Skip to main content

kõrs

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 9, 2006 at 3:11 p.l. in reply to: Keefir! #97738
    kõrs
    Member

    räägiks nagu seinaga

    eino…ma üritan niipalju kui vähegi võimalik süüa kala,kana jnejne..aga lihtsalt vaatan et pähklid ei tee paha, samas ka šhokolaad.

    detsember 9, 2006 at 1:52 p.l. in reply to: Keefir! #97733
    kõrs
    Member

    proovi iga päev saada vähemalt 200g liha ja isiklikult soovitaksin vähemalt kord nädalas selle kalast saada, kuna selle on kõik nii ära unustanud. munapäeva küll pole mõtet teha, seda peaksid ideaalis peaaegu iga päev sööma. soovitan raamatut sportlase toitumine, apollo raamatumajast (kui oled tallinnas)

    uh.. ei tea kas päris võimalik on, kuid üritan sellejärgi vaadata lisandeid…

    http://195.250.169.253/dieet/

    detsember 9, 2006 at 12:56 p.l. in reply to: Keefir! #97726
    kõrs
    Member

    kõigepealt pane oma tavatoitumine paika, siis hakka lisanditele mõtlema

    liha, kana, kala, muna! ja siis valgulisandid

    sry ot pärast..

    aga kasulik oleks iga päev midagi nimetatud asjadest süüa?

    nt esm. muna

    teis. liha

    kolm. kana

    nel. kala jnejne. ?

    detsember 9, 2006 at 11:55 e.l. in reply to: Keefir! #97718
    kõrs
    Member

    valke sa nagu väga ei saagi siis..

    aga näiteid mis annakseid valke(et midagi peale trenni osta poest?)

    samas mõtlesin ka toiduasendajat osta.. nt see. http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=326

    detsember 9, 2006 at 11:48 e.l. in reply to: Keefir! #97713
    kõrs
    Member

    ma ei usu

    vast rasva pärast

    jep.. no ise ma ka suht alakaaluline :/ ja sis loodan saada vähegi juurde…

    peale igat trenni joon ka Arcticut.. (5-10 minti peale trenni) see peaks vähegi taastama.

    aga koort (koju jõudes ~30 minti vms)

    detsember 9, 2006 at 12:35 e.l. in reply to: Keefir! #97680
    kõrs
    Member

    ise joon vahel peale jõusaali 10% list kohvikoort..

    2x 200ml kohvikoort alla ja midagi tahedat peale… pole tõrkeid tulnud, ning arvatavasti ei tee see ka halba(endal massi vähe)

    september 20, 2006 at 12:56 p.l. in reply to: Massis juurde võtmine?! #90988
    kõrs
    Member

    jõukas hakkab olema kella 7-8 ajal..ja seal arvatavasti mingi 1-1.5 tundi.

    september 19, 2006 at 9:15 p.l. in reply to: Massis juurde võtmine?! #90971
    kõrs
    Member

    Okei. Üritan sis homsest näpunäiteid jälgima hakata..

    jõusaali saan ka arvatavasti homme..

    september 19, 2006 at 2:38 p.l. in reply to: Massis juurde võtmine?! #90952
    kõrs
    Member

    hmm..nagu aru saan sis jõusaalis 2-3 korda nädalas peaks aitama?

    oktoobrist alles võimalik käima hakata, aga egas midagi. Juurde ju seda vaja on ja 16-17 aastase kohta on kaalu ja jõudu vähe.

    Aga selle toitumise kohta.. (teatavasti tuleb süüa rohkem kui keha põletada suudab |kilogaloritest sis jutt|)

    väiksest saadik harjumus sees et hommikutti ei söö. Mis oleks hommikuti parim süüa?

    (ei taha nagu suurt praadi ka sisse ajada.)

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)