Skip to main content

Kirsi-Mari

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 115 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • märts 25, 2011 at 3:28 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294574
    Kirsi-Mari
    Member

    jah, miks mitte. kuid siiski pea meeles, et kuna rosinad on kiired süsivesikud, siis on targem pärast nende näksimist niisama istuma mitte jääda, vaid natuke midagi teha. nõusid peasta, tuba koristada, muid asjatoimetusi korda ajada. lihtsalt selline väike personaalne soovitus.

    kähklid pole küll väga süsivesikurikkad, kuid kuna sisaldavad palju kaloried (rasvad), annavad nemadki kenakese energialaksu.

    Ok, aga öeldakse ju, et kui tahad et kaal alaneks, siis söö ka rasvasid igal toidukorral- pähklites seda on, et peaks just kasulik olema kaalulangetamise ajal?

    märts 25, 2011 at 2:28 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294557
    Kirsi-Mari
    Member

    Ma alustasin Step&body, bodypumpiga, edasi combat, vesiaeroobika erinevad stiilid. Nüüdseks ikka pumpi, combati, fatburni tundide peal. Igatahes, mida klubil pakkuda on olnud, seda olen ka teinud.

    Jaa…minul kahjuks pole võimalik nii erinevaid treeninguid külastada ja nii tihti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2011 at 2:10 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294555
    Kirsi-Mari
    Member

    Ja kuidas on lood pählite ja rosinatega- neid armastan väga, eriti kui midagi magusat tahaks, siis näksin neid nii peotäie 2-3 x päevas?

    märts 25, 2011 at 1:47 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294550
    Kirsi-Mari
    Member

    Ma nüüd miskit toitumisealaselt öelda ei oska, sest ma ei suuda isegi seda paika saada, aga.. Kui ma alustasin kord spordiklubi külastustega, võtsin kuuga esialgu 2kg juurde. Läksin ka 2 kuud peale sünnitust trenni. Et siis kuuga tuli 2kg juurde ja 8 kuu pärast oli kaal kokku 5,5kg võrra langenud. Et ehk lohutab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi samas, mu trennide arv tõusis lõpuks 5-le korrale nädalas.

    Ja mis trenni Sa tegid/teed?

    märts 25, 2011 at 1:25 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294543
    Kirsi-Mari
    Member

    Üldiselt on priskemad inimesed ka eluga rohkem rahul ning tunnevad sellest mõnu, mitte ei pea pidevalt dieeti ja muretse oma kaalukõikumise pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samuti pole neil näos nii palju kortse kui kõhnematel ning üldine jume on tervem

    Minu teema tuli päevakorda ainult seepärast, et kaal hakkas tasakesi kasvama- mitte just kilode kauba, vaid paarisaja grammi kaupa, hoolimata sellest, et alustasin taaskord trenniga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See tekitas lihtsalt segaseid tundeid ning arusaamatust. Muidu pole tõepoolest millegi üle nuriseda, arvestades seda, et sünnitasin 8 kuud tagasi ning oma 170 cm pikkuse juures kaalun 55-56 kg vahel.

    märts 25, 2011 at 11:51 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294518
    Kirsi-Mari
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Parem söö naturaalset võid ja kasuta leiba üliharva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleneb mida see tähendab… stabiilne madal kaloraaz ei ole üldiselt hea.

    Miks leib halb on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2011 at 11:34 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294503
    Kirsi-Mari
    Member

    Alustama peaks võileibade ärajätmisest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soolalõhe (kui sa seda ise ei tee..) ei sisalda ka…mitte ainult soola vaid ka suhkrut javeeltontsedateabmida.

    Parem on osta lõhe ja seda näiteks küpsetada. Mina soolan ise.

    Aga mis võileibades halba on hommikul- üle ma nendega ei pinguta, kasutan üldjuhul kas ainult rukkileiba või täisteraleiba, võid kasutan üliharva. Tavaliselt on leival viil juustu ning kanasink. Viimasel kahel päeval olen söönud jah kala <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2011 at 11:12 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294499
    Kirsi-Mari
    Member

    Niisiis panen kirja oma 1 päeva menüü:

    8.15

    2 võileiba, mis koosnesid:

    1,5 väikest keedetud muna

    Rännumehe 1 koorikleib (mõlemad pooled )

    1 spl 3% rasvasisaldusega majoneesi

    1 viil heeringafileed (nagu need seal plastmasskarbis on poes )

    marineeritud kurk

    roheline sibul

    1 õhuke viil õuna-kohupiimakooki (ise tegin, pidin maitsma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    pojalt näppasin 2 pisikest vahukommi

    2 tassi kohvi piimaga

    11.30

    pool õuna

    12.15

    kanakints nahata

    100 gr 2,1% rasvasisaldusega jogrtit

    2 pisikest kiivit

    14.30

    õun

    jälle see enda tehtud õunakoogi pisike viiluke, mainin ära,et tegu suht väherasvaste koostisosadega kook.

    15.30

    u 60-70 gr rosina-mandli segu

    õhtul shapingusse ning peale seda ilmselt tass 1%-list keerilri spl-täie kamaga.

    No ma ei oska ise kuidagi arvustada ega halvustada oma menüüd täna, seega jube hea, kui keegi seda minu eest teeks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisaks veel, et peale trenni sõin lisaks keefirile kamaga ka pool banaani ning 6-7 mandlit.

