Skip to main content

klain

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 54 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2012 at 12:58 p.l. in reply to: Gain Bolic 6000 4kg VS. 100% Nitro Pure Whey Gold 2,2kg #209943
    klain
    Member

    Veidi offtopic aga kas keegi palun selgitaks, mis vahe on MASS2 ja Reco2 pulbritel. Sisuliselt on valku ja süsivesikuid mõlemas täpselt sama palju – MASS2: sv 49g, valku 36g ja RECO2: sv 59g, valku 32g ehk sisuliselt suhteliselt minimaalsed erinevused. Ka kaloraaž on suhteliselt sama: 360kcal vs 370kcal.

    Lisaks on mõlemad joogid “kaheetaplise” imendumisega, kuigi koostisosad on küll natuke erinevad. Küsimus siis lihtsalt selles, et piimavalk vs kontsentraat ongi ainuke erinevus? Ehk siis ühte tarbides võtad mõnuga massi juurde ning teist tarbides lihtsalt taastud ära? Selles suhtes, et kui valguallikas nii suurt rolli mängib, siis peaks ju väga oluline vahe olema ka selles, kas tarbid vadakut peale trenni või sööd lihtsalt näiteks kohupiima/kodujuustu, kuigi olen justkui aru saanud, et sellel väga suurt vahet ei ole, millisest allikast peale trenni valgud kätte saad, olulisem ikkagi see, et nad üldse kusagilt saad.

    veebruar 14, 2012 at 8:24 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #212766
    klain
    Member

    Ott, millalgi Meritonis ka presentatsioon plaanis?

    veebruar 3, 2012 at 9:48 e.l. in reply to: Kaalulangetus ja füüsilise vormi parandamine. #229177
    klain
    Member

    Alusta siit, läheb lihtsamalt kui üksikute küsimuste küsimine.

    veebruar 3, 2012 at 7:53 e.l. in reply to: Sotsiaalsed treeningujälgimisteenused nutitelefonidele #229246
    klain
    Member

    RunKeeper – http://www.runkeeper.com

    jaanuar 30, 2012 at 1:37 p.l. in reply to: Toitainete kvaliteet ja mõju lihastele – Hesburger, mcdonalds vms #235808
    klain
    Member

    Võta McDonaldsis näiteks koola asemel vesi ja kartulite asemel aedvilja salat ning oled säästnud juba peaaegu pooled kalorid. Leidsin netist järgnevad andmed:

    BigMac

    Kaloreid: 495

    Valku: 27g

    Rasva: 25g

    Süsivesikuid: 40

    Coca – Cola 0,5L

    Kaloreid: 210

    Süsivesikuid: 54g

    Friikartulid

    Kaloreid: 235

    Valku. 3g

    Rasva: 12g

    Süsivesikuid: 29g

    Nii et Coca ja friikartulite arvelt on võimalik kokku hoida 445 kalorit.

    jaanuar 27, 2012 at 11:50 e.l. in reply to: Jõusaalitreeningu ajakasutus kõige efektiivsemalt- kas nii võib? #239057
    klain
    Member

    Teen ise trenni täpselt sama põhimõtte alusel, st ei istu ja oota seeriate vahel vaid teen mõnele teisele lihasgrupile. Ise leidsin selleks sobiva kava ja täpsema kirjelduse siit.

    jaanuar 27, 2012 at 8:51 e.l. in reply to: Võhma vähe #239529
    klain
    Member

    Äkki abiks näiteks Taku HIIT programm. Alusta kindlasti natuke kergemalt aga vähemalt minu puhul töötab hästi. Ühtlasi jääb mulje, et see Eestis väga populaarne meetod ei ole, eelistatakse ikka pikalt ja ühtlaselt.

    jaanuar 23, 2012 at 9:26 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #244430
    klain
    Member

    … jooksin 10km 54 min ehk siis natuke üle 11km/h keskmiselt. Rohkem ei tahtnud täna teha ja nädala lõikes tuleb nagunii piisavalt neid jooksukilomeetreid.

