Kimber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tervist.
Probleem siis selline et jõusaalis olen käinud u 4 kuud ja u 3 käimiskuul lõi rinnalt surudes parema käe randmesse valu. Aga kui jõusaalikinnas peale panna ja sellel peal olev see nö tugiside kõvasti kinni tõmmata siis valu kaob kui rinnalt suruda . Ps vahepeal tegin 2 nädala pikkuse pausi aga valu pole kadunud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mis teha?Tõenäoliselt surud liga laialt.
Tundub, et tiba vara veel. Pead rohkem massile rõhku panema. Nõrgemad kohad vaja tugevamaks treenida. Näiteks nagu puusalihased. Ja kõrvalestalihaseid ei ole üldse näha. Nii, et jõudu!
Jalgu tõstavad nimme-niudelihased. Neid treenida ei soovita kuna nad kipuvad pingesse jääma. Hiljem tulevad seljavalud jne. Kõhulihased tõstavad puusi. Kui tahad selili jalgu tõsta siis tõsta jalad üles (tallad taeva poole) ja proovi puusad maast lahti tõsta. Jalad hoia kogu aeg üleval. Üldiselt on see raske harjutus ja nõuab väga treenitud kõhulihaseid. Jõudu!
http://treener.eok.ee/dokument_open.php?do…1f94435047d8f48 <- loen sealt erinevaid versioone ning pean tunnistama, et olen teinud "terviseriskiga harjutusi, mis kõhulihaseid ei tugevda" väga intensiivselt ning sealt võis vigastus ka hoogu juurde saada. pidasin vastavaid harjutusi parimaks variandiks alakõhu treenimisel.Kahjuks teevad paljud selle sama vea
Tekkis huvi, loodetavasti ka teistel, kuidas on möödunud spordiaasta 2007 personaalselt siinsetel kasutajatel!?Ja milline on visioon, eesmärgid aastaks 2008.
Nagu sa isegi võid arvata, minu aasta elamus oli isaks saamine. 2008… kes teab, kes teab
Valk+süsivesik pulbri kujul ainult peale trenni. Muul ajal on raha raiskamine. Kõige tähtsam on trenni kõrval ikkagi korralik toitumine. Jõudu!
Kumba neist eelistada rohkem algajale ,kellel on massi tõstmisega probleeme?Või oleks üldse mõtekas Hera80t kasutada?
Aga üldiselt kuidas neid 2te tarvitatakse?Ainult trennipäevadel?Kui palju?Kui kaua?
ja siis mind huvitab veel see ka ,et öeldud on ,et 1:2 peaks olema valgu ja süsivesiku suhe
nii ,et kui ma panen 4 spl täit hera80 proteiini siis ma panen 8 spl traubensuckerit?? asi kisub ju väga rõvedaks nii?
Sealt kust ostad, küsi ka nõu. Müüja peaks sulle asjad selgeks tegema. Muscle+, Mass2 ja Hera on täiesti erinevad tooted. Jõudu!
Põhjus on väga lihtne. Liiga hiline trenn. Trenni peaks ikka enne üheksat ära tegema. Hea oleks veelgi varem. Jõudu!
Mina ennustan, et kõik mehed tulevad esikolmikutesse oma kategooriates.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma loodan ka, et kõik tulevad esikolmikutesse. Vorm on küll kõigil väga hea. Jõudu mehed!
Natuke masendav on see, et need, kes ise asjast midagi ei tea, jagavad lahkelt soovitusi teistele. Poiss küsib ühes teemas mingeid triviaalseid küsimusi ja teises teemas on ta juba spetsialisti rollis, räägib oma meeletust kogemusest jne. See ajab küll närvi vahel. See, et lolle küsimusi tuleb, see veel nii hirmus ei ole. Neid on ikka kogu aeg tulnud sel lihtsalt põhjusel, et keegi ei viitsi otsingut kasutada ega artikleid lugeda. Aga noh, selle vastu on juba raskem võidelda.See on noorte hakkajate inimestega ikka nii. Peale keskkooli lõppu on neil tunne, et teavad kõigest kõike. Kui nemad aga ülikoolis õppima hakkavad siis saavad iga aastaga järjest rohkem aru kui vähe nad tegelikult teavad. Eks see on ka siin sama moodi. Tegelikkuses hakkavad aga tõelised teadmised kulturismis kohale jõudma alles 10 aastaga. Kõik peavad ikka omal nahal erinavad imesüsteemid järele proovima enne kui saad aru, et tõde peitub ikkagi selles kõige esimeses ja lihtsamas. Jõudu!
55545421 Helista ja küsi täpdemalt järele. Poisid tegelevad MMA-ga, Brasiilia Jujutsu jne. Nad peaksid kaks korda nädalas paikuse spordibaasis koos käima. Jõusaalis käivad Kimberi Klubis. Võid ka meilt läbi tulla ja infot küsida. Jõudu!
Õnnitleme juubilari! Mäletan kui mul treeneril 10 aastat täis sai ja ma mõtlesin, et küll on ikka mees kaua teinud…Ise olin selleks ajaks paar aastat omapead punnitanud. Nüüd saab endal järgmine suvi 20 aastat täis ja nagu ei imestagi enam. Eks see on juba elustiil ja nii ta ka jääbki vist. Soovin siis, et sul jätkuks motivatsiooni ka järgmiseks kümnendiks ja nii edasi ja nii edasi… Jõudu!
