kolnaago
Forum Replies Created
-
Postitused
-
tee saalis (pool)kükke + valgujook või proteiinibatoonid… ja massi tuleb mühinal. Nett on täis toitumiskavade põhitõdesid, siit ma küll midagi tellima ei kipuks.
3…4 seeriat vähemalt 25…30 kordusega. Saalihooaja lõpupoole vähenda kindlasti raskusi ja tee rohkem kordusi. Kui oled noor ja traumasid ei karda ning saali treeneri nõuandeid järgid, võid proovida plahvatuslikku ülestulekut võib-olla kerge üleshüppega maksimumi arendamiseks. Las saalikollid muigavad pealegi, neil teised eesmärgid.
Käsi ja õlgu võid samuti teha, küljekaga äraminekutes või eraldistardis tuleb nagunii kogu kehaga tööd teha. Vaata sprintereid, või trekimehi, pole harv juhus kui lenks või steerer lausa pooleks rebitakse (tagajärjed on muidugi kurvad).
Kõik sõltub muidugi eesmärkidest ja spetsialiseerumisest, ka harrastaja tasandil, aga mina näiteks kadestan su kehakaalu. Ja mahutrenni kilomeetreid
Nägin kuskil müügil neid energiatablette.Kas keegi on proovinud neid, annavad energiat juurde või ei anna?
http://www.en.enervit.com/_vti_g3_prodDet_…stry_27_.sphtml
saalis küll tast tulu ei tõuse, kestvusaladel küll. Koostiselt nagu spordijoogi pulber aga mõeldud lutsutamis- või imemistabletina keele alla, aeg-ajalt lonks vett peale.
tere,
vabandan juba ette kui pole küllalt hoolikalt kasutanud otsingut jne…
Milliste raskustega peaks kangiga (pool)kükke tegema? Kas suurem raskus ja lühikesed seeriad või kergem kang ja rohkem kordusi? Seda eeldusel, et eelnevalt on 15-20 min pukil soojenduseks keritud.
Eesmärgiks on siis jõud ja jõuvastupidavus (metsas ja maanteel).
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
