kimmel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
1.Kai Greene
2.Branch Warren
3.Dexter Jackson
4. Melvin Anthony
5.Phil Heath
6.Hidetada Yamagishi
7. Toney Freeman
8. Ronny Rockel
9.Roelly Winklaar
10. Robert Piotrkowicz
MURDMAASUUSATAMINE
19.30 Meeste 50 km ühisstart (kl), Stardis 55 meest, Eestist:
Andrus Veerpalu – 3
Jaak Mae – 18
Aivar Rehemaa – 40
Algo Kärp – 50
MÄESUUSATAMINE
20.00 Naiste slaalom, 1. laskumine
23.30 Naiste slaalom, 2. laskumine, Stardis 87 võistlejat.
Eestist: Tiiu Nurmberg – 80
LASKESUUSATAMINE
21.30 Meeste 4×7,5 km, Stardis 19 riiki.
Eestlased: VIKS Priit, KOIV Kauri , TOBRELUTS Indrek ja LESSING Roland – 17
MÄESUUSATAMINE
23.45 Meeste suurslaalom, 2. laskumine
Eestist: Deyvid Oprja 95
LASKESUUSATAMINE
21.30 Naiste 4×6 km
Kadri Lehtla, Eveli Saue, Sirli Hanni, Kristel Viigipuu 17
Tere!Peale üht trenni lõi valu sisse ning pole siiani kadunud. Kirjelduste järgi tundub, et disk rõhub närvidele. Ehk teab keegi mõnda tarka inimest kelle poole paika saamiseks pöörduda?
Tänud
Ma soovitan perearsti külastada.
20:45 Murdmaasuusatamine, naiste sprinditeade.
Kaija Udras ja Triin Ojaste 15
21:35 Murdmaasuusatamine, meeste sprinditeade.
Peeter Kümmel ja Anti Saarepuu 10
Solaarium pole minu arust üldse hea nahale…Tean ühte meest, kes on 26a vana ja paar aastat juba näost suht kortsus, aastaid solaariumi tihe külaline. Usun, et see solaariumist..No liigne sollis käimine muidugi ei tee head.Neid grill kanasid on ennegi nähtud, kes ennast näost siniseks päevitanud:D
Kas solaariumis kõlbab käia peale jõutrenni? Sauna ei soovitata üle 5 minutiks minna(ma ei tea mis puhul, aga siin olen korduvalt lugenud seda), et kas solaariumiga sama teema?MIks ei tohiks minna?Enamus sollides nii hea ventilatsioon,et ei hakka isegi palav.
Selline probleem et ei tea kuidas treenida efektiivselt alumisi kõhulihaseid. Olen proovinud erinevaid jalgade tõsteid kuid harjutusi tehes väsivad ära hoopis jalad mitte kõht. Teiseks tahaks küsida seda et kuidas kaotada kõhupealt kiirelt rasva ja tuua kõhulihased nähtavalae? Äki keegi oskab aidataKõhulihaste harjutusi soovitaks teha ka erinevaid.Mulle isiklikult meeldib kaldpingil istesse tõuse teha.Teed 20-30 kordust,3-4 korda läbi ja võtab kõhulihased ikka korralikult läbi nii ülevalt kui alt.
esmatähtis on jah et saaks kõhust jne lahti, lihaste vormimisega hakkaks peale seda pihta. aga jah, kõht ja asjad praegu nii suured et need põhilised. samas tekib küsimus, et kaua muidu selline asi aega võtab et normaalseks saada ennast, tahaks näiteks suvel randa minna et ei peaks piinlikust tundma, senini pole kunagi rannas käinud näiteks. kas selline asi on võimalik?LÕdvalt,ma tõmbasin 17 kilo kahe kuuga alla nagu lupsti 97 kilolt 80 le.Ja seda kõva aeroobsega,kus pold õigest toitumisest juttugi.Ja enne kui jooksma lähed soovitan osta õiged jalanõud.Sellise kaalu juures võib jah põlvedele hakata,eriti kui asvaldi peal jooksed mingite suvaliste tossudega.
