4korra asemel 3 korda nädalas trennis.

    Aga kuidas sa siis seerjaid ja kordusi kombineerisid selle aja jooksuL? Et kas sul oli näiteks selliselt et ykskord vähem kordusid ja rohkem seerjaid või siis kuidas täpsemalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    juuli 8, 2009 at 2:42 p.l. in reply to: Rind #206289
    kreits
    Member

    Tahad Jonny Bravoks saada, et jalgu ei treeni või ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No tegelikult ma teen kykke ja jõutõmmet ka, aga seda mitte nii palju.

    juuni 15, 2009 at 9:23 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #202388
    kreits
    Member

    Mina leidsin yhe päris huvitava pildi Imre Vähi orkuti albumist, kus absoluutne Euroopa meister teeb hotelli ees suitsu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Link on siin: http://www.orkut.com/Main#AlbumZoom.aspx?u…d=1243430863389

    Ise teen trenni ja suitsu kahjuks ka, aga mingit suurt vahet nagu ei märka, lihas kasvab kyll korralikult.

    mai 11, 2009 at 5:47 p.l. in reply to: Oliiviõli #195554
    kreits
    Member

    Pean ca 5kg alla v6tma..samas trenni tehes…:S Mismoodi siis sööma peaks?Praegu dieet igatahes edeneb ja j6udu tuleb juurde..MIlleks rasva veel vaja???

    aprill 22, 2009 at 10:56 e.l. in reply to: Kõht :D sellel teemal ilmselt sada korda juba räägitud. #192543
    kreits
    Member

    Eks nad muutuvad jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga eks ma siis kasutan otsingut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 12, 2009 at 3:34 p.l. in reply to: Vasak käsi nõrgem kui parem #186305
    kreits
    Member

    t2nud k6igile, peaks abi kyll olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2009 at 11:17 e.l. in reply to: Harjutused #184299
    kreits
    Member

    T2nud

    Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2