Skip to main content

koit107

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 101 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • juuni 5, 2012 at 4:14 e.l. in reply to: Tuharalihas #85552
    koit107
    Member

    Veel harjutusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !

    aprill 25, 2012 at 5:36 p.l. in reply to: Küsimus #127059
    koit107
    Member

    Harjutuste pangas järgmine klõpsates saad sa teise harjutuse samale lihasgrupile. On ju erinevaid harjutusi rinnalihastele, biitsepsile jne. Loodan, et said vastuse sellele küsimusele.

    aprill 25, 2012 at 3:58 p.l. in reply to: Internetiäri uuring #127119
    koit107
    Member

    Vastasin!

    oktoober 4, 2011 at 10:02 e.l. in reply to: Kui palju juurde? #315780
    koit107
    Member

    Kohe saab 5 kuud ilma suitsuta ja juurde tulnud 5 kilo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja tundub, et rohkem kaal eriti ei tõuse.

    oktoober 4, 2011 at 6:20 e.l. in reply to: kätekõverdused #315750
    koit107
    Member

    Sõltub, milleks omakorda kangiga rinnalt surumist teed. Võib ju olla, et püüad just kangiga rinnalt surudes arendada hoopis jõuvastupidavust. Võib-olla aga püüdled maksimaalse jõu poole? Või hoopis lihashüpertroofia?

    Kui eesmärk on maksimaalne jõud, siis kätekõverduste puhul tuleb isegi lisaraskusega väga kiirelt piir ette. Kui jõuvastupidavust, siis on hästi asendatavad. Kui aga püüad saavutada kätekõverduste maksimumi või nt. löögi kiirust, siis on juba väga hästi asendatav.

    Kitsa haardega ehk küünarnukk tahapoole ja vastu keha arendab rohkem triitsepsit, lai käte asend ja küünarnuki suund küljele rinnalihast.

    Raskuse võid selga võtta, kuid suured raskused on küllalt ebamugavad juba. Ja üle 20kg raskuse selga ajamine on iseenesest juba keeruline + leida vahend, mis seda raskust kanda suudab (tugev seljakott?).

    Väga heaks raskuseks on laps selga võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lapsel lõbus ja endale kasulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    juuli 29, 2011 at 5:49 p.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #309005
    koit107
    Member

    LINK 1

    69-70 kg kulturist/tõstja vajab treeningjärgselt ca. 56 g süsivesikuid ja 28-30 g valku, 100 kg kulturist/tõstja aga 80 g süsivesikuid ja 40 g valku, et siis süsivesikuid 0.8 g kg ja 0.4 g valku kg kehakaalu kohta.

    tsitaat sellest artiklist.

    Mõttetu on tarbida 100g valgupulbrit korraga, siis võiks ju süüa ka ainult ühekorra päevas ja rohkem mitte süüa <_<“>

    juuni 30, 2011 at 2:19 p.l. in reply to: kõhulihased ja harjutused. #306789
    koit107
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=221

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=210

    Ja ka sellest raamatist leiad infot!!

    KULTURISMIST KÕIGILE

    juuni 20, 2011 at 10:28 e.l. in reply to: Kas hommikusööki peab sööma? #306182
    koit107
    Member

    uuringud uuringuteks…aga mina pean hommikul sööma, see harjumus juba lapsepõlvest ja kui hommiku söök vahle jääb siis ikka enesetunne sant.

    mai 20, 2011 at 7:37 e.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #302989
    koit107
    Member

    Säästumarketis kuni 24,05

    FARMI Kodujuust hapukoorega 200 g

    0,59€

    100 grammi toodet sisaldab:

    Energiat 503 kJ/ 120 kcal

    Valke 11,0 g

    Rasvu 6,0 g

    Süsivesikuid 2,4 g

    mai 6, 2011 at 9:30 e.l. in reply to: uurimistöö #300921
    koit107
    Member

    Vastatud

    aprill 27, 2011 at 7:25 e.l. in reply to: Motivatsioonivideo #299594
    koit107
    Member

    uskumatu

    märts 12, 2011 at 4:43 p.l. in reply to: Treeningpäevik #292864
    koit107
    Member

    Exceli tabel…suurepärane abivahend!!

    märts 12, 2011 at 4:35 p.l. in reply to: Jõusaal inimese elus #292861
    koit107
    Member

    1. Kui kaua Te jõusaali külastate ?

    1-5 aasta

    2. Mitu korda nädalas Te tavaliselt jõusaalis käite ?

    1-2 korda

    3. Kui pikk on Teie tavaline jõusaali külastus ?

    1-2 tundi

    4. Kas piirdute ainult jõusaali külastusega ?

    Jah

    5. Milliseid jõusaali lisavõimalusi kasutate ?

    Bassein

    saun

    6. Külastate jõusaali ,et :

    ennast vormis hoida

    7. Miks olete just selle jõusaali valinud ?

    Sobiv asukoht

    8. Olete :

    mees

    9. Teie vanus :

    31-35 a

    10. Olete :

    ühekorrakülastaja

    märts 2, 2011 at 3:48 p.l. in reply to: Treeningkavad #291641
    koit107
    Member

    Teises kavas on jõutõmme sees kuid esimeses mitte. Ainuüksi selle põhjal eelistaksin ma teist kava.

    Eelistaksin ka jõutõmbega kava.

    veebruar 9, 2011 at 11:02 e.l. in reply to: Küsitlus – säilitusained #289349
    koit107
    Member

    Vastatud

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 101 total)
1 2 3 … 5 6 7