Skip to main content

Kodiak

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 36 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • september 7, 2014 at 4:53 p.l. in reply to: jõutreeningul(3-5 rep) saadud lihasmassi erinevus 10 rep treeningul #370285
    Kodiak
    Member

    mina usun küll. Nii palju ma ei söö ja kui seda kaloriarvutit uskuda siis söön umbes täpselt poole vähem kui elus püsimiseks üldse vajan, kaal seisab samuti suht ühel kohal. Ma ei hakka isegi uurima ja vaidlema ja mida iganes veel tegema vaid lepin olukorraga. Lihtsalt nii see on ja malamuudil on õigus. Olen ise ka kergelt ülekaalus ja väitke mida tahate aga ma söön alla igasuguse arvestuse, sinna alla kuuluvad igasugused vahepalad ka ühe kommi puhul. Inimesed on liiga erinevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 9, 2014 at 9:14 e.l. in reply to: Massi juurde? #369372
    Kodiak
    Member

    Oletame et inimene ajab igapäevase kaloraazi parasjagu suureks et võtta kaalus juurde. Kui seda on tehtud mõned aastad ja soovitud kehakaal on kätte saadud siis tuleb leida kaloraaz, et seda kaalu säilitada. Küsimused tekivad aga sellisel kohal et kas on võimalik kaalu enamvähem soovitud tulemuse juures säilitada, kui naased tagasi normaalse elutempo juurde. Sest on ju kuidagi imelik vaadata mõnda paksu inimest kes tegelikult sööb päevas 2 korda vähem kui ma ise ja kulutab energjat samas 2 kord rohkem kui ma ise. Võimalik et päevane kulutamine oli hea ja sedasi jätkates võib paksust saada kõhn kuid paar kommi ja oleks hea kui langevarjud mida püksteks nimetas oleks alles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas tõesti on lihstalt inimesed liiga erinevad ja sinna pole midagi parata kui looduse poolt lihtsalt ei kogune seda rasva ja ei jää püsima

    august 9, 2014 at 8:52 e.l. in reply to: Massi juurde? #369368
    Kodiak
    Member

    mis on kõige odavam massilisaja poodides?

    august 8, 2014 at 2:44 p.l. in reply to: Jalad peenemaks #369321
    Kodiak
    Member

    Ma ei saa aru, kui sa oled normaalkaalus, miks sa siis midagi veel peenemaks tahad saada? Jalg peabki jäme olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis särgi alt ei paista pole häbiasi, peaksid minu balooni nägema. Samas pingutades on rahuldav radikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    august 8, 2014 at 2:08 p.l. in reply to: Massi juurde? #369317
    Kodiak
    Member

    No kilose koti näiteks mass2 ostad siis saad mingi 10 korda jooki teha. Kuna ise 100 kg ja soov veelgi tõsta siis tuleks enne lõunat ja niiöelda peale lõunat ikka seda võtta, et midagigi kiiresti söödud saaks. Loomulikult terve päev tatart ei taha närida ja pausi aeg pole nii pikk ka et jõuaks. Kott maksab oma 20-30 euri kindlasti, selliseid kotte läheks kuus sitaks, sellise vahepalana juba rohkem kui palka saan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hakka või konservube ostma ja kuivatatud herneid leotama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    juuli 22, 2014 at 2:38 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368904
    Kodiak
    Member

    Jah

    Suured tänud sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegin nagu ütlesid et prooviksin erinevaid mehusid teha. Avastasin endale hetkel tõelise maitseelamuse. 5 muna, kaks banaani, ja 100 g kohupiima, purustasin ära ja selline äge kraam tuli. Kui kasutada kaloriarvutit siis sain enamvähem sellised vahekorrad et rasva 29,75g, valku 49,2g, süsivesikuid 43,6 g ja kiudaineid 4 g. Muidugi väga peensusteni ei laskunud ja üks banaan kaalus juba natuke üle 100 grammi jne. Kokkuvõttes on vist hea vahekord või tuleks kusagile suunas liigutada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 22, 2014 at 2:14 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368902
    Kodiak
    Member

    Hesburgeri toit sisaldab lihtsalt nii palju kaloreid. Nö lihtsaid kaloreid, sööd ära, kõht nagu täis ei olegi, aga kalorihulk on tohutu. Ükski toit inimlikus koguses pole kahjulik. Ka vesi muutub kehale ohtlikuks kui juua seda 3L korraga ära.

