Skip to main content

Kitkat1987

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2011 at 5:26 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #296066
    Kitkat1987
    Member

    ma ei tea kas ma olen mingi eriline friik, aga ma ei kasuta muna ja omleti praadimiseks (üldse praadimiseks, nii harva kui ma seda valmistusviisi kasutan) üldse õli. vana hea küpsetuspaber pannile ja kui liiga hullu kuumust alla ei löö, saab selle peal ilusti toidu valmis.

    proovin! ma tavaliselt lihtsalt kärsatan pannipeal aga jah.. ei ole eriti rahul selle kärsatamisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 4:01 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #296051
    Kitkat1987
    Member

    Muna praadimise kuumust kannatab oliiv vabalt. Tugevaks praadimiseks jääb väheks.

    Mulle hakkas muna lõhn siis vastu kui ma veel seda väga teha ei osanud.. jäi kuidagi imal. Ega ma praegu ka imesid ei tee aga paremini tuleb küll välja.

    eh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei õnnestunud õli kaela ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    no muna praadimisega ma saan hakkama aga see omlett tuli kahtlane.. ja ma ajan selle ikkagi õli süüks (või selle puudulikkuseks) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 3:29 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #296048
    Kitkat1987
    Member

    Kui sa sööd iga hommik 2 keedumuna, siis usun jh, et vb sa tõesti ei taha enam mune näha.

    Mina olen nüüdseks söönud juba 3 nädalat järjest iga hommik 2-muna omletti, ja ei ole ära tüüdanud veel.

    Ma tegin ka omletti esimene nädal.. kuigi see eriti ei õnnestunud, kuna ma stabiilselt unustasin õli osta ja oliiviõli teadagi ei kannata kuumust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga noh.. muud ei jäänud üle. Panin ka igast asju sisse, et vaheldust oleks (seeni, baklazaani, tomatit, paprikat, seesamiseemneid – mida iganes pähe tuli) aga lõpuks juba see muna lõhn hakkas vastu..

    aprill 4, 2011 at 8:41 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295938
    Kitkat1987
    Member

    Kas Kitkat1987 nüüd teab, mida enne ja peale trenni süüa? Kui ei, siis ütle, mida sulle meeldiks nendel aegadel süüa.

    ma olen aru saanud et ennem trenni 2h on OK süüa õhtusööki (keegi siin sellele vastu ka ei vaielnud, et halb oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja peale trenni söön vanilli kohupiima + banaani

    sellega on kõik hästi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    v.a see et homme on mul trenn kell 6 ja pole võimalik süüa kell 4 õhtust.. eks homme näis kas olen elus või mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ehk siis homme söön oma õhtusöögi peale trenni kui koju jõuan hoopis). loodetavasti kokku ei kuku

    probleem on hoopis hommikusöögis nüüd, sest ma olen ligi 2 nädalat nüüd iga hommik 2 muna söönud ja ausalt, ei taha muna näha ka.

    aprill 4, 2011 at 7:59 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295933
    Kitkat1987
    Member

    Ma pole helbepooldaja. Ega teraviljapooldaja ka pole. Inimese luustikud ja hambad käisid teravilja tulekuga väga alla.

    Ja need on üsna tavalised helbed, ei mingit fitnessi.

    mida süüa siis hommikul, mis EI oleks puder ega muna. ega midagi väga rasket.. näiteks kana ja liha jne ma ei suudaks elusees hommikul endale sisse ajada (endine mitte-hommikul-sööja olen)

    aprill 4, 2011 at 7:43 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295925
    Kitkat1987
    Member

    mis seal fitnessi hommikuhelvestes siis pahat on?

    100g sisaldab 8,4g valke, 78,4g süsivesikuid (millest 17,2 suhkruid), rasvu 1,4g (ja kiudained 5,9)

    aprill 4, 2011 at 7:33 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295922
    Kitkat1987
    Member

    Lihtsalt fitness on jama… mingi hyper või supermega fatburn võiks ka nimes olla, siis on kindla peale minek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    iroonia? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 4:57 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295888
    Kitkat1987
    Member

    mind pani lihtsalt kahtlema, et miks kaloriarvuti arvab, et valku võiks 15% olla aint.. mina, kes ma arvasin, et ma valku tarbin ülivähe (kui ma sellele tähelepanu ei pööra) saan selle ka topeltületatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 3:17 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295865
    Kitkat1987
    Member

    protsendid on täitsa ok minu arvates, eks need olene inimese ainevahetusest, eripärast, eelistustest jne.

    …aga neid va kaloreid kokku on ikka kole vähe…

    aitähh vastuse eest! et pole mõtet neid valke karta ex <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    trennipäevadel suudan 1800kcal umbes ära süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mis tuleb ka suht vaevaliselt.. aga algus seegi!

    aprill 4, 2011 at 2:02 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295857
    Kitkat1987
    Member

    Koostasin siis jälle endale menüüd paariks päevaks ja tekkis ikkagi küsimus, et miks kaloriarvutil on soovituslik valgu tarbimine 15%. Mul ilma igasuguste piimatoodeteta juba on 22,5%, süsivesikuid 50%.

