klubikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Massi treening on see, kui sa teed väikse raskusega palju kordusi. See pumpab lihast ja paneb selle kasvama. Jõu treening on see, kui sa teed vähe kordu, aga selle-eest on kangil suur raskus. See arendab jõudu.
http://66.98.138.31/~lerchmo/videos//bench.htm siin on otselink või olen ma sellega juba hiljaks jäänud
“>
