Skip to main content

koit107

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 101 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2011 at 2:41 p.l. in reply to: Kas teen kõike õigesti? #287969
    koit107
    Member

    Kui vanalt sa ratastooli jäid?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2011 at 9:49 e.l. in reply to: Algaja- treeningkava Fitness.ee tööriistadest #286666
    koit107
    Member

    Kui lähen põhimõtteliselt esimest korda elus jõusaali, olen alakaaluline, siis kas selle treeningkava järgi: http://www.fitness.ee/treeningkavad/11 , oleks mõistlik treenima hakata või on mingeid muidu ettepanekuid/võimalusi ?

    Tere,

    Alustasin ise sama kavaga ja alustamiseks on see väga hea, tegin selle kava järgi trenni 2 kuud siis läksin üle sellele kavale. Ja muidugi toitumine korda.

    jaanuar 17, 2011 at 9:39 e.l. in reply to: Treenigkava otsingud #286659
    koit107
    Member

    Tere,

    Olen umbes aasta jõusaalis käinud ja teinud lht üldfüüsilist treenigutehk siis kõik lihasgrupid läbi.

    Oleks soov treening jagada kahele päevale. Nii et üks päev ülekeha ja teine päev alakeha. Äkki oskab keegi soovitada mingisugust kava mulle.Või oleks targem mul mõne jõusaali treeneriga ühendust võtta ja temalt kava koostamisel abi küsida? Olen 17aastane noormees.

    Eesmärgiks oleks rasva%-i vähendada ja lihased rohkem esile tuua.

    Ning teine küsimus ka et kumba toidulisandit kasutada kas Mass FX-i või Whey FX-i. Mis vahe neil üleüldse on. Massilisajal on vähem valke sees ja rohkem süsivesikuid ning muid aineid ning WheyFX-il on jällegist 3x rohkem valke sees kui Mass FX-il ning teisi aineid pole.

    Kumba soovitaksete?

    Pikkust muidu 190 ja kaalu kusgil 79kg.

    Tere,

    Treeningkava leiad näiteks siit Treeningkavad

    Ja arvan, et kui sinu Eesmärgiks oleks rasva%-i vähendada ja lihased rohkem esile tuua siis kasuta Whey FX-i.

    detsember 22, 2010 at 11:20 e.l. in reply to: Õnneks pole palju vaja… #284411
    koit107
    Member

    Täiesti õige artikkel. Endal alati sama lugu olnud.. Piisab vaid paarist kordaläinud seeriast! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sama lugu minuga… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2010 at 7:31 e.l. in reply to: Küsimustik (uurimustöö) [toitumisharjumused] #284296
    koit107
    Member

    vastatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2010 at 7:44 e.l. in reply to: “Probleem pildimängude jms “ #284108
    koit107
    Member

    Juba pikemat aega saan pildimängude ja “vasta ja võida” küsimustele vastates sellise vastuse: “Oled juba vastanud!”

    Hakkab vaikselt üle viskama juba..

    Mis värk on?

    Kui nüüd natuke mõelda siis see on täiesti loogiline, sest peale vastuse andmist sa teist korda ju vastata ei saa….ja seda kinnitabki kiri: “Oled juba vastanud!” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2010 at 8:35 e.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #283391
    koit107
    Member

    Rimi kauplustes 01.12-14.12.2010

    Valio Alma kodujuust, 200 g

    9.50.-

    Maximas kõik kalakonservid Aitähh kaardiga -20%

    :o

    november 20, 2010 at 10:31 p.l. in reply to: ÜLIM ALGAJA TEEJUHT, OSA 1 #268390
    koit107
    Member

    Selline mure et kunagi sai ostetud Muscle Fitness ajakiri ja seal oli artikkel “Ülim algaja teejuht, osa 1”

    Kahjuks kolimise käigus on ajakiri kaotsi läinud kuid sooviks seda artiklit uuesti lugeda.

    Äkki keegi oleks nii hea ja skänniks või annaks selle mulle mingil muul moel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Ette tänades

    Siit saad tellida selle numbri link

    november 20, 2010 at 10:29 p.l. in reply to: Millist burnerit? #268504
    koit107
    Member

    Et, siis küsimus oleks millist burnerit ise kasutate ja selle tulemused?

    Ja kust kõige mõist likuma hinnaga oleks neid saada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rohelist joon tavaliselt….kõige parema maitsega minu meelest…..aga kui mõistlikku hinda tahad siis jälgi kaupluste kampaaniaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2010 at 2:11 p.l. in reply to: Milliseid jalatseid kannate? #271362
    koit107
    Member

    spordi jalatsid-tossud

    november 19, 2010 at 1:52 p.l. in reply to: rasva % ja kõhulihas #271523
    koit107
    Member

    mul on rasvaprotsent 11 %, aga kõhu peal on ikka päris palju pekki…ma arvan, et kõik keha pekk kogunebki sinna minul… :S

    Minu rasva protsent kuskil 14 % ja samuti kõhu peal päris palju pekki…ainult ülemised lihased hästi näha…pean toitumist jälgima rohkem…

    november 19, 2010 at 1:49 p.l. in reply to: rasva % ja kõhulihas #270820
    koit107
    Member

    ja veel üks tabel naistele

    november 19, 2010 at 1:23 p.l. in reply to: Millal tohib hakkata kasutama lisandeid? #211566
    koit107
    Member

    Mina alustasin kreatiini kasutamist pärast poolt aastat. Lisa valku pärast kolme kuud (kiire elutempo pärast). Tee kreatiiniga algul laadimine ka.

    sama siin …kreatiin siis kui areng väiksemaks jäi….nii umbes 6 kuud…..lisa valku ei võta

    november 19, 2010 at 1:17 p.l. in reply to: Anna oma hääl meie sportlastele! #211565
    koit107
    Member

    Hääletatud!!!

    november 19, 2010 at 12:51 p.l. in reply to: treenib siuke asi kah? #271652
    koit107
    Member

    Meil kodus fännab TOPSHOP-i aastane poisipõnn….seepärast olen praeguste ime viguritega päris tuttav ja täitsa muigama ajab….vot mitte ei usu et mingi Relax & Tone vibraator mulle sixpack-i vibreerib

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 101 total)
1 2 3 … 5 6 7