Skip to main content

knoom

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2004 at 12:51 p.l. in reply to: Üldine kava suveks #38780
    knoom
    Member

    mina teen kõhtu igal treeningpäeval, igal erineval päeval teen erinevat kõhu harjutust 5X niipalju kui jõuan, niisiis on kõhuharjutusi kokku 3 erinevat. Kui korralikult iga nädal jõusaalis käid on see 3me päeva kava minuarust päris hea.

    mai 22, 2004 at 11:42 e.l. in reply to: N°1 & Kogus #38766
    knoom
    Member

    2 supilusikatäit suure kuhjaga No1hte + 1 teelusiktäis glükoosi ja vett pane tunde järgi

    mai 22, 2004 at 11:35 e.l. in reply to: Üldine kava suveks #38778
    knoom
    Member

    parandus teise variandi kohta: 2 päev: õlg, selg, biitseps

    mai 22, 2004 at 11:33 e.l. in reply to: Üldine kava suveks #38777
    knoom
    Member

    mina jaotaks jõusaali 3meks, näiteks 1.päev: rind, selg 2.päev: õlg, trapets, triitseps, biitseps 3.päev jalad või 1.päev: rind, trapets, triitseps 2.päev: õlg, biitseps 3.päev: jalad.

    3x nädalas aeroobset on väga hea, rohkem pole vajagi.

    mai 16, 2004 at 9:45 e.l. in reply to: Vene Milk Protein & Kasutus #38647
    knoom
    Member

    mina näiteks võtan No.1-he koksi ainult peale trenni. Panen 2 supilusikatäit suure kuhjaga + 1 teelusikatäis glükoosi. Olen ka 2x päevas proovinud No.1-hte võtta, aga kui tavatoitumine korras, aitab 1hest küll ma arvan ja rahakotile ei mõju ka nii hullusti.

    mai 3, 2004 at 8:48 p.l. in reply to: Kava #38249
    knoom
    Member

    ei oska seda jõutõmmet kuidagi teistmoodi paika panna, jalaga koos ei jõua teha, ja rinnaga koos on ka väga halb. Kava on jah pikemat aega juba selline olnud. Selles suhtes on täiesti õige, et peale jala tegemist enam selga eriti teha ei jõua. Kas siis jätta mõni harjutus lihtsalt ära või tõsta midagi ümber?

    aprill 26, 2004 at 7:24 e.l. in reply to: Võibolla ületreening??? #38062
    knoom
    Member

    Mul oli ka sama probleem. Tegin rohkem aeroobset ja jõusaalis väiksemate raskustega pikemaid seeriaid. Sellest oli abi.

    Võib ka sellest olla, et treeningkava on koguaeg ühesugune.

    aprill 24, 2004 at 8:01 e.l. in reply to: Õla jõud #37988
    knoom
    Member

    kukla tagant 65×6, ise kaalun 74kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)