Klaus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sul punamtsike on vist õigus kahjuks,et ilma õige toitumiseta kõhtu maha ei saa…Kurat,olen ligi kolm kuud teinud aeroobset nagu loom,vahel ligi paaar tundi järjest ja 3-4 kilo ka alla võtnud kuid pole näha, et kõht kadunud oleks. Kohati nagu juba midagi oleks aga siis paar päeva jood või sööd palju ja vats endiselt olemas.Ehkki teen ka saalis kõhule kõvasti trenni,paar korda nädalas oma pool tundi ja kümmekond seeriat järjest.
Kas keeegi teab soovitada,kuidas söögiisu pärssida?Need kodujuustud ja asjad mu kõhtu ei täida,ainult liha,vorstid,praekartul jne.No ei ole jõudu,et rämpstoidust ja õllest loobuda (õll vist sisaldab küll peamiselt vett ja jutud õllekõhust on tegelt jama).
Bodybuilding ilmselt jah OMile ei saa sest nn subjektiivseid alasid kus kõik sõltub kohtuniku nägemusest,ei taheta juurde võtta ning teiseks on asjal räige steroidiala maine.
Mis puutub reporteritesse,siis põhjus on minu arust lihtne: spordialasid on OMil palju,kommeńtaatoreid on aga vähe.Ei saagi tahta,et üks mees kommenteeriks hästi nii laskmist kui kergejõustikku,maadlust ja veepalli.
See oleks sama kui Sirbis arvustaks üks inimene nii kirjandust,kujutavat kunsti kui animafilme.
Sepultura-Territory
Metallica-One
Stiltskin-Inside
Need tulid esimesena pähe.Lähtusin sellest,et jõusaalis võiks olla vähe äkilisem biit,muidu kuulan ka hoopis teistsugust muusikat.
Ma küll ei suudaks kodus tõsiselt trenni teha,külmkapp,sigaretid,arvuti,lehed ja muud ahvatlused otse käeulatuses.Jõusaalis pole valikut,kui juba seal oled,tuleb trenni teha.
Vahel küll õlga teen kodus,kui saali pole aega minna.Õlga seetõttu,et mul on kodus vaid 25 kilosed hantlid ja muud ma nendega eriti teha ei jõua.Muide,ma ei saa aru miks hantlid ja muud sellised asjad poes nii ropult kallid on,endale tegi tuttav metallitöömees need haltuura korras paari soti eest.Küllap teeks ka plokkmasina; ja hoopis teiste hindade eest kui eelpoolmainitud summad.
Ma teen ka neid ühel päeval,kõigepealt biitsepsit,siis lailihast.Kummaline,et ehkki teen lailihast alati väsinuna ja vähem kui teisi lihasgruppe,on areng ok. Sama asi ka õlaga- teen suht vähe aga tulemused samad,mis muudel lihasgruppidel.Kurat teab,miks.
30-40 grammi valku pidasin ikka silmas.Ja täpsustan igaks juhuks: mida täpselt trennijärgse valgu juurde ja kui palju ?
Oeh,peab ikka tahtejõudu olema,et nii toituda…
KaupzK, kuidas see võimalik on,et nii vähe sööd,kas tõesti kõht tühjaks ei jää?
Toitumisest jne. on juttu olnud küll palju aga arvamused on tihti väga vastukäivad.Sõnastan küsimuse siis nii: mida tarbida kui tahan kaalus alla võtta (käin nii jõusaalis kui jooksmas) aga samas võimalikult palju senisest jõust säilitada.Tean isegi,et mõlemat korraga ei saa,st. jõusaalis pole arengut loota kui üritan alla võtta.Küsimus on selles, kuidas seniseid näitajaid võimalikult palju säilitada.
ero: pidasin silmas,et niiöelda rannalihased on praegugi piisavalt suured,et jõud on olulisem praegu. Ehk said aru,mida öelda tahan.
Mul ka küsimus susimile: kas oled tõesti kaks aastat teinud täpselt sama kava järgi? Räägitakse ju, et aeg-ajalt peab seda muutma,muidu tuleb seisak.
Mul täpselt samad mõõtmed ja eesmärkki sama.Sa peaks oma elustiiliga alla saama küll,ma ise võtsin nädalaga mitu kilo alla-käisin nii jõusaalis kui ka jooksmas-aga siis “murdusin”, jõin paar päeva ja sõin nagu juhtus ning muidugi tulid kilod kohe tagasi.
Mis jooksmisesse puutub,siis nii ta peaks olema jah; et alla 45 minuti treenid küll südant ja ehk vastupidavust tuleb juurde aga kaal ei vähene.
Eino jutt on õike aka mu lakkab sama valus kui ma su iba loen,viritondel.Äki sa pisut õpid vahe peal kirrja tarkust?
To Bohemianrhapsody: no sajast kaugemale (praegu surun 100) peaks ju ikka saama.Toitun tõesti mitte kõige tervislikumalt,söön palju rasvast jne; lisaks joon regulaarselt õlut ja paraku ka suitsetan.Mõistan,et kehakaalu on nii raske alla võtta, aga jõudu peaks ju juurde tulema,seda enam,et olen looduse poolt üsna tugeva kondiga.Olen 184 cm pikk ja kaalun 88-90 kilo aga trennis vaatan kuidas nii mõnigi kõhetum vend kes oma jutu järgi ka trenni rohkem ei tee,teeb suuremate raskustega nagu nalja.Ja varem arengut ikka oli,lihtsalt nüüd on see seiskunud.
Tuttav rääkis hiljuti,et oli kuulnud kuidas mingi Soome jõutõstja oli metsikult arenenud.Surus iga trenn 10 seeriat 10 kordusega,seega suht väikese raskusega.Korra proovisin,tundus,et võttis ropult läbi küll.Ehk peaks proovima?
