Ma ise sama vana ja samad plaanid. Proteiini tarvitamise leiad sa toote küljest kuidas vastavat toodet kasutada. Ja normaalse kava leiad siit tööriistade alt. Ma enamvähem sama kavaga pool aastat treeninud ja kõvasti on juurde tulnud. Nii et pane kahesajaga
