Skip to main content

kixs

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 78 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • november 13, 2009 at 9:26 e.l. in reply to: Pole fitness #234322
    kixs
    Member

    Ei tea kui tihti ta trenni teeb ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    iga õhtu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2009 at 2:39 p.l. in reply to: Scala Fitness #234111
    kixs
    Member

    Tuttav Scala külastaja kurtis, et neil pole auto omanikule mõeldud. Kesklinna parkimisala ja klubi külastajatele parkimiskohti pole.

    Kas Nõmme Spordikeskuse jõusaal on seal Glehni basseinide juures?

    november 12, 2009 at 8:25 e.l. in reply to: “Kaalust alla” TV3- st #234044
    kixs
    Member

    Saade on üles ehitatud show peale ja tervislikkusest (ainult pekist vabanemine on tervisele hea, kuid vast liiga suure tempoga) polnud minu arvates jälgegi. Miks:

    1) 140 kilo kaaluv inimene panema stepplaual astuma – kas põlveliigeste tervisele keegi ka mõtleb?

    2) madala treenitusega inimesele peaaegu koheselt (vähemalt nii jäi mulje) väga suur treeningkoormus peale, mis võib südamele paugu panna

    3) kõiki koheldi ühesuguselt – nii 180kg andrest, kui 85 kg kaaluvat naisterahvast. mõlemile pandi sama toit, samas koguses lõunalauas ette, personaalset lähenemist polnud.

    Muidu oli saade lahe, aga jättis mulje, nagu vaid 24/7 treenides ja trennile ja toidule mõledes peaks elama. muud elu (mõistliku toitumisega) nagu ei tohikski olla.

    Südame pauk sõltub väga palju konkreetsest inimesest. Seal on enamik nooremapoolsed inimesed ja kui natuke varem liigutanud oled siis paljudel suurt häda olla ei tohiks. Räägin omast kogemusest kes ka 155 kg kaalunud

    november 9, 2009 at 9:50 p.l. in reply to: sõrmed surevad hommikuti ära #233490
    kixs
    Member

    Vaevlen samuti magades surevate näppude probleemiga. Peamiseks põhjuseks arvata võib on, et magan käsi pea all ja sellest harjumusest kuidagi lahti ei saa. Kui siin soovitatakse anda puhkust kätele, siis minul aitas hoopis vastupidine. Rohkem koormust ja probleem leevenes märgatavalt. Peab vitamiinid ka ülevaatama ehk saab probleemi talutavamaks.

    november 9, 2009 at 9:40 p.l. in reply to: Spordihallis Rammumehed EMV #233485
    kixs
    Member

    Delfis pole täna paar videot ja pilti ka üritusest http://www.delfi.ee/news/paevauudised/paev…d.d?id=26762723

    Kole kahju, et ise samal ajal Eestist ära pidin olema.

    november 3, 2009 at 8:51 p.l. in reply to: Murumets vedas Tallinna lennujaamas lennukit #232283
    kixs
    Member

    Isegi venekeelne PBK oli uudistesse klipi teinud. Oleks meil Eestis mõned Jón Páll sarnased showmehed saaks jõumehed kõva promo.

    oktoober 23, 2009 at 12:14 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229825
    kixs
    Member

    Võrreldes 2005 ja 2007 pilte jääb selline mulje.

    oktoober 23, 2009 at 12:02 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229822
    kixs
    Member

    Ainult üks häiriv element hakkab kohe silma. Botoxhuuled on lihtsalt jubedad.

    oktoober 20, 2009 at 10:44 e.l. in reply to: YouTube videod #229008
    kixs
    Member

    20 aastane Arnold

    http://www.youtube.com/watch?v=ksqhZk8AAIs

    oktoober 19, 2009 at 1:54 p.l. in reply to: Treeningkava, mida arvate? #228766
    kixs
    Member

    Mis sa oled kolme aastaga ramboks saanud, et sellise mahuga kava üldse koostad? Mingisugust parandust ma su kavas ei näinud.

    Kolme aastaga Ramboks oleks päris hea müügilause. Ei, tegu on nagu ma kaks korda olen ka juba maininud kavaga, mille koostamisel püüan ennast lihtsalt harida. Ehk on sul täpsemaid ette panekuid kuidas viieks jaotatud kava üles ehitada? Loeksin huviga.

    oktoober 19, 2009 at 12:53 p.l. in reply to: Treeningkava, mida arvate? #228759
    kixs
    Member

    Paistab, et võtsin selle kava natuke suurelt ette. Püüan kohendada. Tegu õnneks kavaga mille koostasin enda harimiseks mitte veel selle kasutamiseks.