    Seega võin süüa kasvõi burgeri üheks toidukorraks ja miks mitte enne trenni, kui kaloreid on kõvasti ja kõht pole nii punnis, et trenni segaks?

    juuli 22, 2014 at 2:08 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368899
    Kodiak
    Member

    Trenn aitab tarbimist suurendada. Teed trenni saad ka rohkem süüa. Mina muidugi teen trenni ikka tervise huvides. Paljud teevad trenni, et saaks süüa ikka rohkem kooki, kahju nendest. Jooksmas käiakse ka seepärast, et kaalust alla võtta. Mina jooksen, et süda oleks terve. Igalühel omad huvid.

    Me kõik oleme tavainimesed. Trenniinimene peab juurde võtmisel topelt koguseid sööma. Samas saab ta ka dieedi ajal rohkem tarbida, sest ka kulutus on suurem. Ka need “tavainimesed” kulutavad päevas kaloreid, mida me tarbime (niisama ringi vahtimine kulutab oluliselt rohkem kaloreid kui teleka vahtimine). Organism vajab toitu olenemata sellest, kas teed trenni või mitte. Juuksed kasvavad, küüned kasvavad, nahk vahetub jne, jne. Tavainimene ei vaja lihtsalt nii suuri toidukoguseid, sellest ka inimeste rasvumine. Kõik on meeletus ületarbimises. Kulutused on minimaalsed ja sisse mineva toidu hulk suur. Süüakse lihtsalt liiga palju. Ei sööda vastavalt oma päevasele vajadusele.

    Seega kui ikka ennast liigutada ei viitsi, siis hesburgeris pole vaja igapäev kooserdada? Kui ennast liigutada piisavalt siis pole ükski toit kahjulik. Põhimõte et lihstalt sisse söödav oleks kulutavaga tasakaalus või on siiski mõni aga rasvade või millegi suhtes?

    juuli 22, 2014 at 1:59 p.l. in reply to: JÕUSAAL mis seal on? Ja kas üldse on? #368897
    Kodiak
    Member

    Küsimus siis järgmine:

    Mis on SINU arvates see 1 ja ainus asi, milleta SINA jõusaali ei lähe. On see Smithi pink? On see spetsiaalne biitsepsi masin? On see venitusnurk?

    Kindlasti on jõusaalide valikul määravateks teguriteks ka asukoht ja hind. Aga kui väga hea asukoht on ja hind on ka soodne, aga vabakangi ei ole jõusaalis?? on ainult masinad ja trenažöörid :eek:

    Kindlasti võib panna siia ka nt oma TOP 3 jõusaalide MUST HAVE, ilma milleta SINA jõusaali ei lähe.

    Ma torkan enda memuaarid ka vahele kui tohib, kuigi mingi suuremat sorti teadja pole sellel alal. Kui saalis on ainult masinad ja trenazöörid siis peaks olema üks korralik plokktrenazöör või kuidas seda tegelikult nimetatakse ei teagi. Põhimõtteliselt et saaks ülevalt alla ja külgedele trossi tõmmata. Teiseks võiks olla jalgadele surumise pink ja kolmandaks jalgade kõverdamsise pink. Ma ei tea kas see esikolmik oleks just hea valik aga minu loogika ja soovi järgi oleks turvaline ja vägagi treenitav terve keha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paluks räiget vastukaja nüüd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 22, 2014 at 1:48 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368895
    Kodiak
    Member

    Miks sa siis seda ei uurinud, et mis kellaajal need toitained täpselt rasvkoesse lähevad?? Oleks see nii lihtne , ei oleks maailmas rasvunud inimesi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Määrab eelkõige päeva jooksul tarbitud/kulutatud kalorid.

