Skip to main content

klain

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 54 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2012 at 1:40 p.l. in reply to: Algaja, kaalus juurde. #159072
    klain
    Member

    3.78541178 kui täpne olla

    märts 22, 2012 at 12:31 p.l. in reply to: Sire sai #161102
    klain
    Member

    Külmkapis ning enne söömist rösterist läbi – sobib täitsa hästi

    märts 14, 2012 at 1:27 p.l. in reply to: Küsimus #170781
    klain
    Member

    Vaata siit http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

    märts 12, 2012 at 11:08 e.l. in reply to: Kehalt kaovad cm kuid kaal sama #173389
    klain
    Member

    Ning kodujuustu paljana süüa on väga mittemaitsev. Äkki keegi oskab soovitada millega süüa.

    Lege on kodujuust, tomat, kurk, sool, pipar, sidunit peale pigistada ning nats oliiviõli.

    märts 12, 2012 at 8:22 e.l. in reply to: Peale trenni . #173736
    klain
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/post_workout_carbs.htm Vaata sealt, lehekülje all osas on CARB/PROTEIN CALCULATOR

    märts 2, 2012 at 8:22 e.l. in reply to: Muscle Building Challenge #184927
    klain
    Member

    Seminaril kahjuks ei ole võimalik osaleda aga kas lihtsalt toitumiskava on ka võimalik tellida?

    märts 1, 2012 at 7:12 e.l. in reply to: Kui tihti treenida? #186852
    klain
    Member

    Said nüüd palju vastuse tükikesi oma küsimusele. Vaata parem siit http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-easons-livefit-introduction.html. See on spetsiaalselt teismelistele välja töötatud programm, mis katab nii toitumise kui treeningu. Kui jõusaali võimalik kasutada ei ole, siis ürita leida võimalikult ligilähedased harjutused, mida saad kodus teha. N: rinnalt surumise võid asendada kätekõverdustega, hantli trenni lõua tõmbamisega jne. Hea vormi saavutamiseks on kindlasti kõige olulisem osa toitumisel. Seal on suhteliselt detailne ülevaade sellest, mida ja kui palju süüa.

    Loodan, et inglise keel probleeme ei valmista. Arvuta kindlasti välja palju oma kaalu kohta kaloreid sööma peaksid ning, et tarbiksid ca 10 – 15 % vähem kui tavaolukorras tarvis. Abiks on tööriist http://www.fitness.ee/bav-arvuti.

    P.S. Ära sellest 12 nädala ajalimiidist väga suurt numbrit tee – nii lühikese aja jooksul üldiselt väga suuri muutusi ei toimu, pigem ürita kogu elustiil ümber seada selliselt, et nii edaspidi trenni teed ja toitudki. Seda foorumit pidevalt lugedes saad aga veel kindlasti palju infot juurde.

    veebruar 29, 2012 at 1:29 p.l. in reply to: Muscle Building Challenge #188666
    klain
    Member

    Toitumisest ka millalgi täpsemalt juttu tuleb?

    veebruar 29, 2012 at 7:17 e.l. in reply to: Sire sai #189259
    klain
    Member

    Eks sellega juhtub ka nii nagu Vähi teemas arutatud kanasüldiga. Teatavasti devalveerus kanasült sedavõrd, et sellest sai kondisült. Vähe sellest, et nende valgukogustega seal vassitakse (ilmselt ka saias), lisaks hakkab peagi kui müük edeneb, tase langema. Saia maitse muutub väljakannatamatuks, pakendatakse nii, et läheb järgmine päev hallitama jne. Võibolla leiab mõne juuksekarva saia seest vm. ka.

    Mõnus nõukogude aegse vanatädi jutt. Ära muretse, kapitalism ajab asja korda – kui Sire saia kvaliteet läheb halvemaks, ei osteta seda enam ning tuleb uus ja parem.

    veebruar 20, 2012 at 8:58 e.l. in reply to: Taastusjook #202752
    klain
    Member

    HT-R on suhtkoht profesionaalidele mõeldud, et äkki tasuks pigem võtta midagi lihtsamat? Näiteks http://fitshop.fitness.ee/taastajad/0/readmore/120/Reco2/. Ei sisalda kreatiini, beta

    -alaniini ja lisaks on süsivesikute-valkude suhe trennijärgseks tarbimiseks paremini paigas.

    veebruar 20, 2012 at 8:39 e.l. in reply to: Protein Shake #202759
    klain
    Member

    Alusta siit http://www.bodybuilding.com/guides/. Ning siis vali endale sobiv eesmärk ning leia sobiv treening- ja toitumiskava.

    veebruar 17, 2012 at 1:24 p.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #205419
    klain
    Member

    Fooliummütsiga rahva sõimajat küll näha ei taha, milleks sitta torkida!

    Äkki teeb trenni ka fooliumimütsiga, samal ajal nohistab vöökotilt seemneid?! Aga mainitud nimed küll poliitilist eelistust ei kuva, pigem üritasin vaadata persooni seisukohast.

    veebruar 17, 2012 at 12:18 p.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #205721
    klain
    Member

    Huvitav saatekülaline oleks näiteks Andrus Ansip <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suusatab küll hoolega, äkki teeb jõutrenni ka mingitel hetkedel? Teine überkuul mees oleks muidugi Edgar aga kardan, et sealt vist jõusaali suunal midagi väga oodata ei ole.

    Iseenesest oleks veel huvitav külaline President, mõned aastad tagasi oli juttu, et tegeles crossfitiga ja ilmselt teeb ka praegugi trenni. Lisaks on Presidendi abikaasa kindlasti aktiivne sportlane. Ühesõnaga vaatan, et kokkuvõttes olen soovitanud lihtsalt rida erinevaid poliitikuid. Valimisteni on veel muidugi ca 1,5.a. aega aga äkki mõni on juba nõus varem ka tulema.

    veebruar 17, 2012 at 9:59 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #205891
    klain
    Member

    Natuke ikka. Ma segan lisandeid kokku kui sheiki teen- üks lusikas HERA80, BLOCK, RECO2, HT-R ja PRODE90. Siis piim peale ja tuld! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks nii?

    veebruar 17, 2012 at 7:55 e.l. in reply to: Toitumis harjumused, mida süüa peale trenni. #206358
    klain
    Member

    Soovitaksin pigem http://farmi.ee/tooted/kohupiim/743 või http://farmi.ee/tooted/kohupiim/744. Nendes toodetes on ka süsivesikuid, mis eelnevas peaaegu puudus ning lisaks rohkem valku ja vähem rasva. Kuigi süsikaid võiks peale trenni veel rohkem olla ehk lisaks kõrvale võiksid võtta näiteks banaani.

    P.S. Pakend on 250g ehk söö pärast trenni ca pool pakki – ülejäänud võid näiteks järgmiseks korraks jätta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 54 total)
1 2 3 4