Skip to main content

Korts

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2008 at 3:41 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #159159
    Korts
    Member

    Selge. Liha rohkem ja võid ka asjadele veidi peale.

    Aga muu oli normis? Ei ole liiga palju või liiga valesti midagi?

    juuni 28, 2008 at 3:20 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #159153
    Korts
    Member

    Teema algataja võiks on viimae paari toidukavad siia postitada. Oleks huvitav näha.

    Eile:

    08:00- Omlett, vähese rasvaga tehtud, 2 klaasi piima, viil leiba juustuga, ilma võita.

    12:00- 4 keskmist keedukartulit, väike sorts ilma rasvata tehtud jahukastet, tomati-kurgi-sibula salat (ilma hapukooreta), kogus taldrikureegli järgi, klaas piima

    15:00- Valge riis, sama salat, mis enne, keskmine tükk kanarinna fileed, taldrikureegli järgi. 15 min. peale sööki roheline Fat Burner.

    18:00- 3 keedumuna, 250 ml. maasikajogurtit (0.1%), polnud õhtul enam eriti isu.

    Ise lugedes on siin kuidagi palju seda värki… Aga ei tea, ma ei tea tegelikult asjast midagi, üritan teha nii, nagu teised õpetanud on.

    Ja muuseas, keegi ennem mainis, et ma olen “rappas omadega”. Mind see kommentaar eriti ei häiri, aga ole siis abivalmis inimene ja kirjuta, MIKS ma rappas olen?

    Keegi veel kirjutas, et peale sellised kommentaare ma äkki jätan pooleli. Heh, ennem võtab mind haud, kui ma pooleli jätan.

    juuni 26, 2008 at 4:39 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158951
    Korts
    Member

    Kas on suurt vahet ka, mis kell ma treeningut teen? Selles mõttes, et mul on treeningkava, mida teen läbi 3x nädalas. Kas on vahet, kas ma teen seda hommikul kell 9 või päeval kell 3?

    juuni 25, 2008 at 7:26 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158866
    Korts
    Member

    Otsisin ja tuhnisin, aga ei leidnud rahuldavat vastust- Kumb on kaalujälgimise perioodil kasulikum ja parem, kas valge riis või pruun riis? Valge annab vähem kaloreid, aga pruunis on rohkem mineraale ja vitamiine.

    juuni 25, 2008 at 3:34 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158842
    Korts
    Member

    Ei tea… Igalt poolt on soovitatud hommikuks putru. Keegi pole nagu eriti maininud, kas sellel on väga vahet.

    juuni 25, 2008 at 1:29 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158823
    Korts
    Member

    Niisiis, tänasest päevast:

    Hommikul kell 9:30 tõusin üles, jõin 2 klaasi vett, tegin väikse kausitäie tatraputru… Peale panin ainult soola ja veid pipart, et maitse ka asjal oleks. Siis puhkasin mingi tunnike, tegin 3 satsi kõhulihaseid, nii palju kui jaksasin, siis minutike puhkust, ja jälle nii palju kui jaksasin, jne. Siis käisin korra arvutis. Umbes kella 12 paiku läksin rattaga poodi… Tõin ainult paar õuna, fat burneri ja karbi mune <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Siis kohe, umbes kell 12:15 sõin 2 keedetud muna, ühe õuna ja pisikese topsi täie jogurtit (o,1%). Kella 3 paiku veel väike ports tatart, 1 õun. Nüüd mõtlen, mida edasi teha, mõtlesin, et läheks kuskile jalgsi.

    Muide, täna kaaludes avastasin, et 2 KG on maha läinud, aga see ilmselt veepäeva mõju ja kaalu kõikumine, see ilmselt tuleb tagasi. Peale veepäeva on enesetunne ka lihtsalt super.

    juuni 24, 2008 at 4:19 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158703
    Korts
    Member

    võta tööriistade alt algaja vabaraskustega kava ja tee seda oma hantlitega, ära ise midagi leiuta alguses

    Väga hea, tegin kõik harjutused järgemööda läbi, pärast oli selline tunne, nagu oleks tappa saanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nüüd on suht hea tunne. Tunda, kuidas lihased surisevad.

    Kas sellel on vahet ka, kas ma teen seda kava (seal oli kirjas 2-3x nädalas) järjestikustel päevadel või mitte?

    juuni 24, 2008 at 2:56 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158696
    Korts
    Member

    Kui ma nüüd kunagi jälle sööma hakkan… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Noh, kui mul nüüd homme veepäev läbi saab, siis ma üritan vaadata-mõõta-kaaluda, mida suhu panen ja kriban siia kaa, et siis saab kriitikat, et mida valesti teinud olen. Ma ise ka mõtlesin, et loodetavasti ennast puruks ei pinguta… Aga selline mõõdukas liigutamine (noh, rattasõit, hantlid, kõhulihased ja värki) ei tee eriti paha. Ma kõige rohkem muretsesin seda, et kuidas sobib veepäev kokku trenniga… Ei tohiks ju halba teha…

    juuni 24, 2008 at 1:53 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158684
    Korts
    Member

    Niisiis, tänasest päevast.

    Täna otsustasin teha “sõja” alguse kuulutamiseks veepäeva. Mõned kiidavad, mõned laidavad. Otsustasin proovida. Kuna kassitoit sai otsa, siis pidin minema poodi uue järgi. Valisin kõige kaugemal asuva poe ja käisin rattaga. Ühtekokku umbes 5 km. Koju tulles sain selgesti särgist higi välja väänata. Peale seda puhkasin, jõin jälle vett. Siis mässasin veidi hantlitega. 10x 10 kilo, paus, jälle 10x 10 kilo, jälle paus ja nii 5 korda. Oleks rohkem teinud aga käed hakkasid võdisema juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd suht kõht koriseb ja isu kimbutab, mõtlen, et peaks enne magamaminekut mõned kõhulihased tegema ja veel kuskil rattaga käima.

    Õhtupoole siis kirjutan veel, kuidas läinud on.

    Nüüd külma südamega arvuti kinni ja õue, päike paistab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 24, 2008 at 1:48 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158679
    Korts
    Member

    Mõni võtab armudes kaalus alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sealt minu “klõps” ära käiski <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 23, 2008 at 11:53 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158610
    Korts
    Member

    Ei, ma ei HAKKA suitsetama, et kaalust alla saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Point selles, et ma juba tükk aega suitsetan, ja mõtlesin, et kas see äkki kaalulangetamist ei takista ja nii edasi. Aga, muidu lugesin läbi ja enamvähem jõudis kohale. Vaatan just neid linke, mis dokumendis sees olid. Päris huvitav.

    juuni 23, 2008 at 11:32 p.l. in reply to: Tahan oma elu muuta! #158608
    Korts
    Member

    Aitähh, praegu sirvin ja mõtlen seda mäge, mis mul siledaks teeks tuleb rullida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga lõpptulemus on kindlasti asja 100x väärt. Küsimus siis nii sinule, kui ka kõikidele teistele:

    1) Kuidas suhtute veepäevadesse? On sellel mingit mõju kaalulangetamisel? Mõtlesin, et kuna mul seda massi on ikka mitme rammusa mehe jagu, et äkki aitaks seegi.

    2) Mis juhtub, kui ma aja möödudes saangi päris kenasti kaalu liikuma? Kuhu läheb see nahk, mis on peki jm jura tõttu välja venitatud?

    3) Kas kaalulangetamisele mõjub suitsetamine ka?

    Aitähh! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)