Skip to main content

Kirsi-Mari

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 115 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 28, 2013 at 1:05 p.l. in reply to: Külmetus ja trenn #337581
    Kirsi-Mari
    Member

    Ei soovita (samas ega sind keegi ei keela) kuid ikkagi kerge viirus on sees ja kui teed ikka korraliku trenni siis teed oma organimsi palju nõrgemaks ning võid jääda palju kauemaks trennist eemale. Parem puhka paar päeva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täiesti tavaline aeroobika/shaping on. Rassima just ei lähe, aga higi võtab lahti küll.

    veebruar 27, 2013 at 8:29 e.l. in reply to: Käte vormishoidmiseks harjutusi ja kui palju? #337337
    Kirsi-Mari
    Member

    Käte välimusel pole viga midagi-ilusad on. Võib olla on veidi nõrgad, aga ma ei teagi kas naisel peakski tugevamad olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soovin lihtsalt ise KODUS midagi teha, et see vorm ka säiliks. Et mida ja kui palju võiks nt nädalas?

    jaanuar 23, 2013 at 2:18 p.l. in reply to: Suhkruvabad kaeraküpsised #335521
    Kirsi-Mari
    Member

    Eile sõin näiteks ühe pätsikese keefiriga paar tundi enne magamaminekut ära, on see väga halb mõte kellaajaliselt kaerahelbeid süüa?

    jaanuar 21, 2013 at 12:49 p.l. in reply to: Suhkruvabad kaeraküpsised #335330
    Kirsi-Mari
    Member

    Nii, aga põhimõtteliselt? Mis söögikorraks need küpsetised sobiksid, kui üldse? Kaerahelves peaks muidu kasulik igasmõttes olema või mis?

    jaanuar 21, 2013 at 11:07 e.l. in reply to: Suhkruvabad kaeraküpsised #335312
    Kirsi-Mari
    Member

    Aga kusjuures ilma suhkruta on antud retsepti küpsised väga maitsvad, ei saa arugi, et suhkurt pole kasutatud. Kas siis kookoshelbed petavad ära vms. ja alati võib veidi moosi peale panna, kui vähemagus tundub. Maitse asi. mina püüdlesin just tervislikkuse poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 15, 2013 at 11:12 e.l. in reply to: Kookoshelbed-kasulikud/mitte? #334716
    Kirsi-Mari
    Member

    Aga palju oleks kasulik tarbida kookosrasva päeva jooksul, kui enamus päevast möödub koduseid toimetusi tehes ning trenni saan 2 x nädalas?

    jaanuar 9, 2013 at 1:56 p.l. in reply to: Punnis kõht #334329
    Kirsi-Mari
    Member

    Ma käisin ka rasedana trennis lõpuni välja ja tegin veidi ka kõhulihastele harjutusi, siis oli 3 kuud pausi. Võib olla ma teen tõesti midagi valest, sest selg on mul kogu aeg minu meelest nõgus olnud ja pikali olles nt jalgu üles tõstes kisub ka nõgusaks, proovin, mis ma proovin vastu matti suruda. Ma ei joo trennis lihtsalt sellepärast, et ei ole sellist hullu janu tundnud, joon pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 10:24 e.l. in reply to: Punnis kõht #334272
    Kirsi-Mari
    Member

    Ei joo üldse trenni ajal vett ja kõht punnis alates sellest ajast, kui trenni tegema hakkasin taas- vahepeal olin lapseootel, siis ei saanud aru, kuna kõht oli pidevalt punnis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 9:58 e.l. in reply to: Punnis kõht #334267
    Kirsi-Mari
    Member

    Kusjuures mul täpselt sama tähelepanek enda puhul- nii kui trenni teinud, on ka kõht selline kõva ja kuidagi nagu punnis pigem ja see ei ole pekk :/

    aprill 9, 2011 at 5:02 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #296612
    Kirsi-Mari
    Member

    Ahhh… My eyes… my eyes. My brain… my brain. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas saab nii läbisegi anda kasulikku nõu ning samas täiesti totaalselt lolli ja enesehävituslikku nõu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kirjutan sinna http://www.shaping.ee’sse vist ühe pikema kirja ja ütlen neile, et tulen kohe kallale, kui nad lolluste propageerimist ära ei lõpeta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma võin ju selle kõige suhtes võhik olla, kuid minu meelest on samuti sealsed soovitused kuidagi vigased.

    aprill 8, 2011 at 8:38 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #296391
    Kirsi-Mari
    Member

    Kuna hakkasin shapingus käima, siis kuu möödudes lasin ka huvipärast ennast kaaluda-mõõta ning siis sain tulemused koos sellise programmiga. Minu rasva% selle mõõtmise juures on 28- ei teagi, kas seda on palju või vähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2011 at 8:31 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #296390
    Kirsi-Mari
    Member

    Aga kes ütles, et ma ennast piinan???? Ma panin lihtsalt kirja selle, mis minu toitumis porgramm olema peaks- esimese hooga hakkasin ma naerma selle kava peale- see pole normaalne lihtsalt. Loomulikult ma ei toitu selle järgi, söön nii nagu enne, AGA küpsised, kommid olen ära jätnud, neid sõin varem ikka iga päev ja mitte vähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2011 at 7:59 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #296382
    Kirsi-Mari
    Member

    Sain mõõtmistulemused kätte…minu ööpäevane toitumisprogramm peaks siis olema:

    Valke 41 gr

    Rasvu 36 gr

    Süsivesikuid- mono- ja disahhariidid 82 gr, tärklis 123 gr

    Kiudained 18,4 gr

    Raud 15, 5 gr

    Toituma peaksin 4-5 x päevas

    Kas selliste kogustega on võimalik ellu jääda? Vaatasin, et ühest 200 gr pakist rasvatust kohupiimastki saan juba 32 gr valke.

    märts 31, 2011 at 9:26 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #295381
    Kirsi-Mari
    Member

    Rääkisin paari tuttavaga ja neilgi kogemused, et algul on kaal tõusnud. Ju siis nii peab ja kõik. Loeb ju siiski see, kas sa näed peeglist paranemist, kas mõõdud ehk vähenevad, riided istuvad paremini seljas. Ma olen viimasel ajal arusaamiseni jõudnud, et olen pigem 10kg raskem, aga vormis, kui et 10kg kergem ja täiesti vormitu (nagu hetkel).

    No eks siis nii lihtsalt ongi, mis muud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 8:59 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #295376
    Kirsi-Mari
    Member

    No näed, tundub ,et pole ainult minul selline kogemus kaalutõusu ja trenniga. Järgmine esmaspäev on mul ka esmakordselt mõõtmine treeneriga ees. Väga normaalne- läksin trenni kergemana ja kui kuu möödas ja kaalumine ees, siis see näitab hoopis 2 kg tõusu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 115 total)
1 2 3 4 5 6 7 8