    Mina söön nt enne magamaminekut 100g makarone, tatart, riisi ketšupiga, sest mul on hommikul vara trenn (7.10 äratus 7:55 olen saalis) siis laeb keha öösel varud täis ja hommikul on energiat rohkem. Hommikul söön ka veel enne trenni putru ja 30g valku. Lisaks õhtul enne magamaminemist suur SV kogus annab mulle hea une. Hea uni = minu jaoks, korralik taastumine.

    “Looduse” poolt on määratud üldjuhul, mis kehapiirkond hakkab rohkem rasva koguma. Osadel naistel on “hirmsad” käed (turumutid), osadel üüratud puusad (keskkoht jällegi väga peen), osadel räige “magu” ees (ülejäänud keha enam-vähem). Kuhu kellelegi. Samas võib ka ühtlaselt keha peale jaotuda ja ei saa arugi, et nii väga rasvunud on inimene. Meestel on jah nendeks kohtadeks kõht, mõnedel rinnad, osadel jalad.

    No aga kui ma teadlikult tarbin siis ka kulutan ju. Trenni tehes olen teadlik mida teen ja püüan veel rohkem teada saada, et sellest ka tolku oleks, seega toit ja hea uni. Kui inimene sööb ja see on ainus mis teha meeldib siis kindlasti teine asi ja põmaki võib igal sünnipäeval uue kaalu kinkida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Okei nali naljaks, aga ma olen siis midagi valesti aru saanud siiski, või samas äkki ei ole ka, sest teie teete trenni ja kulutate selle ära? Tavainimene vast ikka talletab selle mujale öösel, sest kuhu sa selle toitaine ikka paned magades. Organism ju ka tuksub niiöelda tühikäigul? Või olen siiski valel teel? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 22, 2014 at 1:16 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368889
    Kodiak
    Member

    Uurides nüüd selle salmonella kohta siis arvan et on seda mitmel korral isegi olnud ja ei leia erilist põhjust munast loobumiseks. Siiski energiat andev kraam ja lapsepõlvest mäletan ka vaid kõike head mida munast sai teha. Järelikult võib muna järada igal kujul ja kogusel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänud

    Kui nüüd õigesti olen aru saanud siis enne magama minemist ei tasu väga süüa, kuna võib sõna otseses mõttes paksuks minna? Et siis magades pole seda sisse söödud energiat kuhugi mujale panna kui rasvavarudesse? Enamusel meestel lähen see varu kõhu piirkonda, miks? Mõnel on terve kere rasvunud ja jalad,käed lausa rasa arvelt jämmemad. Millest see vahe tuleb, kas puhas geeni möll või saab ka teadlikult seda muuta? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2014 at 5:31 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368861
    Kodiak
    Member

    Tegin täna endale peale trenni väikese joogi. 4 kanamuna purustasin ühe banaaaniga küllaltki maitsvaks mehuks. Selline mõte tekkis kuna paljast muna juues hakkas vastu. Mingi periood lõin suhkurt sisse et siis selline koogelmoogel, aga hakkas ka see pikapeale vastu. Tekkis küsimus targematele. Et kas muna võib toorelt sedasi juua?

    Internet on igast juttu otsast otsani täis ja mida uskuda ei teagi kohe. Teiseks küsiks ka seda et olen 100 kg ja tahaks teada kui palju peaksin sööma päevas valku, süsivesikut, rasva jne sisse grammides. Kaalu nagu väga ei tahagi kaotada ja võib pigem ümardada kaloraazi suuremaks, Hiljem saan ise piirata söömist kui pisikeseks pooletonniseks hakkan muutuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahel kuulen et mingi pakk kohupiima ära süüa,kas see on siiski lihtsalt rõõmus vahepala või võib suisa üheks toidukorraks kuulutada. Kuidas nende toidukordadega siis ikkagi on täpselt? Hetkel siis oli see banaani ja muna mehu lihtsalt vahepalaks et jaksaks süüa teha. Valmis vaaritasin siis pruuni riisi hakklihaga, väänasin natuke hapukoort otsa ja enda mõistuse järgi võiks selline olla siis üks toidukord kuid küsimärk endiselt et kas pean kaaluma enda lihad ja riisid eraldi ära et saada üldse majandada korralikult? Tegin ikka potitäie segamini. Söön lihtsalt enesetunde järgi kõhu täis ja meele heaks, üle ei pinguta ja päris nälga ka ei jäta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui kellegil viitsimist kirjutada siis tänan ette ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trennis jaksu ja tervist… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2014 at 11:23 e.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368713
    Kodiak
    Member

    Tean, mida sa tunned.