    Veel tahaks teada, et kas mu söögikorrad liialt tihedad pole?

    märts 25, 2011 at 8:46 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294477
    Kirsi-Mari
    Member

    Kas ma ütlesin midagi kergelt võtmise kohta? Ma tunnen lihtsalt uudishimu, et mida teemaalgataja mõtleks. Et mis siis olekski tema jaoks teistmoodi kui ta hommikul oleks 5 kg ühtäkki raskem. Mida ta tunneks, mida see tähendaks, mida ta mõtleks.

    Äkki viitsid vastata Mari?

    (ja Aile, kui tunned, et see teema sind puudutab, siis võid ise ka kirjutada – mida see sinu jaoks tähendaks?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ilmselt tunneks ma suurt pettumust, oleksin ülimalt hämmingus ning üllatunud. See tähendaks seda, et nüüd tuleb midagi tõsiselt ette võtta, et igal hommikul sama üllatust kogeda ei tuleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vot sellised oleksid minu emotsioonid tõenäoliselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kaalulanguseks on toitumine. Ka shapingus saab mõningal määral kaalu lihaste arvelt suurendada.

    Ega Sa shapingu toitumisnõuandeid ei kuula? Mina tegin seda kunagi ja raiusin mehele vastu, et treener ju ütles, et pärast trenni ei tohi süüa. Tulemuseks oli rasvasem keha. Kui meest kuulda võtsin ja normaalselt sööma hakkasin, kadus ka rasv.

    Kirjuta siis, mida ja millal Sa sööd.

    Aga mida Sina sööd peale trenni täpsemalt? Mina käin trennis ainult 2x nädalas nagu eelpool ka mainisin, et kuidas ma siis nendel mitterennipäevadel sööma peaks, kas natuke vähem või kuidas, no täitsa segadusse ajab, et mis see siis õige oleks, et kaal püsiks või siis pigem alaneks veidi?

    See on küll tubli samm! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See pakiheeringas… võiks asendada ka millegi vähemsoolase ja vähem tontteabveelmidasisaldavaga.

    Aga kuidas soolalõhega lood- kas peaksin ka loobuma, kuna liialt soola?

    Täna nt polnud suurt muud valida võileivale, seega pidin sellega leppima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 3:47 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294387
    Kirsi-Mari
    Member

    Siin on üks link…vaata.

    fitness.ee s on ka BAV arvutaja, kuid seal oli rohkem lahti seletatud.

    Selle lehe järgi on minu BAV 1383

    märts 24, 2011 at 3:18 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294379
    Kirsi-Mari
    Member

    No ei leia selle BAV kohta siiani midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 3:05 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294372
    Kirsi-Mari
    Member

    Avardage minu silmaringi ka, palun! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis loom on 3% rasvasisaldusega majonees? Mida see “sigudik” sisaldada küll võiks…

    See on Felixi Kerge Majonees Süües terveks 2009 konkursi võitja, mille koostisesse kuulub: joogivesi, suhkur, modifitseeritud maisitärklis, rapsiõli, munakollasemass, keedusool, emulgator, lõssipulber, äädikhape, sinepipulber, toiduvärvid, säilitusaine. pole jah teab, mis tervislik asi, aga tundus kuidagi sobivat mu tänasele võileivale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 2:59 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294370
    Kirsi-Mari
    Member

    Täpselt! Kusjuures “normaalse inimese dieedi” (ehk 200-300kcal miinust) rikuvadki ära tüüpiliselt sellised mõttetud majoneesid, vahukommid ja koogid. Viska need menüüst välja ja söö selle asemel asju, mis sisaldavad midagi kasulikku. Kusjuures, ka nt. kohvi juures jätad mainimata, kas see on suhkruga või ilma. Tavaliselt inimesed, kes ka selliseid pisiasju jälgivad rõhutavad seda – suhkruta, suhkruga. 2 tassi kohvi, kummassegi 1tl – 60 kcal juba sealt. Vahukomm, kook – ja nii need tühjad kalorid tulevad.

    Kohv on alati suhkruTA <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma ei kujuta ette, et ma ei tohiks endale päevajooksul midagi head lubada nagu täna oli kõigest 2 vahukommi ja ok kooki tõesti just igapäev ei söö, seda tegin üle pika aja täna, kuna eile olin küpsetamise lainel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja nt kord-paar kuus luban endale jäätist kah, on jah tühjad kalorid, aga no päris nii ma ka ennast keelama ja piirama ei hakka.

    märts 24, 2011 at 2:54 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294366
    Kirsi-Mari
    Member

    See on küll tubli samm! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See pakiheeringas… võiks asendada ka millegi vähemsoolase ja vähem tontteabveelmidasisaldavaga.

    Seda heeringat sõin üle pika aja täna- üldiselt satub see mu leivale u kord kuus. Tavaliselt on hommikuse võileiva peal kanasink ja juust. ei tea, kas see just parem, aga mulle maitseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 2:37 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294354
    Kirsi-Mari
    Member

    Hästi öeldud.

    See kanakints nahata on kulinaarialetist? Naha seest on ilusti kõik rasv lihasse imendunud, vbl gramm-paar on veel nahas:)

    Ei ole kulinaarialetist- ise küpsetasin btw <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 115 total)
1 2 3 … 6 7 8