    Kaloreid: 1284.21 Kcal

    Rasva: 62.8 g.

    Valku: 52.33 g.

    Süsivesikuid: 117.86 g.

    Kiudaineid: 20.8 g.

    ise hea meelega lisaksin veel 100g kodujuustu hommiku-muna kõrvale aga siis oleks nii:

    Kaloreid: 1394.21 Kcal

    Rasva: 66.8 g.

    Valku: 68.33 g.

    Süsivesikuid: 119.86 g.

    Kiudaineid: 20.8 g.

    ehk siis mu BAV oleks ilusti koos, hetkel jalg vigastatud ja ei saa trenni teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga valku oleks 26,8%, süsivesikuid 47%, rasv 26% (rasv tuleb 50g pähklitest ja 100g lõhest ja kahest munast)

    aprill 1, 2011 at 9:51 p.l. in reply to: Jõusaalis käimine ALGAJA #295587
    Kitkat1987
    Member

    mul umbes sama probleem. ei julge minna jõusaali, sest ma ei oskaks seal midagi teha ja kardan, et oleksin lihtsalt naerualune seal oma saamatuses. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2011 at 10:00 e.l. in reply to: valu kannasiseküljel #295499
    Kitkat1987
    Member

    nojah, ma arvasin et lihtsalt mingi lihas valutab ja läksin kolmapäeval ka trenni. tantsulisse aerobikasse veel (mõistust ikka üldse pole ju!) .. ja tegin päris liiga endale.

    ja nüüd lonkangi, nii valus on käia, eile olin kodus terve päeva, täna on pisut parem aga samas ma pole liikunud ka täna. ilmselt kui paar sammu teeks lööks valu uuesti välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> madalate jalanõudega ei sa üldse käia, kodus tipin kikivarvukil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    läheks hea meelega spordiarsti juurde aga nagu ma googeldades aru saan siis tartus vomax võtab vastu alles esmaspäeval.. ja kliinikumis on telefon kinni koguaeg

    kas võin kasutada elastiksidet? üks sõber ütleb et ei tohi, samas kuidagi toetab ja ei valuta nii palju. veel olen pannud külma peale..

    ma olen nii õnnetu, et trenni ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2011 at 7:50 p.l. in reply to: valu kannasiseküljel #295345
    Kitkat1987
    Member

    oih, valesse kohta vist sain selle teema.. teised,kes oskaks mingit nõu anda, siis oleksin väga ülimalt tänulik.

    täna trennis (tantsuline) tegin vist veel haiget oma jalale (oli palju hüppamist), kas peaksin kodus kannatama kuni valu kaob ja trennid pooleli jätma seniks? või mis seal kanna siseküljel ikka valutada saab? tavaliselt kui mõni lihas on valus siis öeldakse vastupidist, et kui trenni peale teha siis läheb kiiremini üle ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2011 at 7:31 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295338
    Kitkat1987
    Member

    Mine varem magama ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hmm kuidas ma küll ise selle peale ei tulnud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> äkki sellepärast et und ei tule varem ju.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga tahtsin veel küsida, et mida veel peale muna/omleti hommikuks süüa? sest ma pakun et kui ma iga hommik mune söön siis ma söön niiviisi 2 nädalat ja elusees enam muna süüa ei suudaks.

    mingist teisest sarnasest teemast lugesin et igasugused krõbuskid pole hea valik, aga nestle fitnessi omad? putru ma ei söö, jogurtit ka mitte, piima ainult mingite hommikusöögihelvestega..

    märts 30, 2011 at 4:46 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295274
    Kitkat1987
    Member

    ärgata on raske hommikuti. varem ärkasin 8-9 ajal, päike ajas juba varem üles aga vedelsin niisama voodis et 8-9h und ära tuleks. nüüd on 10-11 ajal ikka veel nii magus uni ja pean lihtsalt sundima ennast püsti tõusma ja kohvi tegema. äkki sellest õhtusest söömisest? siiani olen söönud peale trenni banaani ja 200g kohupiima, aga ega ma neid ka just 5minutiga ära ei söö.. 1h läheb kindlasti <img decoding=“> ehk siis hiljemalt kella 23ks on söödud kogu kraam, magama lähen 1-2 ajal..

    ja ma tean jah et pean sööma rohkem kui BAV aga varem ma sõin kusagil 1000kcal normaalset toitu ja siis mingi 100g tumedat shokolaadi näiteks või mingit saasta, sealt tuli mul mu kaloritehunnik täis.. praegu “normaalset toitu” süües tundub et peaksin 24/7 sööma et ületada oma BAV’i <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ps! 2 muna on suht keeruline süüa arvestades et ma muna ei söö tegelikult =)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3