    Mul natuke erinev, kuna ma töötan ainult öösel. Jõusaali vean ennast kohati suht vägisi. Esialgu oli režiimi sisse saamisega raskusi aga lõpuks jäi töösse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Öösel kell 23.00 töö, kella 08.30 laps lasteaeda, kell 14.00 jõusaali ning 16.30 lapsele aeda vastu. Mingi 5-6 aeg peaks naine töölt jõudma siis saan ise enne tööd veel magada. Aga see öine töö kurnab suht ikka väga ära. Puhkepäev jõusaalist on siis saan 08.30-16.30ni ikka välja magada.

    Võtan mütsi maha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi töötad öösel, räägib see juba enda eest. Öövahetuses töötamisega hakkab südame töörütm erinema neerude ja aju töörütmist, tekitades kehas kaose. Jõudu siiski trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 16, 2014 at 5:56 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368685
    Kodiak
    Member

    Tehtud-nähtud.Isegi peale 10h füüsilist tööd kuuma päikse käes on saali kükkima mindud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin rohkem see küsimus,kui motiveeritud olla asju ajastama-kombineerima.Aga no eks sa ise tead. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Töö kolmes vahetuses. Hommikul kell 7.00 koju jõuan siis tahaks enamvähem inimese moodi magada, seega keskmiselt 8 tundi. Tõusen umbes 15.00. Toitumise korrektsusest ei saa muidugi juttugi olla aga siis hakkan süüa tegema. Mingi tunnike läheb sujuvalt valmistamisele. Kodus asjad valis panna ja trenni sõita võtab pool tundi. trennis ikka tunnike tahaks olla ja tagasi koju jälle pool tundi. Kell on juba 18.00. Kuna tööle minekuks kulub aega kõige vähem 40 minutit ja töö algab 22.00 siis jääb vaba aega 2,5 tundi mille sees tuleks valmistada valmistada toitu ja süüa ja kaasa pakida jne. Teoorias mis see sitta on eks. Aga kui iga nädal on erinev vahetus ja pole mitte mingisugust rutiini siis seda teha ei jõua. Hommikuse vahetusega tekib näiteks lapse koju toomine lasetaiast jne. Tapab tegelikult nii ära et isegi kodus olevat hantlit ei taha näha. Kui kätte jõuab laupäev siis selle avastad ka lõpuks kui õhtu on käes ja juba paned pühapäeval tööle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult on päris karm

    juuli 16, 2014 at 5:25 p.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368683
    Kodiak
    Member

    Nüüd siis aeg kangid kotti panna ja loobuda jälle jõusaalist. Lihtne põhjus, puhkus sai läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul ei ole õrna aimu ka kuidas vahetustest töödates jõuaks veel trenni teha. Olen proovinud kusagil 1,5 aastat vahelduva eduga ja lihtsalt ei jõua ajalises mõttes. Natuke kahju on alles alustades lõpetada sest uskuge või mitte ma pole sellist pühendumist ja arnegut varem märganud enda juures. Lihased joonistusid teravamalt välja ja tekkis suur huvi jätkata. Teie abiga oleksin võinud suht ruttu isegi lavale minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna pole väga kehva vundamendiga mees. Õnneks neid lavamehi on kõvasti ja ei nurise mina ega keegi teine ka. Keegi peab tööd ka tegema. Pahatihti kipub sellise eluga pudel näppu. Elan selleks et tööd teha, mitte teen tööd selleks et elada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olge sama tublid ja tugevad edasi. Aasta pärast saan jälle terve kuu kelkida kui hästi mul läheb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 36 total)
1 2 3