Skip to main content

krants

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2005 at 6:03 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #60443
    krants
    Member

    Suitsetamine põhjustab järgmiste ühendite tõusu:

    katehoolamiinid-(adrenaliin ja noradrenaliin…muutused erutuvuse ülekandemehhanismides)

    kortisool-stressihormoon

    kasvuhormoon-teadagi tuntud

    kolesterool-ateroskleroosi oluline rsikifaktor

    lipoproteiinid- tõstab LDL ..ateroskleroosi risikifaktor

    tõstab vingugaasi taset veres, mis seóstub oluliselt paremini hemoglobiiniga kui hapnik ja sellest tulebki “kops kinni”.

    oktoober 9, 2005 at 5:52 p.l. in reply to: 6pack #60442
    krants
    Member

    Keskmine päevane energiassovitus on sõlutvalt vanusest….

    15-18 mehel 2750 kcal (mitte alla 2000 kcal ka siis kui tahad alla võtta , sest see on energia mis kulub põhiainevahetuseks)

    19-30 mehel 2800 kcal

    Sellise kaloraa?iga mida sina saad ei hakka lihas kasvama, vaid organism läheb säästu re?iimile.(võtad alla lihase arvelt -organismil pole piisvalt energiat)

    oktoober 9, 2005 at 5:36 p.l. in reply to: kalorite arvutamine #60441
    krants
    Member

    Väga lihtne….RQ=Vco2/Vo2 Mõõda äraantud Co2 ja tarbitud o2 hulgad ja jaga need omavahel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>))))

    P-H.Kingisepp Inimese füsioloogia

    Tüütum viis on arvutada tarbitud toit(24 h) ja kulutatud kaloraa?(24h).Nende arvutamseks on olemas spets. tabelid.

    Tegevus Kcal(1 kg kohta ühes tunnis)

    magamine 0,93

    puhkus lamades 1,1

    puhkus seistes 1,4

    söömine 1,4

    tualett 1,5

    jne…..

    Mul kulus koolis selle tegemiseks 2 tundi

    lisa võid küsida TÜ füsioloogia instituudist või tervishoiu instituudist.

    oktoober 9, 2005 at 5:18 p.l. in reply to: Mis toit kuhu sobib? #60439
    krants
    Member

    SV(süsivesiku)peaksid tagama 56-60% päevasest koguenergiast

    Toidulipiidid peaksid andma 36-30% päevasest koguenergiast

    Toiduvalgud peaksid andma 10-15% päevasest koguenergiast

    NB! teised toitained(sh vitamiinid) toiduenergiat ei anna.

    Hommikul tuleks süüa rohkem SV-sid!Proteiine võiks süüa kogu aeg(st söögikordadel) ja rasvu eelista hommikul ja lõunal.

    M.Zilmer Meditsiinile biokeemia I

    NO.1

    Miks ei tohi kartulit ja liha koos süüa????

    Üks on aluseline ja teine happeline????

    Kus lugesid…..meditsiiniajakirjast Kroonika???

    oktoober 9, 2005 at 4:57 p.l. in reply to: fat burneri mõju #60438
    krants
    Member

    Fat burner(L-karnitiin) aitab kaasa sellisele protsessile nagu RH(rasvhapete) B-oksüdatsioonile.Ensüüm atsüülkarnitiin translokaas aitab transportida RH-sid mitokondrisse, kus toimub nende katabolism!

    M.Zilmer. Meditsiiniline biokeemia II <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)