klain
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sellise postituse peale tekib vägisi tunne öelda, et tegemist on Scotti mingi kõige suvalisema mudeliga, müü 50 EUR eest maha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah, selleks, et täpset hinda teada saada ning reaalseid pakkumisi oleks vaja natuke lisainfot: mudeli nimetus, ehitusaasta, käiguvahetajate mudelid, amort, kaal, rehvid jne. Aasta müügimehe tiitlit päris praegu ei sa.
Loe siit näiteks http://www.bodybuilding.com/fun/bobchic3.htm
See “laksud sisse” on vist poksitermin?
Narkomaanide ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sul on põlvedega mured ning soovid, et keegi sulle harjutused ette näitaks, siis võtab parem otse jõusaalist trenneriga ühendust. Reval Spordi treenerite nimekirja leiad aadressilt http://www.revalsport.ee/Spordiklubi%20treenerid
Ise kasutan mineraalide allikana http://www.qntsport.com/shop/fr/product.php?id_product=57&id_lang=1. Pole veel paremat asendust leidnud. Aga kui kellegil on midagi soovitada, siis andke julgelt teada.
Oskab keegi öelda, kuidas on olukord sellega, et kui võtta näiteks vitamiini, mis aadressil http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Vitamiinid-Mineraalid/Multivites-100-tabs. Mulle endale tundub, et lisaks võiks veel võtta Mölleri kalamaksa õli (et saada D-vitamiini hulk kätte), kuid Mölleri pakile on selgelt kirjas: “Üleannustamise vältimiseks mitte kasutada samaaegselt teisi A- ja D- vitamiini preparaate”.
Ehk siis on neid mõtet koos võtta või pigem mitte?
Kui treeningkava osta ei raatsi, siis aitab alati http://lmgtfy.com/?q=free+detailed+diet+plan
Rääkige parem, kus seda kasutate. Ise muidugi väga suur magusaarmastaja ei ole ning suhkrut ei kasuta ise toitu tehes sisuliselt mitte kunagi. Aga huvitav oleks teada ikka, äkki tekib mõni huvitav retseptiidee…..
Ehk siis 764kcal valgust, 855kcal rasvadest, 560kcal süsivesikutest (kokku 2179kcal).
Ehk ~35% valku, ~39% rasvu ja ~26% süsivesikuid.
Kas see on mõistlik? Vaevalt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida sa muudaksid? “Samas jõualaga tegelejatele soovitatakse seal 25% valku, 25% rasva ja 50% süsivesikuid.”?
Eks lihtsalt läheb natuke aega ja küll suhteliselt kiirelt harjumused ka ümber kujunevad. Eks sul muidugi tundub see menüü päris nutune ka enda omaga võrreldes. Võin sulle ühe suvalise päeva enda toitumisest siia panna – äkki jääb midagi huvitavat silma. Faili leiab aadressilt http://www.filedropper.com/toitumisprogramm.
Kokku siis 191gr/valku, 95gr/rasva ja 140gr/süsivesikuid
Siis tuleb rohkem süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kaalu alandamiseks ürita hoida ca 20% päevasest kaloraažist defitsiidis.Pigem soovitaksin toitumise jälgimiseks http://tap.nutridata.ee/. Saad oma kasutaja teha, kuhu jäävad kirja ka siis eelmiste päevade söömised ning lisaks saad salvestada oma toite, retsepte ning lisada toiduaineid mida andmebaasis ei ole ja üleüldse natuke paremini kogu süsteemi sättida.
Nutridata kohta veel muidu juttu siin http://forums.fitnes…__fromsearch__1
Meriton on natuke ülerahvastatud ehk parem variant oleks äkki Kalev Spa…? Lisaks sealt veel mitte väga kaugel MyFitness Kristiine.
Aga muidu on olemas võimalused nii kõhulihaste, selja kui jalgade treenimiseks. Puudu on korralik kükipuur, kaldega rinnalt surumise pink (kuigi on olemas Smith’i masin) ja eks ruumi võiks seal natuke rohkem olla küll jah.