    Ott, olen sinu treeningpäevikut järgides märganud, et oled viimasel ajal palju jooksma hakanud. Tunnen huvi, et miks eelistad joosta pikaajliselt ning mitte teha HIIT ehk intervalltreenigut? Rasvapõletus peaks väidetavalt suurem ja effektiivsem olema ning ühtlasi peaks rohkem kaasa aitama aeroobse võimekuse arengule.

    november 8, 2011 at 9:16 e.l. in reply to: Avokaado #309689
    klain
    Member

    Söön täitsa tihti ning head asendajat ei ole hetkel leidnud. Saadaval on küll kõikides natukenegi suuremates poodides. Panen sulle pildi ka igaksjuhuks kui sa ei tea, milline avokaado välja näeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Avocado.jpeg

    november 4, 2011 at 6:23 e.l. in reply to: Pro Series tooted #312312
    klain
    Member

    aaa ja see ka veel, et enne trenni söön 3tbl BCAA ja peale trenni sama, kuid kas oskab ja tahab keegi soovitada trenniajal midagi? JA KAS ÜLDSSE ON VAJA?! Vahetevahel on trenni minnes ja seal olles selline unetunne peal, olen proovinud kofeiini(expresso kohvi), kuid see tekitab sellist nõmedat higistamist, mis mulle eriti ei meeldi ja nagu ei teee mind väga ergsaks.

    Kirjutasid ühes teises teemas, et sul on toitumiskava olemas ning selle järgmisega probleeme pole. Ja nii olema peakski – ära näe väga vaeva trenni eelsete ja trenni ajal tarbitavate segudega, vaid jälgi toitumis- ja trennikava ning ongi kõik. Peale trenni tarbi süsivesikuid ja valku ning siin tekib alles otsustamisekoht, et kas soovid seda teha Fasti toodete abil või sööd lihtsalt magusat kohupiima. Kui kõik enne trenni tühi, siis võta üks puuvili ning trenni ajal joo vett.

    november 1, 2011 at 2:02 p.l. in reply to: Treeningpäevik #313848
    klain
    Member

    Vanasti käidi trennis trenni tegemas, mitte telefoni häkkimas.

    Ma arvan, et Mr Olympia kandidaatidest ei käi jõusaalis mobla seest treeningkava ja harjutusi otsimas.

    Neil ilmselt oma “nutitelefon” treeneri formaadis olemas. Ise kasutan rakendust nimega iFitness.

    oktoober 28, 2011 at 7:43 e.l. in reply to: 26.a. 175cm 60,8kg – kaalust juurde saada lihaste arvelt #317549
    klain
    Member

    Pigem jäta toidulisandid mängust välja ning käi selle raha eest jõusaalis.

    oktoober 17, 2011 at 8:19 e.l. in reply to: Kreatiin #317955
    klain
    Member

    Selline küsimus, et kuidas peaks käituma kui juhtus nii, et vahepeal ei olnud 3 päeva järjest võimalik 5g kreatiini võtta. kas siis tuleks alustada uuesti laadimisega (20g päevas, kuni 5 päeva) või piisab lihtsalt kui jätkan 5g kaupa igapäev võtmist?

    oktoober 4, 2011 at 8:08 e.l. in reply to: Coca-Cola Zero ja Light #315767
    klain
    Member

    Coca Zerot ja Lighti võiks vabalt tarbida kordades rohkem. Ei kujutagi ette, mis kõrvalnähte need tekitada võiksid. Vbl regulaarne gaasiliste jookide tarbimine tekitaks mingeid pisemaid kahjustusi maole või hammastele vms.

    Muidu ei ole küll ühtegi head uuringut lugenud, mis nende kahjulikkust tõestaks.

    Jäi kunagi selline artikel silma http://news.menshealth.com/the-truth-about…oda/2011/07/07/

    august 11, 2011 at 11:26 e.l. in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #310075
    klain
    Member

    Mis hinnaga uued tooted on ning kas kusagilt on võimalik näha tooteinfot?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 54 total)
1 2 3 4