    Vastan siin mõnele viimasele küsimusele ka.

    Soenduseks ratas? See on puhtalt minu harjumus täna.

    Kaua mul on jõusaaliga kogemust? Aktiivselt tegelemisel tikub kolmas aasta. Esimene aasta kolmel korral nädalas, teisest aasta neli korda nädalas ja kui kellegil on huvi, siis hetkel treenin siit lehelt pärit “Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks” järgi.

    Muutsi kava vähendades erinevate harjutuste hulka. Ootaks jälle kommentaare ja ettepanekuid.

    Õlg

    Soenduseks ratas

    Õlapress

    Kaldpinnal hantlitega surumine

    Kaldpinnal hantlitega lendamine

    Lendamine küljele hantlitega

    Lendamine ette hantlitega

    Lendamine ettekallutatult

    Õlakehitused kangiga

    Rind, kõht

    Soenduseks ratas

    Kaldpinnal kangi surumine

    Lamades surumine kangiga

    Lamades pullover hantlitega

    Kaldseisus lendamine

    Hantlitega surumine lamades pingilt

    Kerepainutused trenazööril

    Hantliga painutused küljele

    Käed

    Soenduseks ratas

    Küünarvarte kõverdamine istudes

    Scottpingil kangiga küünarvarte kõverdamine

    Konsentreeritult ühe käega hantliga

    Istudes ühe käega kukla tagant

    Ploki alla surumine seistes

    Käsivatele randmepainutused hantlitega

    Kangiga küünarvarte kõverdamine pealthaardes

    Selg

    Soenduseks ratas

    Alla tõmme trenazööril

    Ettekallutatult kangi tõmbed vastu kõhtu

    Lamades pullover hantlitega

    Ploki tõmbed ülevalt alla kitsas haare

    Traktor

    Õlakehitused kangiga

    Kehasirutused alaselja trenazööril

    Jalad

    Soenduseks ratas

    Täiskükk kang turjal

    Käärkükk ühe jalaga

    Säärte sirutused ette trenazööril

    Jalgade kõverdamine istudes trenazööril

    jalapress ühe jalaga

    Smithi masinal päkkadele tõusud seistes, jalad normaalasendis

    Smithi masinal päkkadele tõusud seistes, jalad väljasuunatud

    Smithi masinal päkkadele tõusud seistes, jalad sisse suunatud

    oktoober 15, 2009 at 3:01 p.l. in reply to: kas 22a hilja? #227680
    kixs
    Member

    Täitsa paras aeg

    Mina hakkasin 22 vaikselt tegelema, 23 aastaselt vaatasin tõsisemalt ja nüüd 24sena on asi aina tõsisemaks läinud. Tulemusi kah natuke nagu märkaks.

    Mr. Olympia poole ei sihi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt vaja kontoris kogunenud rasvamägesid veidi asisemaks muuta. Ainuke jama, et kui sa rutiini ei talu võib raskeks minna.

    september 28, 2009 at 3:10 p.l. in reply to: Muusika #222688
    kixs
    Member

    Trenni ajal soovitan DevilDriver. Kui tulemused ei parane siis on asi lootusetu.

    Hea soovitus

    Ise meeldib vahel ka Grave Diggeri plaadid peale panna

    september 24, 2009 at 8:04 p.l. in reply to: Hardstyle #221870
    kixs
    Member

    Kas teid see muusika konsentreerumist ei sega? Minul on selle muusikaga küll konsentreerumisega suured probleemid. Endale on kõige meelepärasemaks osutunud sellised fosiilsed stiilid nagu glam ja hair metal.

    september 22, 2009 at 2:46 p.l. in reply to: YouTube videod #221199
    kixs
    Member

    Ma kasutan videosid õhtuti kontoris trenni mineku motiveeringu tõstmiseks (tõsise poweri saab tavaliselt sisse)

    Siin näiteks üks http://www.youtube.com/watch?v=p6Xt49epSUU

    Mõned täiendavad videod

    noor Jay Cutler http://www.youtube.com/watch?v=y1onnrpQmlw

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 78 total)
1 2 3 4 5 6